Kamu Wajib Tau! Ini Dia 15 Manfaat Buah Peach yang Wajib Diintip

Manfaat buah peach adalah berbagai kandungan nutrisi yang memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa manfaat buah peach yang telah dibuktikan oleh penelitian antara lain:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menguatkan tulang
Menjaga kesehatan kulit

Selain manfaat kesehatan di atas, buah peach juga memiliki nilai sejarah dan budaya yang panjang. Buah ini telah dibudidayakan sejak zaman kuno di Tiongkok dan telah menyebar ke seluruh dunia. Di beberapa negara, buah peach bahkan dianggap sebagai simbol keberuntungan dan umur panjang.

Manfaat Buah Peach

Buah peach memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menguatkan tulang
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan tekanan darah
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi kognitif
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah penuaan dini

Buah peach dapat dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan perawatan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Kaya antioksidan

Buah peach kaya akan antioksidan, terutama vitamin C dan E. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Dengan mengonsumsi buah peach yang kaya antioksidan, kita dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Selain itu, antioksidan dalam buah peach juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, serta membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Sumber vitamin C

Buah peach adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:

Mendukung sistem kekebalan tubuh
Melindungi sel-sel dari kerusakan
Membantu penyerapan zat besi
Memproduksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Sariawan
Gusi berdarah
Kulit kering dan bersisik
Gangguan penyembuhan luka
Sistem kekebalan tubuh lemah

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin C untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Buah peach bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti kalium, serat, dan antioksidan.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, buah peach juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat untuk jantung. Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah peach mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.

Antioksidan dalam buah peach

Buah peach mengandung beberapa jenis antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Polifenol dalam buah peach

Buah peach juga mengandung polifenol, yaitu senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan antikanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam buah peach dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Serat dalam buah peach

Serat dalam buah peach dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Serat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu kontak antara karsinogen (zat penyebab kanker) dengan sel-sel usus besar.

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah peach bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti serat, potasium, dan air.

Serat

Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Serat juga membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Kalium

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk fungsi usus yang sehat, karena membantu mencegah diare dan sembelit.
Air

Air sangat penting untuk kesehatan pencernaan, karena membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Buah peach mengandung sekitar 89% air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melancarkan pergerakan usus, memberi makan bakteri baik di usus, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Menguatkan tulang

Buah peach bermanfaat untuk memperkuat tulang karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti kalsium, fosfor, dan kalium.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memelihara kepadatan tulang, sehingga membuatnya kuat dan sehat.
Fosfor

Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membangun dan memelihara kepadatan tulang.
Kalium

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk kesehatan tulang, karena membantu mencegah osteoporosis, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.