Ketahui 10 Manfaat Daun Prei untuk Kesehatan Tubuh Anda

Daun prei, anggota famili Allium yang sama dengan bawang putih dan bawang merah, menawarkan lebih dari sekadar rasa pada masakan. Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan.

Konsumsi daun prei secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat penting daun prei:

Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan allicin dalam daun prei dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam daun prei memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi.
Membantu pencernaan
Serat prebiotik dalam daun prei mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengurangi risiko kanker
Senyawa organosulfur dalam daun prei memiliki sifat antikanker dan dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Menyehatkan tulang
Vitamin K dan kalsium dalam daun prei berkontribusi pada kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Mengontrol gula darah
Allicin dalam daun prei dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A dan C dalam daun prei mendukung produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
Detoksifikasi tubuh
Senyawa sulfur dalam daun prei membantu proses detoksifikasi hati.
Menurunkan berat badan
Daun prei rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin K	Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin C	Antioksidan kuat yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A	Mendukung kesehatan mata dan kulit.
Mangan	Penting untuk metabolisme dan pembentukan tulang.
Folat	Penting untuk pembentukan sel darah merah dan kesehatan janin.

Daun prei merupakan sumber nutrisi penting yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi rutin dapat memberikan manfaat jangka panjang, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Manfaat daun prei untuk kesehatan jantung terutama berasal dari kandungan allicin, senyawa yang sama yang memberikan bawang putih aroma khasnya. Allicin membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, daun prei kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Serat prebiotik dalam daun prei juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, yang berkontribusi pada pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi yang optimal.

Untuk kesehatan mata, daun prei mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Nutrisi ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan degenerasi makula terkait usia.

Dalam konteks pencegahan kanker, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa organosulfur dalam daun prei dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, potensi ini menjadikan daun prei sebagai bagian penting dari pola makan sehat.

Memasukkan daun prei ke dalam menu harian cukup mudah. Daun prei dapat ditambahkan ke sup, tumisan, salad, dan berbagai hidangan lainnya. Rasa yang khas dan manfaat kesehatannya menjadikan daun prei pilihan yang baik untuk meningkatkan kualitas diet.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, konsumsi daun prei secara teratur merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

FAQ

T: (Andi) Dokter, saya punya riwayat kolesterol tinggi. Apakah mengonsumsi daun prei dapat membantu menurunkan kolesterol saya?
J: (Dr. Lina) Ya, Andi. Daun prei mengandung allicin yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dapat bermanfaat.

T: (Siti) Saya sedang hamil, dokter. Apakah aman mengonsumsi daun prei selama kehamilan?
J: (Dr. Lina) Ya, Siti. Daun prei aman dikonsumsi selama kehamilan. Bahkan, kandungan folatnya bermanfaat untuk perkembangan janin. Namun, seperti makanan lainnya, konsumsilah dalam jumlah yang wajar.

T: (Budi) Dokter, bagaimana cara terbaik mengolah daun prei agar nutrisinya tetap terjaga?
J: (Dr. Lina) Budi, cara terbaik mengolah daun prei adalah dengan memasaknya sebentar saja, seperti ditumis atau dikukus. Memasak terlalu lama dapat mengurangi kandungan nutrisinya.

T: (Ani) Saya alergi terhadap bawang putih, dokter. Apakah saya juga akan alergi terhadap daun prei?
J: (Dr. Lina) Ani, jika Anda alergi terhadap bawang putih, ada kemungkinan Anda juga alergi terhadap daun prei karena keduanya berasal dari famili yang sama. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi daun prei.

T: (Rina) Dokter, apakah ada efek samping mengonsumsi daun prei terlalu banyak?
J: (Dr. Lina) Rina, konsumsi daun prei dalam jumlah wajar umumnya aman. Namun, mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti gas dan kembung. Konsumsilah secukupnya sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."