Ketahui 10 Manfaat Daun Seledri untuk Mengatasi Hipertensi Secara Alami

jurnal

Ketahui 10 Manfaat Daun Seledri untuk Mengatasi Hipertensi Secara Alami

Seledri, tumbuhan yang seringkali dianggap sebagai pelengkap hidangan, ternyata menyimpan potensi besar dalam menjaga kesehatan, terutama bagi penderita hipertensi. Kandungan senyawa aktif dalam daun seledri dipercaya dapat membantu mengontrol tekanan darah secara alami. Pemanfaatan seledri sebagai bagian dari pola hidup sehat dapat menjadi langkah efektif dalam pengelolaan hipertensi.

Berikut adalah beberapa manfaat daun seledri dalam membantu mengatasi hipertensi:

  1. Melancarkan aliran darah
    Senyawa dalam seledri dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah dapat menurun.
  2. Menurunkan kadar kolesterol
    Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko hipertensi. Seledri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
  3. Efek diuretik
    Seledri memiliki sifat diuretik yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
  4. Mengandung antioksidan
    Antioksidan dalam seledri dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menjaga elastisitas dan fungsinya.
  5. Menurunkan stres oksidatif
    Stres oksidatif dapat berkontribusi pada hipertensi. Seledri membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
  6. Mengandung kalium
    Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.
  7. Mengandung magnesium
    Magnesium berperan penting dalam relaksasi otot polos pembuluh darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
  8. Menyehatkan jantung
    Dengan berbagai manfaatnya, seledri secara keseluruhan berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
  9. Mudah dikonsumsi
    Seledri dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, dibuat jus, hingga ditambahkan dalam masakan.
  10. Alternatif alami
    Seledri merupakan alternatif alami untuk membantu mengontrol tekanan darah, sehingga dapat menjadi pelengkap pengobatan medis.

Nutrisi Manfaat
Vitamin K Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin C Antioksidan yang memperkuat sistem imun.
Folat Penting untuk pembentukan sel darah merah dan kesehatan jantung.
Kalium Membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan.
Serat Membantu pencernaan dan menurunkan kolesterol.

Seledri telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi penting dan bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh, termasuk regulasi tekanan darah.

Salah satu mekanisme kunci seledri dalam mengatasi hipertensi adalah kemampuannya melebarkan pembuluh darah. Pelebaran pembuluh darah ini memungkinkan darah mengalir lebih lancar, sehingga mengurangi tekanan pada dinding arteri.

Selain itu, efek diuretik seledri juga berperan penting. Dengan membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium, seledri berkontribusi pada penurunan volume darah, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah.

Kandungan antioksidan dalam seledri, seperti flavonoid dan vitamin C, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan oksidatif merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan hipertensi.

Kalium dan magnesium, dua mineral penting yang terdapat dalam seledri, juga berperan dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium, sementara magnesium berperan dalam relaksasi otot polos pembuluh darah.

Mengonsumsi seledri secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mengelola hipertensi. Seledri dapat dijus, ditambahkan ke dalam salad, sup, atau hidangan lainnya.

Meskipun seledri menawarkan manfaat potensial, penting untuk diingat bahwa seledri bukan pengganti pengobatan medis. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan hipertensi yang tepat.

Dengan menggabungkan konsumsi seledri dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, individu dapat mengambil langkah proaktif dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah serta mengelola hipertensi secara efektif.

Tanya Jawab dengan Dr. Budi Santoso, Sp.PD

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi seledri setiap hari untuk hipertensi?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi seledri umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jumlah yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Bambang: Saya alergi terhadap serbuk sari. Apakah saya boleh mengonsumsi seledri?

Dr. Budi Santoso: Beberapa individu yang alergi terhadap serbuk sari juga dapat mengalami reaksi alergi terhadap seledri. Jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi seledri.

Cindy: Apakah seledri dapat menggantikan obat hipertensi yang saya konsumsi?

Dr. Budi Santoso: Seledri tidak boleh menggantikan obat hipertensi yang diresepkan dokter. Seledri dapat menjadi pelengkap, bukan pengganti, pengobatan medis.

David: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi seledri untuk hipertensi?

Dr. Budi Santoso: Seledri dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dijus, ditambahkan ke salad, atau dimasak dalam sup. Diskusikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan cara konsumsi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Eni: Berapa banyak seledri yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Jumlah seledri yang optimal bervariasi tergantung individu. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat sesuai kondisi Anda.

Fajar: Apakah ada efek samping mengonsumsi seledri secara berlebihan?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi seledri berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa individu. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami efek samping.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal
Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal
Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal
Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal
Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal
Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal
Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal
Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal
Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Artikel Terbaru