Kamu Wajib Tau, 15 Manfaat Pete untuk Ibu Hamil yang Bikin Penasaran

Pete, atau Parkia speciosa, adalah tanaman polong-polongan yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Biji pete yang berwarna hijau memiliki aroma dan rasa yang khas, dan sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan Indonesia. Selain sebagai bahan kuliner, pete juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.

Pete mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, dan kalium. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk perkembangan tulang dan jaringan ikat pada janin. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke janin. Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin, sedangkan kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.

Table of Contents

Selain nutrisi tersebut, pete juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. Pete juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Pete untuk Ibu Hamil

Pete atau Parkia speciosa merupakan tanaman polong-polongan yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Biji pete yang berwarna hijau memiliki aroma dan rasa yang khas, dan sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan Indonesia. Selain sebagai bahan kuliner, pete juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.

Kaya nutrisi
Sumber vitamin C
Sumber zat besi
Sumber kalsium
Sumber kalium
Tinggi serat
Mengandung antioksidan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan produksi sel darah merah
Mengatur tekanan darah
Menjaga keseimbangan cairan
Melindungi sel dari kerusakan
Membantu perkembangan janin
Mendukung kesehatan ibu hamil

Dengan kandungan nutrisi dan manfaatnya yang beragam, pete dapat menjadi pilihan makanan sehat dan bergizi untuk ibu hamil. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, serta menjaga kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan.

Kaya nutrisi

Pete merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin selama masa kehamilan.

Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk perkembangan tulang, kulit, dan jaringan ikat pada janin.
Zat besi
Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke janin.
Kalsium
Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
Kalium
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.
Serat
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, pete dapat menjadi pilihan makanan sehat dan bergizi untuk ibu hamil. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, serta menjaga kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan.

Sumber vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk perkembangan tulang, kulit, dan jaringan ikat pada janin. Kolagen juga berperan dalam pembentukan pembuluh darah, yang penting untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke janin.

Pete merupakan sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 20 mg vitamin C. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C ibu hamil dan mendukung kesehatan janin.

Kekurangan vitamin C selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan pertumbuhan janin, dan peningkatan risiko infeksi. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti pete, untuk memastikan asupan vitamin C yang cukup selama kehamilan.

Sumber zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke janin dan ibu. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing pada ibu hamil. Anemia juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi.

Pete merupakan sumber zat besi yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 2,5 mg zat besi. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil dan mencegah anemia. Selain itu, pete juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Dengan kandungan zat besinya yang cukup, pete dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Sumber kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium juga berperan dalam fungsi otot, saraf, dan pembekuan darah.

Pete merupakan sumber kalsium yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 70 mg kalsium. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan mendukung kesehatan janin.

Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis pada ibu dan gangguan pertumbuhan tulang pada janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, seperti pete, untuk memastikan asupan kalsium yang cukup selama kehamilan.

Sumber kalium

Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil. Selain itu, kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf.

Pete merupakan sumber kalium yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 250 mg kalium. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalium ibu hamil dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Kekurangan kalium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, pembengkakan pada kaki dan tangan, dan kram otot. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalium, seperti pete, untuk memastikan asupan kalium yang cukup selama kehamilan.

Tinggi serat

Pete merupakan sumber serat yang tinggi. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 5 gram serat. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat ibu hamil dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Mencegah sembelit
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.
Mengontrol kadar gula darah
Serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada ibu hamil, sehingga dapat mencegah terjadinya diabetes gestasional.
Menjaga berat badan
Serat dapat membantu menjaga berat badan pada ibu hamil, sehingga dapat mencegah terjadinya obesitas selama kehamilan.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Konsumsi serat yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi risiko penyakit kronis pada ibu dan janin, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, pete dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Mengandung antioksidan

Pete mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Selama kehamilan, ibu hamil lebih rentan terhadap stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralisirnya. Stres oksidatif dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, dan gangguan pertumbuhan janin.

Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti pete, dapat membantu melindungi ibu hamil dari stres oksidatif dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengannya. Antioksidan dalam pete dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Keberadaan Harun Masiku, KPK Tahu Koordinatnya, Mengapa Belum Ditangkap? segera ungkap fakta sebenarnya

publish oleh jurnal

Kasus Harun Masiku, tersangka dalam kasus suap pergantian antarwaktu (PAW) anggota DPR periode 2019-2024, masih menjadi teka-teki besar. Publik bertanya-tanya, mengapa buronan ini belum juga berhasil ditangkap, padahal Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengklaim mengetahui keberadaannya.Harun Masiku seharusnya sudah diamankan dalam operasi tangkap tangan (OTT) yang digelar KPK pada 8 Januari 2020. Namun, ia berhasil menghilang dan hingga kini jejaknya belum berhasil ditemukan.

Ketahui Rincian Lengkap Dugaan Korupsi di Telkom Mencapai Rp 431 Miliar, Ini Selengkapnya Fakta yang Terungkap sekarang

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan datang dari PT Telkom Indonesia (Persero). Kejaksaan Tinggi (Kejati) Daerah Khusus Jakarta sedang menyelidiki dugaan korupsi terkait proyek kerja sama yang nilainya mencapai ratusan miliar rupiah. Kasus ini mencuat dan berpotensi merugikan negara dalam jumlah yang fantastis, yakni Rp 431 miliar.Menurut informasi yang dihimpun dari situs resmi Kejati Jakarta, dugaan tindak pidana korupsi ini terjadi antara tahun 2016 hingga 2018. Modusnya terbilang kompleks, melibatkan beberapa anak perusahaan Telkom, yakni PT Infomedia, PT Telkominfra, PT Pins, dan PT Graha Sarana Duta. Anak-anak perusahaan ini menjalin kerja sama dengan sembilan perusahaan swasta.

Ketahui Kala Jokowi Lirik Kursi Ketua Umum PSI, Apa Motifnya Sebenarnya? dengan manuver politiknya

publish oleh jurnal

Nama Presiden Joko Widodo (Jokowi) tiba-tiba mencuat sebagai salah satu kandidat potensial Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (PSI). Bahkan, Jokowi sendiri mengakui sedang mempertimbangkan peluangnya untuk maju dalam pemilihan ketua umum yang akan datang.PSI sendiri memang berencana menggelar kongres untuk memilih ketua umum baru pada Juli 2025 mendatang. Menanggapi kemungkinan dirinya ikut serta, Jokowi memberikan pernyataan yang cukup menarik.

Temukan Resep Bakwan Istimewa Tanpa Tepung Terigu, Lebih Renyah dan Tak Berminyak untuk camilan sehat keluarga

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan bakwan hangat di sore hari, apalagi saat berbuka puasa? Teksturnya yang renyah dan rasanya yang gurih memang selalu menjadi favorit semua kalangan. Tapi, seringkali kita merasa bersalah karena gorengan identik dengan minyak berlebih dan kurang sehat, terutama kalau menggunakan tepung terigu terlalu banyak.Nah, jangan khawatir! Ada solusi jitu untuk menikmati bakwan tanpa rasa bersalah. Resep bakwan tahu tanpa tepung terigu ini adalah jawabannya! Dijamin tetap gurih, renyah, dan yang terpenting, tidak mudah lembek. Rahasianya terletak pada penggunaan tahu putih sebagai pengganti tepung terigu. Tahu putih memberikan tekstur lembut namun tetap mampu mengikat adonan saat digoreng.

Inilah 7 Rekomendasi Skincare China BPOM, Rahasia Wajah Glowing Alami agar kulit sehat berseri

publish oleh jurnal

Skincare asal China kini semakin digemari di Indonesia. Bukan hanya harganya yang bersahabat di kantong, kualitas dan formulasinya pun tak kalah dengan merek-merek internasional. Apalagi, banyak produk skincare China yang menjanjikan kulit wajah cerah dan glowing impian.Namun, sebelum tergiur dengan iming-iming kulit glowing, satu hal yang wajib diperhatikan: keamanan produk. Salah satu indikator penting adalah izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI. Mengapa ini penting? Karena kita sering mendengar tentang skincare ilegal yang beredar luas dan mengandung bahan berbahaya. Jadi, pastikan memilih produk yang sudah terdaftar di BPOM, ya! Berikut adalah beberapa rekomendasi skincare China yang sudah BPOM dan diklaim bisa membuat kulit wajah glowing:

Inilah Fakta Menarik, Apa Perbedaan Mendasar Monyet dengan Kera? Simak Selengkapnya!

publish oleh jurnal

Seringkali kita menganggap monyet dan kera itu sama saja. Bahkan, Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) mendefinisikan monyet sebagai kera yang berbulu abu-abu dan punya ekor panjang. Tapi, tahukah kamu kalau secara ilmiah, monyet dan kera itu berbeda? Yuk, kita bedah perbedaan mereka!Perbedaan paling mudah dilihat antara monyet (monkey) dan kera (ape) adalah dari bentuk fisiknya. Kebanyakan monyet punya ekor, bahkan ada beberapa jenis yang punya ekor prehensil, yaitu ekor yang bisa digunakan untuk mencengkeram dan memegang benda. Bayangkan, seperti punya tangan kelima!

Temukan Kabar Baik untuk Kurir, Aturan COD Diperketat Pemerintah demi kenyamanan bersama

publish oleh jurnal

Pernah nggak sih kamu atau temanmu jadi kurir yang kebingungan gara-gara sistem COD (Cash on Delivery)? Atau malah kamu sendiri yang sering pakai COD saat belanja online? Nah, kabar baiknya, pemerintah kini ikut mengatur sistem pembayaran COD ini biar lebih tertib dan nggak bikin pusing lagi!Foto: Ilustrasi ecommerce. (Dok. Freepik)

Inilah Harga dan Spesifikasi Motor Aerox 2025 Terbaru, Desain Sporty dan Fitur Canggih, Siap Jadi Idaman!

publish oleh jurnal

Dunia otomotif, khususnya segmen skutik, terus berkembang pesat. Salah satu model yang paling dinanti kehadirannya adalah Yamaha Aerox 2025. Setelah peluncurannya, banyak yang penasaran dengan perubahan dan peningkatan yang ditawarkan. Dengan desain yang makin sporty dan teknologi yang lebih canggih, Aerox 2025 diprediksi bakal jadi idola baru di kalangan pecinta skutik.Berbagai bocoran informasi mengenai spesifikasi dan perkiraan harga Aerox 2025 mulai bertebaran. Kabarnya, akan ada peningkatan signifikan dari segi performa mesin, efisiensi bahan bakar, dan juga sistem konektivitas yang lebih modern. Tentu saja, semua inovasi ini akan memengaruhi harga jualnya di pasaran.

Temukan 12 Jenis Pisang Terbaik di Dunia, Yang Nomor 4 Asli Indonesia, Rasanya Bikin Nagih!

publish oleh jurnal

Pisang, buah yang akrab di lidah kita, ternyata punya banyak sekali varietas yang tersebar di seluruh dunia. Dari rasa yang manis legit hingga tekstur yang lembut, setiap jenis pisang menawarkan pengalaman unik. Mari kita telusuri beberapa jenis pisang terbaik, termasuk satu yang jadi kebanggaan Indonesia!Platano de Canarias adalah varietas Cavendish yang tumbuh subur di Kepulauan Canary, Spanyol. Yang membuat pisang ini unik adalah kulitnya yang berwarna kuning cerah dengan bintik-bintik cokelat. Bintik ini bukan berarti pisangnya busuk, lho! Justru, ini menandakan aktivitas enzim yang tinggi, yang membuat pisang ini matang lebih cepat dan rasanya semakin manis. Panjangnya minimal 14 cm, dengan rasa manis yang kuat karena kadar gulanya tinggi dan kadar patinya rendah. Selain rasanya yang istimewa, Platano de Canarias juga kaya akan kalium dan fosfor, serta rendah natrium dan kalsium dibandingkan jenis pisang lainnya.

Inilah Kisah Habibie, Mengubah Krisis Dolar Rp16.800 ke Rp6.550, Inspirasi Bagi Bangsa!

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak ekonomi global, nilai tukar rupiah menunjukkan sinyal positif terhadap dolar Amerika Serikat (AS). Sentimen ini didorong oleh ekspektasi penurunan suku bunga oleh The Fed dan data ekonomi AS yang kurang memuaskan. Namun, tahukah Anda, Indonesia pernah mengalami situasi yang jauh lebih buruk?Dua dekade lalu, tepatnya pada tahun 1998, nilai tukar dolar AS sempat mencapai titik nadir, menyentuh angka Rp16.800. Krisis moneter ini tidak hanya menghantam ekonomi, tetapi juga memicu krisis politik yang berujung pada tumbangnya rezim Orde Baru setelah 32 tahun berkuasa. Pergantian kepemimpinan ke tangan B.J. Habibie, seorang teknokrat yang dikenal sebagai "Bapak Teknologi," awalnya disambut skeptis. Banyak yang meragukan kemampuannya mengatasi krisis ekonomi yang dahsyat itu.

Kamu Wajib Tau, 15 Manfaat Pete untuk Ibu Hamil yang Bikin Penasaran