Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Makan Buah Naga yang Jarang Diketahui

Manfaat makan buah naga sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Buah naga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, yang semuanya penting untuk kesehatan yang baik.

Salah satu manfaat buah naga yang paling penting adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga mengandung potasium, magnesium, dan serat, yang semuanya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Table of Contents

Buah naga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah naga mengandung vitamin C, vitamin E, dan karotenoid, yang semuanya merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, buah naga juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini penting untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.

Apa Manfaat Makan Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan daya tahan tubuh
Melancarkan pencernaan
Mencegah kanker
Menurunkan kadar gula darah
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan mata
Mengatasi peradangan
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah osteoporosis
Menurunkan berat badan
Meningkatkan kesuburan
Mencegah stroke

Buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat makan buah naga yang paling penting adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia, sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Buah naga mengandung potasium, magnesium, dan serat, yang semuanya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini penting karena kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Makan buah naga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Buah naga dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu kita melawan infeksi, penyakit, dan stres. Makan buah naga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin E, dan karotenoid.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin E juga penting untuk kesehatan kulit dan mata.
Karotenoid

Karotenoid adalah pigmen yang memberi warna pada buah dan sayuran. Karotenoid adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Beberapa karotenoid, seperti beta-karoten, dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Selain nutrisi di atas, buah naga juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini penting untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi diri dari infeksi, penyakit, dan stres.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat makan buah naga adalah dapat melancarkan pencernaan. Buah naga mengandung banyak serat, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

Selain itu, buah naga juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini penting untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Buah naga mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan karotenoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah naga dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker prostat. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Prevention Research” menemukan bahwa orang yang makan buah naga secara teratur memiliki risiko kanker usus besar 30% lebih rendah dibandingkan orang yang tidak makan buah naga.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat antikanker dari buah naga, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah naga dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk membantu mencegah kanker.

Menurunkan kadar gula darah

Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Hal ini membuat buah naga menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.

Serat

Buah naga mengandung banyak serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Serat juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mencegah makan berlebihan.
Antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Magnesium

Buah naga mengandung magnesium, mineral yang penting untuk metabolisme glukosa. Magnesium membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darahnya tetap stabil dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes.

Mencegah penuaan dini

Buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk mencegah penuaan dini. Buah naga mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan karotenoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meningkatkan produksi kolagen

Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Buah naga mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap awet muda.
Melindungi kulit dari sinar UV

Paparan sinar UV dari matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Buah naga mengandung antioksidan seperti karotenoid, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Melembabkan kulit

Buah naga mengandung banyak air, yang dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
Mengurangi peradangan

Peradangan dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini. Buah naga mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Meningkatkan kesehatan kulit

Buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, salah satunya adalah dapat meningkatkan kesehatan kulit. Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin C, vitamin E, dan karotenoid.

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Vitamin E dan karotenoid adalah antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Selain itu, buah naga juga mengandung banyak air yang dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Buah naga juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Meningkatkan kesehatan mata

Selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, daya tahan tubuh, pencernaan, dan kulit, buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan mata, seperti vitamin A, vitamin C, dan beta-karoten.

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan kornea dan retina. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Beta-karoten adalah antioksidan yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dan beta-karoten juga penting untuk penglihatan malam.

Selain itu, buah naga juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Makan Buah Naga yang Jarang Diketahui