Buah naga merupakan buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Buah ini memiliki daging buah berwarna merah atau putih dengan biji-biji hitam kecil. Buah naga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan serat.
Jus buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Cari Herbal Alami di Shopee : https://s.shopee.co.id/4Afrzfktn6
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah kanker
Selain itu, jus buah naga juga dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat. Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari jus buah naga, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau menambahkannya ke dalam smoothie atau yogurt. Anda juga dapat menemukan jus buah naga dalam bentuk kemasan di sebagian besar toko bahan makanan.
Manfaat Minum Jus Buah Naga
Jus buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah kanker
- Menurunkan berat badan
- Kaya antioksidan
- Sumber vitamin C
- Sumber vitamin B1
- Sumber vitamin B2
- Sumber vitamin B3
- Sumber serat
- Rendah kalori
- Menyegarkan
- Enak
Manfaat-manfaat tersebut menjadikan jus buah naga sebagai minuman yang sangat baik untuk kesehatan. Jus buah naga dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Jus buah naga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara:
-
Meningkatkan produksi sel darah putih
Sel darah putih adalah sel-sel yang melawan infeksi. Jus buah naga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi sel darah putih.
-
Meningkatkan aktivitas antioksidan
Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Jus buah naga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
-
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi dan cedera. Jus buah naga mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti betalain, yang membantu mengurangi peradangan.
-
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Jus buah naga mengandung serat, yang membantu meningkatkan penyerapan nutrisi. Nutrisi ini, seperti vitamin dan mineral, penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, jus buah naga dapat membantu kita terhindar dari infeksi dan penyakit, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Jus buah naga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara:
-
Menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE)
ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Jus buah naga mengandung senyawa yang dapat menghambat ACE, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Meningkatkan produksi oksida nitrat
Oksida nitrat adalah senyawa yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Meningkatkan aliran darah
Jus buah naga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
-
Mengurangi stres oksidatif
Stres oksidatif dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Jus buah naga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif.
Dengan menurunkan tekanan darah, jus buah naga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Melancarkan pencernaan
Jus buah naga mengandung serat, yang merupakan bagian penting dari makanan sehat. Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan cara:
-
Memberi makan bakteri baik di usus
Bakteri baik di usus membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi. Serat dalam jus buah naga memberi makan bakteri baik ini, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
-
Mengurangi sembelit
Serat membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak, sehingga dapat membantu mengurangi sembelit.
-
Mencegah diare
Serat membantu menyerap air dan mengentalkan tinja, sehingga dapat membantu mencegah diare.
-
Mengurangi risiko penyakit pencernaan
Serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit pencernaan, seperti kanker usus besar dan divertikulitis.
Dengan melancarkan pencernaan, jus buah naga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko penyakit pencernaan.
Menjaga kesehatan kulit
Jus buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
-
Mencegah penuaan dini
Antioksidan dalam jus buah naga dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda dan bercahaya.
-
Mengurangi keriput
Antioksidan dalam jus buah naga dapat membantu mengurangi munculnya keriput dengan cara meningkatkan produksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.
-
Mengatasi masalah kulit
Jus buah naga mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti betalain, yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
-
Mencerahkan kulit
Vitamin C dalam jus buah naga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Dengan menjaga kesehatan kulit, jus buah naga dapat membantu kita tampil lebih percaya diri dan awet muda.
Mencegah kanker
Jus buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jus buah naga dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara. Dalam sebuah penelitian, ekstrak buah naga ditemukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar pada tikus.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat jus buah naga dalam mencegah kanker, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa jus buah naga berpotensi menjadi minuman yang dapat membantu kita menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis seperti kanker.
Menurunkan berat badan
Manfaat minum jus buah naga yang tidak kalah pentingnya adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan jus buah naga memiliki beberapa sifat yang mendukung penurunan berat badan, yaitu:
-
Rendah kalori
Jus buah naga hanya mengandung sekitar 60 kalori per 100 gram. Jumlah kalori ini tergolong rendah dibandingkan dengan minuman lainnya, seperti jus buah atau minuman bersoda.
-
Kaya serat
Jus buah naga mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 3 gram per 100 gram. Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
-
Meningkatkan metabolisme
Jus buah naga mengandung vitamin B, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang meningkat dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
-
Mengurangi lemak perut
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus buah naga dapat membantu mengurangi lemak perut. Lemak perut adalah jenis lemak yang berbahaya dan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Dengan mengonsumsi jus buah naga secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
Kaya Antioksidan
Jus buah naga kaya akan antioksidan, yaitu zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.
-
Melindungi Sel dari Kerusakan
Antioksidan dalam jus buah naga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
-
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jus buah naga dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit.
-
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam jus buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda dan bercahaya.
-
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, jus buah naga dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.
Dengan mengonsumsi jus buah naga secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat dari antioksidan yang dikandungnya, sehingga dapat membantu melindungi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Youtube Video:
