Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Susu Almond yang Wajib Diintip

Susu almond adalah minuman nabati yang terbuat dari kacang almond yang dihaluskan dan dicampur dengan air. Susu almond merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik, sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat susu almond antara lain:

Table of Contents

Kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin E, kalsium, dan zat besi
Rendah kalori dan lemak
Bebas laktosa dan kolesterol
Baik untuk kesehatan jantung
Membantu menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan kesehatan tulang
Membantu menurunkan berat badan
Baik untuk kesehatan kulit

Susu almond dapat dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi, dan dapat digunakan dalam berbagai resep, seperti smoothie, oatmeal, dan baking.

susu almond manfaat

Susu almond memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya vitamin
Sumber mineral
Tinggi antioksidan
Rendah kalori
Bebas laktosa
Bebas kolesterol
Baik untuk jantung
Menurunkan gula darah
Meningkatkan kesehatan tulang
Membantu menurunkan berat badan
Baik untuk kulit
Meningkatkan kognitif
Mencegah kanker
Meningkatkan suasana hati
Membantu tidur lebih nyenyak

Susu almond dapat dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi, dan dapat digunakan dalam berbagai resep, seperti smoothie, oatmeal, dan baking. Susu almond juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis.

Kaya vitamin

Susu almond kaya akan vitamin, termasuk vitamin A, D, dan E. Vitamin ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan memiliki banyak manfaat, seperti:

Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Dengan mengonsumsi susu almond, kita dapat memperoleh manfaat dari vitamin-vitamin ini, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Sumber mineral

Selain kaya vitamin, susu almond juga merupakan sumber mineral yang baik, seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Mineral-mineral ini penting untuk kesehatan tubuh, dan memiliki banyak manfaat, seperti:

Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Magnesium membantu mengatur fungsi otot dan saraf.

Dengan mengonsumsi susu almond, kita dapat memperoleh manfaat dari mineral-mineral ini, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Tinggi antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam susu almond
Susu almond mengandung antioksidan seperti vitamin E dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat antioksidan dalam susu almond
Antioksidan dalam susu almond dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat dari antioksidan yang terkandung di dalamnya. Antioksidan ini penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Rendah kalori

Susu almond memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok untuk orang yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan. Kalori yang rendah dalam susu almond disebabkan oleh kandungan lemaknya yang rendah. Susu almond hanya mengandung sekitar 30 kalori per 100 ml, sedangkan susu sapi mengandung sekitar 60 kalori per 100 ml.

Selain itu, susu almond juga mengandung serat yang tinggi. Serat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu kita mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi secara keseluruhan. Serat dalam susu almond juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat dari kandungan kalorinya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Bebas laktosa

Bagi banyak orang, susu almond merupakan alternatif yang baik untuk susu sapi karena bebas laktosa. Laktosa adalah gula alami yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya. Beberapa orang tidak dapat mencerna laktosa, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, kram, dan diare.

Pencernaan yang lebih mudah
Karena susu almond bebas laktosa, maka lebih mudah dicerna bagi orang yang tidak toleran laktosa. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menikmati susu tanpa mengalami gejala pencernaan yang tidak nyaman.
Sumber kalsium alternatif
Susu almond juga merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Bagi orang yang tidak toleran laktosa, susu almond dapat menjadi cara yang baik untuk mendapatkan kalsium yang cukup dalam makanan mereka.
Cocok untuk vegan dan vegetarian
Susu almond juga merupakan pilihan yang baik untuk vegan dan vegetarian, karena tidak mengandung produk hewani.

Dengan demikian, susu almond menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang tidak toleran laktosa, vegan, atau vegetarian, sekaligus memberikan manfaat kesehatan yang serupa dengan susu sapi.

Bebas kolesterol

Susu almond bebas kolesterol, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan jantung. Kolesterol adalah zat berlemak yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Susu sapi mengandung kolesterol, sedangkan susu almond tidak.

Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi susu almond dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Alternatif yang baik untuk susu sapi
Bagi orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau berisiko penyakit jantung, susu almond merupakan alternatif yang baik untuk susu sapi. Susu almond memiliki rasa yang mirip dengan susu sapi, tetapi tidak mengandung kolesterol.
Cocok untuk vegan dan vegetarian
Susu almond juga merupakan pilihan yang baik untuk vegan dan vegetarian, karena tidak mengandung produk hewani.

Dengan demikian, susu almond merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol. Susu almond dapat dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi, dan dapat digunakan dalam berbagai resep.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Airlangga, Indonesia Punya Waktu 60 Hari Nego Tarif dengan AS, Tantangan Berat Menanti di Depan

publish oleh jurnal

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengumumkan bahwa Indonesia memiliki waktu 60 hari untuk bernegosiasi dengan Amerika Serikat terkait kebijakan tarif dagang. Kesepakatan tenggat waktu ini dicapai setelah pertemuan delegasi Indonesia dengan Perwakilan Perdagangan AS (USTR) dan Kementerian Perdagangan AS di Washington DC."Indonesia dan Amerika Serikat telah sepakat untuk merampungkan perundingan ini dalam 60 hari," ungkap Airlangga dalam konferensi pers daring, Jumat (18/4).

Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM dan Solusinya untuk Anda

publish oleh jurnal

Beredar video di TikTok yang mengklaim konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal. Video tersebut menimbulkan kekhawatiran, khususnya tentang penggunaan obat analgesik seperti ibuprofen. Lalu, bagaimana faktanya?Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang, meski sesuai dosis, tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Efek samping ini bisa beragam, tergantung jenis obatnya, terutama antara parasetamol dan NSAID (seperti ibuprofen, diklofenak, dan naproksen).

Uji Coba Chery Tiggo Cross, Konsumsi BBM Jakarta,Palembang Mengejutkan Kami

publish oleh jurnal

Chery Tiggo Cross, salah satu bintang di IIMS 2025, mencuri perhatian dengan desain modern, fitur lengkap, dan mesin 1.500 cc yang efisien. Menyasar segmen anak muda dan keluarga muda, Tiggo Cross menawarkan kombinasi gaya dan kepraktisan. Tim Kompas.com berkesempatan menguji langsung performa dan konsumsi BBM-nya dalam perjalanan mudik Lebaran 2025 rute Jakarta-Palembang, dan inilah hasilnya.Di dalam kota, Tiggo Cross mencatatkan konsumsi BBM yang impresif, yaitu 6,6 liter per 100 km (atau sekitar 15,15 km/liter). Data ini diambil dari MID setelah menempuh 148,4 km dengan kecepatan rata-rata 32,7 km/jam, menggunakan bensin RON 92 dalam kondisi lalu lintas yang relatif lancar khas periode mudik Lebaran.

Manfaat BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Jaminan Kesehatan Sejak Hari Pertama dan Setuju Syarat Ketentuan Berlaku

publish oleh jurnal

Menyambut kehadiran buah hati adalah momen yang penuh kebahagiaan. Sebagai orang tua, tentu kesehatan si kecil menjadi prioritas utama. Bayi baru lahir sangat rentan terhadap penyakit, sehingga perlindungan kesehatan sejak dini sangatlah penting. BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk memberikan jaminan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas bagi seluruh warga negara, termasuk bayi Anda.Dengan mendaftarkan bayi ke BPJS Kesehatan, Anda memberikan akses layanan kesehatan yang dibutuhkan sejak hari pertama kehidupannya. Tak hanya pemeriksaan rutin, BPJS Kesehatan juga menanggung biaya persalinan, perawatan pasca melahirkan, imunisasi, dan penanganan kondisi medis tertentu. Mari kita bahas lebih lanjut manfaat BPJS Kesehatan untuk si kecil:

Siapa yang Punya MR DIY? Ini Orangnya dan Kisah Suksesnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

MR DIY, toko ritel yang menjamur di Indonesia dan berbagai negara, menawarkan beragam produk, mulai dari perlengkapan rumah tangga, alat tulis kantor, hingga aksesoris. Meskipun mudah ditemui di berbagai pusat perbelanjaan, banyak yang belum tahu siapa sosok di balik kesuksesannya. Ternyata, MR DIY didirikan oleh dua bersaudara, Tan Yu Teh dan Tan Yu Wei, pada tahun 2005. Berawal dari sebuah toko sederhana di Jalan Tuanku Abdul Rahman, Kuala Lumpur, Malaysia, mereka membangun kerajaan ritel yang kini mendunia. Menariknya, keduanya bukanlah berasal dari latar belakang ritel. Tan Yu Teh, misalnya, dulunya adalah seorang mahasiswa fisika yang berkarir sebagai insinyur dan pialang saham.

Dolar Melemah, Ini Dampaknya ke Ekonomi Global dan Indonesia Sekarang

publish oleh jurnal

Bayangkan, dolar AS yang perkasa tiba-tiba loyo. Bukan cuma kabar biasa, tapi gejolak yang mengguncang ekonomi global. Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, nilai tukar dolar AS anjlok terhadap mata uang utama dunia seperti euro, yen, dan franc Swiss. Bahkan, ICE U.S. Dollar Index mencatat penurunan terparah dalam 40 tahun terakhir, merosot hingga 8% di awal tahun ini.Lantas, apa dampaknya bagi kita semua? Rupanya, pelemahan dolar ini seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, kebijakan tarif impor yang diterapkan Presiden Donald Trump makin merugikan penjual asing. Di sisi lain, keuntungan perusahaan asing yang beroperasi di AS juga tergerus saat dikonversi ke mata uang asal mereka. Barang impor pun jadi lebih mahal bagi konsumen Amerika.

BMW Group "Full Senyum" di Awal 2025 Berkat Mobil Listrik, Penjualan Melejit di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak pasar otomotif global, BMW Group justru panen senyum. Penjualan mobil listrik mereka melesat hingga 32 persen di kuartal pertama 2025, menjadi oase di tengah tantangan pasar yang cukup berat.Selama periode Januari-Maret 2025, BMW Group mengirimkan total 586.149 kendaraan ke tangan pelanggan di seluruh dunia. Angka ini memang turun tipis 1,4 persen dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Namun, mengingat lesunya permintaan di China, pasar terbesar mereka, hasil ini tetap patut diacungi jempol.

Mana Lebih Menyehatkan, Kopi dari Biji Panggang Sedang atau Gelap? Ungkap Rahasianya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pencinta kopi, pernahkah kamu bertanya-tanya, di antara biji kopi panggang sedang dan gelap, mana yang lebih menyehatkan? Keduanya punya aroma dan rasa yang khas, tapi apa bedanya dari sisi nutrisi? Mari kita kupas tuntas!Proses pemanggangan biji kopi, atau roasting, sangat memengaruhi cita rasa dan kandungan kopi. Mulai dari light roast yang lembut, medium roast yang lebih intens, hingga dark roast yang pekat dan smoky, setiap tingkat pemanggangan menawarkan pengalaman berbeda.

Wamenaker Noel Sebut Perusahaan Milik Diana Biadab, Picu Kemarahan Publik

publish oleh jurnal

Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Immanuel Ebenezer mengecam keras praktik perusahaan milik Jan Hwa Diana yang dianggapnya “biadab” setelah melakukan inspeksi mendadak (sidak) bersama Wakil Walikota Surabaya Armuji di gudang UD Sentosa Seal, Margomulyo Permai, pada Kamis (16/5/2025). Sidak tersebut bermula dari laporan mantan karyawan Diana yang mengaku ijazahnya ditahan meskipun sudah resign. Video sidak Armuji ini pun viral di media sosial TikTok dan Instagram.Dalam sidak tersebut, Wamenaker, yang akrab disapa Noel, menemukan sejumlah kejanggalan setelah meminta klarifikasi dari Diana dan stafnya. Noel menuding Diana berusaha menutup-nutupi berbagai masalah, termasuk dugaan pembatasan waktu shalat Jumat hanya 20 menit dan pembayaran gaji di bawah Upah Minimum Kota (UMK), selain penahanan ijazah.

PTPP Kantongi Kontrak Baru Rp 6,27 Triliun di Kuartal I 2025, Dorong Pertumbuhan Ekspansif

publish oleh jurnal

PT PP (Persero) Tbk (PTPP) mengawali tahun 2025 dengan gemilang. Perusahaan konstruksi pelat merah ini berhasil mengantongi nilai kontrak baru sebesar Rp 6,275 triliun di kuartal pertama, melonjak 32% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy).Pencapaian ini bukan hanya melampaui ekspektasi, tetapi juga mencatatkan prestasi impresif. Bayangkan, PTPP telah meraih 151% dari target Kuartal I 2025 dan sekitar 21% dari target sepanjang tahun 2025. Angka ini menunjukkan optimisme dan kinerja perusahaan yang sangat baik.