Kamu Wajib Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Markisa Kuning yang Wajib Diketahui

Buah markisa kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa) merupakan buah dengan kulit berwarna kuning cerah dan daging buah berwarna oranye atau kuning.

Buah ini memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan, serta mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Table of Contents

Manfaat buah markisa kuning sangat beragam, diantaranya adalah:

Kaya akan antioksidan: Buah markisa kuning mengandung antioksidan tinggi, seperti vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan kesehatan pencernaan: Buah markisa kuning mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah ini juga mengandung enzim papain, yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Menjaga kesehatan jantung: Buah markisa kuning mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Buah markisa kuning mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Meredakan stres dan kecemasan: Buah markisa kuning mengandung alkaloid harmala, yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah markisa kuning juga memiliki sejarah penggunaan yang panjang dalam pengobatan tradisional. Di beberapa daerah, buah ini digunakan untuk mengatasi masalah tidur, meredakan nyeri, dan meningkatkan nafsu makan.

Manfaat Buah Markisa Kuning

Buah markisa kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa) menawarkan beragam manfaat kesehatan yang sangat baik. Berikut 15 manfaat penting buah markisa kuning yang perlu diketahui:

Kaya antioksidan
Meningkatkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan kekebalan tubuh
Meredakan stres
Mengatasi insomnia
Meredakan nyeri
Meningkatkan nafsu makan
Melawan peradangan
Mengatur gula darah
Mencegah penyakit kronis
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi kognitif
Menyegarkan tubuh

Manfaat-manfaat tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisi buah markisa kuning yang kaya, seperti vitamin C, beta-karoten, serat, kalium, dan alkaloid harmala. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Beta-karoten merupakan antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah.

Kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah. Sementara itu, alkaloid harmala memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Kaya Antioksidan

Buah markisa kuning merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Jenis Antioksidan dalam Buah Markisa Kuning
Buah markisa kuning mengandung berbagai jenis antioksidan, antara lain vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Beta-karoten adalah antioksidan yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh. Flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi jantung.
Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan
Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan mencegah penyakit kronis.
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah markisa kuning, dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Implikasi bagi Manfaat Buah Markisa Kuning
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah markisa kuning menjadikannya makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Antioksidan dalam buah markisa kuning dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mencegah penyakit kronis.
Mengonsumsi buah markisa kuning secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kesimpulannya, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah markisa kuning menjadikannya makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Antioksidan dalam buah markisa kuning dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mencegah penyakit kronis. Mengonsumsi buah markisa kuning secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Meningkatkan Pencernaan

Buah markisa kuning bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan pencernaan karena beberapa faktor berikut:

Kaya Serat
Buah markisa kuning kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut dapat membantu menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Sementara serat tidak larut dapat membantu menambahkan massa pada tinja, sehingga memudahkan BAB dan mencegah sembelit.
Sumber Prebiotik
Buah markisa kuning juga merupakan sumber prebiotik yang baik. Prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik di usus kita.
Bakteri baik ini membantu menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) yang bermanfaat untuk kesehatan usus dan pencernaan secara keseluruhan.
Mengandung Enzim Pencernaan
Buah markisa kuning mengandung enzim pencernaan yang disebut papain. Papain dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Sifat Pencahar Alami
Buah markisa kuning memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu melancarkan BAB dan meredakan sembelit. Hal ini karena buah markisa kuning mengandung senyawa yang dapat merangsang kontraksi usus.

Dengan demikian, mengonsumsi buah markisa kuning secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara meningkatkan asupan serat, prebiotik, dan enzim pencernaan, serta memiliki sifat pencahar alami.

Menjaga kesehatan jantung

Buah markisa kuning bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung melalui berbagai mekanisme:

Kaya Kalium
Buah markisa kuning merupakan sumber potasium yang sangat baik, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Serat untuk Menurunkan Kolesterol
Buah markisa kuning mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
Antioksidan untuk Melindungi Sel Jantung
Buah markisa kuning mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sifat Anti-inflamasi
Buah markisa kuning memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Peradangan kronis dapat merusak sel-sel jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan demikian, kandungan nutrisi yang kaya dalam buah markisa kuning, terutama kalium, serat, antioksidan, dan sifat anti-inflamasinya, menjadikannya makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah markisa kuning sangat bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, flavonoid, dan antioksidan lainnya.

Vitamin C berperan penting dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan memperkuat kemampuan tubuh melawan infeksi.

Selain vitamin C, flavonoid yang terdapat dalam buah markisa kuning juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.

Antioksidan dalam buah markisa kuning bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi buah markisa kuning secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi.

Buah markisa kuning dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan penutup.

Meredakan Stres

Buah markisa kuning memiliki manfaat dalam meredakan stres karena mengandung senyawa alkaloid harmala. Alkaloid harmala memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan.

Selain itu, buah markisa kuning juga mengandung magnesium, mineral yang penting untuk relaksasi otot dan saraf.

Stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi, dan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Gejala stres dapat berupa sakit kepala, sulit tidur, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi.

Buah markisa kuning dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut dengan efek menenangkannya.

Untuk mendapatkan manfaat buah markisa kuning dalam meredakan stres, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Anda juga dapat menambahkan buah markisa kuning ke dalam salad atau makanan penutup.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.