Ketahui 10 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Daun pegagan, atau Centella asiatica, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Tumbuhan ini dikenal kaya akan senyawa bioaktif seperti triterpenoid, flavonoid, dan asam fenolik yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.

Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam daun pegagan memberikan beragam manfaat bagi tubuh dan kulit. Berikut sepuluh manfaat utama yang dapat diperoleh:

Meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif
Senyawa dalam daun pegagan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Hal ini bermanfaat bagi segala usia, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
Mempercepat penyembuhan luka
Daun pegagan dikenal karena kemampuannya merangsang produksi kolagen, sebuah protein penting dalam proses penyembuhan luka. Ini dapat mempercepat regenerasi jaringan kulit dan mengurangi risiko terbentuknya jaringan parut.
Meredakan kecemasan dan stres
Sifat adaptogen dari daun pegagan membantu tubuh beradaptasi dengan stres. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam daun pegagan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Meningkatkan sirkulasi darah
Daun pegagan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, membantu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan. Sirkulasi darah yang lancar juga penting untuk kesehatan jantung.
Mengurangi peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam daun pegagan dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Ini bermanfaat bagi penderita kondisi peradangan kronis seperti arthritis.
Detoksifikasi tubuh
Daun pegagan dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi hati. Ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pegagan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini bermanfaat bagi individu dengan hipertensi.
Mencegah varises
Daun pegagan dapat memperkuat dinding pembuluh darah, membantu mencegah dan mengurangi gejala varises.
Meningkatkan kualitas tidur
Efek relaksasi dari daun pegagan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi rutin dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas istirahat.

Vitamin A	Penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B1	Berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
Vitamin B2	Mendukung pertumbuhan sel dan produksi energi.
Vitamin C	Antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan.
Kalsium	Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Besi	Berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Magnesium	Mendukung fungsi otot dan saraf.

Daun pegagan menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kognitif hingga mempercepat penyembuhan luka. Kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah juga berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko varises.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam daun pegagan memainkan peran penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

Bagi individu yang mengalami stres dan kecemasan, daun pegagan dapat menjadi solusi alami. Sifat adaptogennya membantu tubuh beradaptasi dengan stres, mengurangi gejala kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.

Selain manfaat untuk kesehatan mental, daun pegagan juga berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi rutin dapat membantu mengatasi insomnia dan memastikan istirahat yang cukup, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat daun pegagan juga meluas ke sistem pencernaan. Kandungan seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Dalam konteks penyembuhan luka, daun pegagan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk regenerasi jaringan kulit. Ini mempercepat proses penyembuhan dan meminimalkan risiko terbentuknya jaringan parut.

Untuk mengoptimalkan manfaat daun pegagan, dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, atau ekstrak. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen daun pegagan, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.

Secara keseluruhan, daun pegagan merupakan sumber nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Dengan menggabungkannya ke dalam gaya hidup sehat, individu dapat merasakan manfaat optimal dari tumbuhan herbal ini.

FAQ

Tanya: (Rina) Dokter, apakah aman mengonsumsi daun pegagan setiap hari?
Jawab: (Dr. Amelia) Umumnya, konsumsi daun pegagan dalam jumlah wajar aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Tanya: (Budi) Saya menderita hipertensi, apakah boleh mengonsumsi daun pegagan?
Jawab: (Dr. Amelia) Daun pegagan memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah. Jika Anda menderita hipertensi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun pegagan, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan.

Tanya: (Ani) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun pegagan?
Jawab: (Dr. Amelia) Meskipun umumnya aman, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti sakit kepala atau gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Tanya: (Chandra) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun pegagan?
Jawab: (Dr. Amelia) Daun pegagan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, atau ekstrak. Konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal untuk menentukan cara terbaik sesuai kebutuhan Anda.

Tanya: (Siti) Apakah daun pegagan aman untuk ibu hamil dan menyusui?
Jawab: (Dr. Amelia) Keamanan daun pegagan untuk ibu hamil dan menyusui belum sepenuhnya diteliti. Sebaiknya hindari konsumsi selama masa kehamilan dan menyusui kecuali atas saran dokter.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.