Aktivitas fisik, khususnya lari, menawarkan serangkaian keuntungan signifikan bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Memahami manfaat-manfaat ini dapat menjadi motivasi yang kuat untuk mengintegrasikan lari ke dalam rutinitas harian.
Sebagai contoh, seseorang yang secara rutin melakukan lari dapat mengalami peningkatan kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan peningkatan suasana hati. Manfaat-manfaat ini terakumulasi seiring waktu, berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.