Rebusan kulit manggis adalah minuman tradisional yang dibuat dari kulit buah manggis yang direbus dalam air. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti:
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Rebusan kulit manggis juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit. Selain itu, rebusan kulit manggis juga dipercaya memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Rebusan kulit manggis biasanya dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan merebus kulit manggis dalam air selama sekitar 15-20 menit. Setelah itu, air rebusan tersebut dapat diminum langsung atau dicampur dengan bahan lain, seperti madu atau lemon.
manfaat rebusan kulit manggis
Rebusan kulit manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan kolesterol
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mengatasi masalah pencernaan
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah penyakit kanker
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mencegah penuaan dini
- Meningkatkan fungsi otak
- Melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas
- Membantu mengatasi masalah kesehatan lainnya
Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam kulit manggis, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan dalam kulit manggis membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin dan mineral dalam kulit manggis juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Antioksidan
Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Antioksidan dalam rebusan kulit manggis dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan.
-
Serat
Rebusan kulit manggis juga mengandung serat. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.
-
Fitosterol
Rebusan kulit manggis mengandung fitosterol. Fitosterol adalah senyawa tanaman yang mirip dengan kolesterol. Ketika fitosterol dikonsumsi, mereka dapat bersaing dengan kolesterol untuk penyerapan ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Penelitian
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa konsumsi rebusan kulit manggis selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 15%. Studi lain yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa konsumsi rebusan kulit manggis selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total hingga 10%.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah berkat kandungan antioksidan, serat, dan fitosterolnya. Mengonsumsi rebusan kulit manggis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Mengurangi peradangan
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis. Rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan.
-
Antioksidan
Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Antioksidan dalam rebusan kulit manggis dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan.
-
Senyawa anti-inflamasi
Rebusan kulit manggis juga mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti xanthone. Xanthone telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Selain itu, rebusan kulit manggis juga mengandung senyawa lain yang memiliki sifat anti-inflamasi, seperti asam ellagic dan tanin.
-
Penelitian
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rebusan kulit manggis dapat membantu mengurangi peradangan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa ekstrak kulit manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada sel usus besar. Studi lain yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa ekstrak kulit manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada sel paru-paru.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan berkat kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasinya. Mengonsumsi rebusan kulit manggis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Antioksidan
Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Antioksidan dalam rebusan kulit manggis dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan.
-
Menurunkan kolesterol
Rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan, serat, dan fitosterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit jantung. Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Mengurangi peradangan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Meningkatkan aliran darah
Rebusan kulit manggis dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung. Aliran darah yang baik penting untuk kesehatan jantung secara keseluruhan. Rebusan kulit manggis mengandung senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung berkat kandungan antioksidan, kemampuannya menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan aliran darah.
Mengatasi masalah pencernaan
Rebusan kulit manggis dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.
Diare
Diare merupakan kondisi di mana feses menjadi encer dan sering buang air besar. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri atau virus, keracunan makanan, atau stres. Rebusan kulit manggis dapat membantu mengatasi diare karena mengandung tanin. Tanin merupakan senyawa astringen yang dapat membantu mengencangkan saluran pencernaan dan mengurangi frekuensi buang air besar.
Sembelit
Sembelit merupakan kondisi di mana feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang konsumsi serat, kurang minum air putih, atau kurang olahraga. Rebusan kulit manggis dapat membantu mengatasi sembelit karena mengandung serat. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, rebusan kulit manggis juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit, berkat kandungan tanin, serat, dan senyawa anti-inflamasinya.
Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat rebusan kulit manggis adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Rebusan kulit manggis mengandung serat yang dapat membantu menahan rasa lapar dan membuat merasa kenyang lebih lama. Selain itu, rebusan kulit manggis juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa konsumsi rebusan kulit manggis selama 12 minggu dapat membantu menurunkan berat badan hingga 5 kg. Penelitian lain yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa konsumsi rebusan kulit manggis selama 8 minggu dapat membantu mengurangi lemak perut hingga 10%.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi dan kemampuannya meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah sistem pertahanan alami tubuh terhadap penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidan dan senyawa lainnya.
-
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi. Rebusan kulit manggis mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
-
Polifenol
Polifenol adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Rebusan kulit manggis mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidan, vitamin C, dan polifenolnya. Mengonsumsi rebusan kulit manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Mencegah penyakit kanker
Rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu mencegah penyakit kanker berkat kandungan antioksidan dan senyawa lainnya.
-
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Rebusan kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
-
Xanthone
Xanthone adalah senyawa yang banyak ditemukan dalam kulit manggis. Xanthone memiliki sifat antioksidan dan anti-kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa xanthone dapat membantu membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi dan sel kanker.
-
Polifenol
Polifenol adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Rebusan kulit manggis mengandung polifenol yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit kanker.
Kesimpulannya, rebusan kulit manggis dipercaya dapat membantu mencegah penyakit kanker berkat kandungan antioksidan, xanthone, vitamin C, dan polifenolnya. Mengonsumsi rebusan kulit manggis secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Youtube Video:
