Kamu Wajib Tau, 15 Manfaat Kuning Telur Mentah untuk Ibu Hamil Tua yang Bikin Penasaran

Selama masa kehamilan, asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Salah satu sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil adalah kuning telur mentah.

Kuning telur mentah mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. Protein dalam kuning telur membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan lemaknya menyediakan energi. Kuning telur juga kaya akan vitamin A, D, E, dan K, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Table of Contents

Selain itu, kuning telur mentah juga mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Kolin juga membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf, seperti spina bifida. Oleh karena itu, mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin.

Manfaat Kuning Telur Mentah untuk Ibu Hamil Tua

Kuning telur mentah merupakan sumber nutrisi penting bagi ibu hamil tua. Berikut adalah 15 manfaat utama mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan:

Kaya protein
Sumber lemak baik
Mengandung vitamin A, D, E, dan K
Kaya zat besi
Sumber kalsium
Mengandung fosfor
Sumber kolin
Mencegah cacat lahir
Membantu perkembangan otak janin
Membantu perkembangan sistem saraf janin
Meningkatkan kesehatan ibu
Menjaga kesehatan janin
Meningkatkan produksi ASI
Mencegah anemia
Membantu perkembangan tulang dan gigi janin

Selain manfaat-manfaat di atas, kuning telur mentah juga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Hal ini membuat kuning telur mentah menjadi pilihan yang baik untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah selama kehamilan. Kuning telur mentah juga dapat ditambahkan ke dalam berbagai makanan dan minuman, seperti jus, smoothie, dan salad.

Kaya protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Selama kehamilan, kebutuhan protein ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kuning telur mentah merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein ibu hamil.

Asam amino esensial

Protein terdiri dari asam amino, termasuk asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Kuning telur mentah mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil dan janin.
Pertumbuhan dan perkembangan janin

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein digunakan untuk membangun jaringan baru, termasuk otot, tulang, dan organ. Kuning telur mentah dapat membantu memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan cukup protein untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal.
Produksi ASI

Setelah melahirkan, ibu hamil membutuhkan lebih banyak protein untuk memproduksi ASI. Kuning telur mentah dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memastikan bahwa ibu menyusui mendapatkan cukup protein untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka.
Kesehatan ibu

Protein juga penting untuk kesehatan ibu hamil. Protein membantu menjaga kadar gula darah yang stabil, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko infeksi. Kuning telur mentah dapat membantu memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan cukup protein untuk menjaga kesehatan mereka sendiri.

Mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan protein mereka dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Kuning telur mentah juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan menjaga kesehatan ibu hamil.

Sumber lemak baik

Kuning telur mentah merupakan sumber lemak baik, khususnya lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin karena memiliki banyak manfaat, antara lain:

Mendukung perkembangan otak janin
Lemak tak jenuh, terutama DHA (asam docosahexaenoic), sangat penting untuk perkembangan otak janin. DHA membantu membangun jaringan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Mencegah penyakit kardiovaskular
Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada ibu hamil.
Mengurangi peradangan
Lemak tak jenuh memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk rahim. Peradangan yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti kelahiran prematur dan preeklamsia.
Meningkatkan penyerapan vitamin
Beberapa vitamin, seperti vitamin A, D, dan E, larut dalam lemak. Artinya, vitamin-vitamin ini perlu dikonsumsi bersama dengan lemak agar dapat diserap dengan baik oleh tubuh. Kuning telur mentah mengandung lemak yang dapat membantu meningkatkan penyerapan vitamin-vitamin ini, sehingga memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan nutrisi yang cukup.

Dengan mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan lemak baiknya dan mendukung kesehatan ibu dan janin.

Mengandung vitamin A, D, E, dan K

Kuning telur mentah mengandung berbagai vitamin yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin, termasuk vitamin A, D, E, dan K. Vitamin-vitamin ini memiliki peran penting dalam berbagai proses tubuh, seperti:

Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam perkembangan penglihatan, tulang, dan sistem kekebalan tubuh janin. Kekurangan vitamin A selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir, gangguan penglihatan, dan infeksi pada janin.
Vitamin D

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin. Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat meningkatkan risiko osteoporosis pada ibu dan rakhitis pada janin.
Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin E juga penting untuk perkembangan sistem kekebalan tubuh janin.
Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah. Kekurangan vitamin K selama kehamilan dapat meningkatkan risiko perdarahan pada ibu dan janin.

Dengan mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan vitamin A, D, E, dan K mereka dan mendukung kesehatan ibu dan janin.

Kaya zat besi

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selama kehamilan, kebutuhan zat besi ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kuning telur mentah merupakan sumber zat besi yang baik, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil.

Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan masalah kesehatan lainnya pada ibu dan janin.

Dengan mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup zat besi untuk mendukung kesehatan ibu dan janin yang optimal.

Sumber kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selama kehamilan, kebutuhan kalsium ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi janin. Kuning telur mentah merupakan sumber kalsium yang baik, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil.

Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu dan janin, seperti osteoporosis pada ibu dan rakhitis pada janin. Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sedangkan rakhitis adalah kondisi di mana tulang menjadi lunak dan bengkok.

Dengan mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah kekurangan kalsium dan memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin.

Mengandung fosfor

Fosfor adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk membangun tulang dan gigi, memproduksi energi, dan mengatur keseimbangan cairan. Selama kehamilan, kebutuhan fosfor ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi

Fosfor sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi janin. Fosfor berperan dalam pembentukan kristal tulang dan gigi, sehingga membuatnya kuat dan sehat.
Produksi energi

Fosfor terlibat dalam produksi energi dalam sel-sel tubuh. Fosfor membantu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
Pengaturan keseimbangan cairan

Fosfor berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Fosfor membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi.
Fungsi seluler

Fosfor terlibat dalam berbagai fungsi seluler, termasuk metabolisme, sintesis protein, dan transmisi sinyal.

Dengan mengonsumsi kuning telur mentah selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan fosfor mereka dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui, Sekjen PPP Ungkap 20 DPW Dorong Pergantian Ketum di Muktamar 2025, Siapa Kandidat Kuat menggantikan?

publish oleh jurnal

Jelang Muktamar Partai Persatuan Pembangunan (PPP) yang dijadwalkan pada Agustus atau September 2025, dinamika internal partai berlambang Ka'bah ini semakin terasa. Halalbihalal yang digelar DPW PPP Jawa Timur (Jatim) menjadi ajang konsolidasi sekaligus menyuarakan aspirasi perubahan.Sekretaris Jenderal (Sekjen) DPP PPP, Arwani Thomafi, mengungkapkan bahwa DPW PPP Jatim telah bulat mendukung agenda perubahan di Muktamar mendatang. "DPW perlu mengkonsolidasikan kekuatan struktur. PPP Jatim kompak dan solid untuk mengusung agenda perubahan di Muktamar 2025," ujarnya di Kantor DPW PPP Jatim, Minggu (11/5/2025).

Inilah Pabrik BYD Subang Membutuhkan 18 Ribu Pekerja, Rencana Pemkot Cirebon Mencuat Bagi Masyarakat

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk para pencari kerja! Pabrik mobil listrik BYD yang berlokasi di Subang diperkirakan akan membutuhkan hingga 18.000 tenaga kerja. Pemerintah Kota Cirebon, bersama dengan daerah lain di kawasan Rebana, turut ambil bagian dalam mempersiapkan sumber daya manusia yang kompeten untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Dinas Tenaga Kerja dan Transmigrasi (Disnakertrans) Provinsi Jawa Barat telah meminta Kota Cirebon untuk menyiapkan calon tenaga kerja yang akan dilatih secara khusus.Instruktur UPT LTK Disnaker Kota Cirebon, Supriyadi, mengungkapkan bahwa Disnakertrans Jawa Barat berencana memberikan pelatihan intensif kepada ribuan calon pekerja yang nantinya akan ditempatkan di pabrik BYD Subang. "Kami diundang oleh Disnaker Provinsi bersama UPTD BLK lainnya di kawasan Rebana, karena adanya kebutuhan tenaga kerja yang sangat besar di BYD Subang," jelas Supriyadi kepada detikJabar, Jumat (9/5/2025).

Inilah Alasan Zuckerberg Sebut Era Media Sosial Berakhir, Apa Dampaknya bagi Kita semua?

publish oleh jurnal

Dulu, Facebook dan platform media sosial lainnya adalah tempat kita terhubung dengan teman dan keluarga secara online. Tapi, dalam satu dekade terakhir, segalanya berubah. Media sosial jadi lebih mirip media konvensional. Kita dibombardir dengan video promosi dari selebritas, berita, video viral, dan konten yang dihasilkan oleh AI. Postingan dari orang-orang yang kita ikuti terasa semakin jarang dan kurang personal. Intinya, media sosial jadi kurang "sosial".Bahkan, Mark Zuckerberg, sang CEO Meta, mengakui bahwa masa-masa awal Facebook, di mana kita bisa menemukan kembali teman-teman lama, tampaknya sudah berlalu. Dalam kesaksiannya di sidang Federal Trade Commission (FTC), Zuck mengatakan bahwa jumlah orang yang berbagi konten dengan teman-teman di Facebook, khususnya, mengalami penurunan.

Temukan 6 Minuman Alami Ampuh Bersihkan Ginjalmu, Mudah Diracik di Rumah untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja tanpa henti setiap hari, menyaring limbah dari darah kita. Mereka berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Bayangkan saja, jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, limbah akan menumpuk dan bisa meracuni tubuh. Kondisi ini bisa berujung pada masalah serius seperti gagal ginjal atau infeksi saluran kemih.Kesehatan ginjal kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan dan bagaimana kita menjalani hidup. Salah satu cara sederhana dan menyegarkan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan rutin mengonsumsi minuman alami. Apa saja minuman tersebut? Yuk, kita simak!

Temukan Mengapa RI Jadi Negara dengan Hambatan Dagang Tertinggi? Apindo Ungkap Risiko Besar bagi Ekonomi Nasional dan daya saing

publish oleh jurnal

Indonesia tengah menghadapi sorotan terkait dengan kompleksitas hambatan perdagangan internasional. Laporan dari Tholos Foundation menempatkan Indonesia sebagai salah satu negara dengan jumlah hambatan perdagangan terbanyak. Kondisi ini tentu menjadi perhatian serius bagi para pelaku usaha dan pemangku kebijakan.Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (Apindo), Shinta W Kamdani, menegaskan bahwa situasi ini tidak bisa diabaikan. Menurutnya, hambatan perdagangan yang tinggi berpotensi menggerus daya saing ekspor Indonesia, mengurangi minat investasi, dan bahkan mengancam kelangsungan industri dalam negeri. "Dunia usaha membutuhkan kepastian dan efisiensi dalam setiap proses produksi dan transaksi lintas negara. Jika hambatan ini terus ada, tentu akan menjadi kendala besar," ujarnya kepada Kompas.com.

Temukan 6 Makanan Terbaik Sebelum Tidur, Kontrol Tekanan Darah Tinggi agar tidur lebih nyenyak

publish oleh jurnal

Banyak yang mengira ngemil sebelum tidur itu tidak sehat. Padahal, bagi sebagian orang, terutama penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, ngemil sebelum tidur justru bisa memberikan manfaat. Tentu saja, bukan sembarang camilan. Memilih makanan yang tepat sebelum tidur bisa membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.Menurut para ahli gizi, ada beberapa pilihan camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga baik untuk penderita hipertensi. Apa saja?

Inilah Spesifikasi Lengkap Asus ExpertCenter DG500MER dan ExpertCenter All,in,One EG3408WVA untuk kebutuhan bisnis Anda

publish oleh jurnal

Asus Indonesia baru saja memperkenalkan dua desktop terbaru yang dirancang untuk meningkatkan performa kerja sekaligus menjaga keamanan data. Kedua perangkat ini adalah ExpertCenter DG500MER dan ExpertCenter All-in-One (AiO) EG3408WVA. Keduanya menawarkan solusi yang menarik bagi berbagai kebutuhan, mulai dari penggunaan pribadi hingga kebutuhan perusahaan.ExpertCenter DG500MER hadir sebagai desktop yang mengutamakan performa tinggi. Ditenagai oleh prosesor hingga Intel Core i7 Generasi ke-14 dan RAM hingga 64GB DDR5, desktop ini siap menangani multitasking tanpa hambatan. Bayangkan, membuka banyak aplikasi sekaligus, mengedit video resolusi tinggi, atau menjalankan simulasi kompleks, semua bisa dilakukan dengan lancar.

Ketahui 5 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Muncul Malam Hari agar cepat ditangani

publish oleh jurnal

Apakah Anda sering merasa tidak nyaman saat malam hari? Mungkin saja itu adalah pertanda kolesterol tinggi. Kadar kolesterol yang tidak terkontrol bisa memicu berbagai masalah kesehatan, bahkan saat kita sedang beristirahat. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) mengingatkan bahwa kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak dalam darah melebihi batas normal.Kolesterol sendiri sebenarnya adalah senyawa lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh, terutama di hati. Namun, kita juga mendapatkan asupan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil, karena jika terlalu tinggi, risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke akan meningkat secara signifikan. Lantas, apa saja tanda-tanda kolesterol tinggi yang sering muncul di malam hari dan seringkali tidak kita sadari?

Temukan Fakta Baru, Salmonella dan E,Coli Ditemukan di Menu MBG, Walkot Bogor Bertindak! Waspada Keamanan Pangan Kita

publish oleh jurnal

Kabar kurang menyenangkan datang dari Kota Bogor terkait program Makanan Bergizi Gratis (MBG). Menyusul kasus keracunan massal yang menimpa ratusan siswa, Wali Kota Bogor, Dedie A. Rachim, mengumumkan hasil uji laboratorium yang cukup mengkhawatirkan.Setelah dilakukan pemeriksaan intensif oleh Labkesda Kota Bogor, ditemukan adanya kontaminasi bakteri Escherichia coli (E. coli) dan Salmonella pada sampel makanan yang dikonsumsi para siswa.

Inilah Rahasia Kredit Toyota Kijang Innova Diesel 2025, Cicilan Mulai 3 Jutaan! Dapatkan penawaran terbaik sekarang juga

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak kenal Kijang Innova Diesel? MPV legendaris ini tetap menjadi primadona keluarga Indonesia. Kabar baiknya, impian memiliki Kijang Innova Diesel 2025 kini semakin mudah diwujudkan dengan skema kredit yang lebih bersahabat. Mari kita bedah tuntas bagaimana cara mendapatkan mobil idaman ini dengan cicilan yang tidak bikin kantong bolong!Harga *on the road* (OTR) Kijang Innova Diesel 2025 di Indonesia dimulai dari Rp416,6 juta untuk varian G M/T (manual) dan Rp437,5 juta untuk varian G A/T (otomatis). Jangan khawatir, dengan beragam pilihan DP (Down Payment) dan tenor hingga 5 tahun, Anda bisa menyesuaikan cicilan bulanan sesuai dengan kemampuan finansial Anda.