Kamu Wajib Tau! Ini Dia 15 Manfaat Buah Peach yang Wajib Diintip

Manfaat buah peach adalah berbagai kandungan nutrisi yang memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa manfaat buah peach yang telah dibuktikan oleh penelitian antara lain:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menguatkan tulang
Menjaga kesehatan kulit

Selain manfaat kesehatan di atas, buah peach juga memiliki nilai sejarah dan budaya yang panjang. Buah ini telah dibudidayakan sejak zaman kuno di Tiongkok dan telah menyebar ke seluruh dunia. Di beberapa negara, buah peach bahkan dianggap sebagai simbol keberuntungan dan umur panjang.

Manfaat Buah Peach

Buah peach memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menguatkan tulang
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan tekanan darah
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi kognitif
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah penuaan dini

Buah peach dapat dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan perawatan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Kaya antioksidan

Buah peach kaya akan antioksidan, terutama vitamin C dan E. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Dengan mengonsumsi buah peach yang kaya antioksidan, kita dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Selain itu, antioksidan dalam buah peach juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, serta membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Sumber vitamin C

Buah peach adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:

Mendukung sistem kekebalan tubuh
Melindungi sel-sel dari kerusakan
Membantu penyerapan zat besi
Memproduksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Sariawan
Gusi berdarah
Kulit kering dan bersisik
Gangguan penyembuhan luka
Sistem kekebalan tubuh lemah

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin C untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Buah peach bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti kalium, serat, dan antioksidan.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, buah peach juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat untuk jantung. Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah peach mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.

Antioksidan dalam buah peach

Buah peach mengandung beberapa jenis antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Polifenol dalam buah peach

Buah peach juga mengandung polifenol, yaitu senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan antikanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam buah peach dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Serat dalam buah peach

Serat dalam buah peach dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Serat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu kontak antara karsinogen (zat penyebab kanker) dengan sel-sel usus besar.

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah peach bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti serat, potasium, dan air.

Serat

Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Serat juga membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Kalium

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk fungsi usus yang sehat, karena membantu mencegah diare dan sembelit.
Air

Air sangat penting untuk kesehatan pencernaan, karena membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Buah peach mengandung sekitar 89% air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melancarkan pergerakan usus, memberi makan bakteri baik di usus, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Menguatkan tulang

Buah peach bermanfaat untuk memperkuat tulang karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti kalsium, fosfor, dan kalium.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memelihara kepadatan tulang, sehingga membuatnya kuat dan sehat.
Fosfor

Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membangun dan memelihara kepadatan tulang.
Kalium

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk kesehatan tulang, karena membantu mencegah osteoporosis, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, kita dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.