Ketahui 10 Manfaat Daun Lenglengan untuk Kesehatan Tubuh Anda

Daun lenglengan, yang juga dikenal dengan nama pegagan atau Centella asiatica, merupakan tumbuhan herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Tumbuhan ini banyak ditemukan di daerah tropis dan subtropis Asia. Penggunaannya beragam, mulai dari dikonsumsi langsung sebagai lalapan hingga diolah menjadi minuman atau ekstrak untuk tujuan kesehatan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan potensi daun lenglengan dalam memberikan manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi daun lenglengan:

Meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif
Senyawa dalam daun lenglengan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Hal ini bermanfaat bagi segala usia, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Meredakan stres dan kecemasan
Daun lenglengan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kandungan triterpenoid dalam daun lenglengan dipercaya berperan dalam efek menenangkan ini.
Mempercepat penyembuhan luka
Daun lenglengan telah lama digunakan secara tradisional untuk mengobati luka. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam daun lenglengan dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan mengurangi jaringan parut.
Meningkatkan sirkulasi darah
Kandungan asiaticoside dalam daun lenglengan dapat membantu memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik penting untuk kesehatan organ tubuh secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan kulit
Daun lenglengan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Hal ini dapat membantu mengurangi munculnya kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Membantu mengatasi insomnia
Efek menenangkan dari daun lenglengan dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi daun lenglengan secara teratur dapat membantu menciptakan pola tidur yang lebih baik.
Memiliki sifat antioksidan
Daun lenglengan kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah penyakit kronis.
Membantu detoksifikasi tubuh
Daun lenglengan dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya lainnya. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi organ tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun lenglengan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini bermanfaat bagi individu yang memiliki hipertensi.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kandungan nutrisi dalam daun lenglengan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin B Kompleks	Mendukung fungsi saraf dan metabolisme energi
Kalium	Membantu mengatur tekanan darah
Magnesium	Mendukung kesehatan tulang dan otot
Kalsium	Penting untuk kesehatan tulang dan gigi

Daun lenglengan menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kognitif hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan senyawa bioaktifnya, seperti triterpenoid dan asiaticoside, berperan penting dalam memberikan efek terapeutik.

Peningkatan daya ingat dan fungsi kognitif merupakan salah satu manfaat utama daun lenglengan. Senyawa di dalamnya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan kemampuan kognitif.

Selain itu, daun lenglengan juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini menjadikan daun lenglengan sebagai pilihan alami untuk mengatasi gangguan kecemasan.

Dalam pengobatan tradisional, daun lenglengan telah lama digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka. Penelitian modern juga mendukung klaim ini, menunjukkan bahwa senyawa dalam daun lenglengan dapat merangsang produksi kolagen dan mempercepat regenerasi jaringan.

Manfaat lain dari daun lenglengan adalah kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Bagi kesehatan kulit, daun lenglengan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Ini menjadikan daun lenglengan sebagai bahan alami yang populer dalam produk perawatan kulit.

Konsumsi daun lenglengan juga dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Efek menenangkannya dapat membantu merelaksasi pikiran dan tubuh, sehingga memudahkan untuk tidur.

Secara keseluruhan, daun lenglengan merupakan tumbuhan herbal yang kaya manfaat dan dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Konsumsi secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tanya Jawab dengan Dr. Budi Santoso, Spesialis Herbal

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun lenglengan setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi daun lenglengan umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Bambang: Saya memiliki riwayat alergi, apakah boleh mengonsumsi daun lenglengan?

Dr. Budi Santoso: Jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi daun lenglengan. Mulailah dengan dosis kecil dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika terjadi reaksi alergi, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Citra: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun lenglengan?

Dr. Budi Santoso: Daun lenglengan dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti direbus menjadi teh, dimakan sebagai lalapan, atau diolah menjadi jus. Anda juga dapat menemukan ekstrak daun lenglengan dalam bentuk suplemen.

Dedi: Apakah ada efek samping dari konsumsi daun lenglengan?

Dr. Budi Santoso: Meskipun umumnya aman, konsumsi daun lenglengan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, pusing, dan gangguan pencernaan. Konsumsilah dalam jumlah wajar dan konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami efek samping.

Eka: Apakah daun lenglengan aman untuk ibu hamil dan menyusui?

Dr. Budi Santoso: Keamanan konsumsi daun lenglengan untuk ibu hamil dan menyusui belum sepenuhnya diteliti. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.