Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Goji Berry yang Wajib Diketahui

Buah goji berry atau wolfberry adalah buah dari tanaman Lycium barbarum. Buah ini berasal dari Cina dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Goji berry kaya akan nutrisi, termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa goji berry dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat utama goji berry adalah kemampuannya untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini disebabkan tingginya kandungan antioksidan dalam buah ini. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Table of Contents

Selain sifat antioksidannya, goji berry juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium. Nutrisi ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan mata, kekebalan tubuh, dan fungsi jantung. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan kadar energi, meningkatkan kualitas tidur, dan memperkuat fungsi otak.

Manfaat buah goji berry

Buah goji berry, juga dikenal sebagai wolfberry, telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad. Buah ini kaya akan nutrisi, termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral, yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Melindungi sel dari kerusakan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi jantung
Meningkatkan kadar energi
Meningkatkan kualitas tidur
Memperkuat fungsi otak
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Membantu mengatur kadar gula darah
Membantu mengurangi peradangan
Membantu melindungi hati
Membantu mencegah penyakit kronis
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Memperpanjang umur

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, buah goji berry menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan. Antioksidan dalam goji berry membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, goji berry dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan meningkatkan fungsi jantung. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, dan memperkuat fungsi otak.

Melindungi sel dari kerusakan

Buah goji berry kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam goji berry membantu menetralisir radikal bebas

Antioksidan bekerja dengan cara mendonasikan elektron ke radikal bebas, sehingga menstabilkannya dan mencegahnya merusak sel.
Goji berry mengandung berbagai jenis antioksidan

Beberapa diantaranya adalah vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.
Konsumsi goji berry secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh

Hal ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Buah goji berry telah terbukti melindungi sel-sel dari kerusakan pada penelitian pada hewan dan tabung reaksi

Studi ini menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dan penyakit.

Kesimpulannya, buah goji berry adalah sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi goji berry secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah goji berry telah dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Mengandung antioksidan

Antioksidan dalam buah goji berry membantu melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Sumber vitamin dan mineral

Buah goji berry kaya akan vitamin C, vitamin A, zat besi, dan seng, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh

Studi telah menunjukkan bahwa buah goji berry dapat membantu meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B.
Mengurangi peradangan

Buah goji berry mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah goji berry dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan mata

Buah goji berry telah dikenal dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini karena buah goji berry mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, seperti vitamin A, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin.

Vitamin A sangat penting untuk penglihatan karena merupakan komponen rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk melihat dalam cahaya redup. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang membantu menyaring cahaya biru yang berbahaya dari matahari dan melindungi makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah goji berry dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak goji berry selama 90 hari mengalami peningkatan signifikan dalam ketajaman visual dan sensitivitas kontras. Penelitian lain menemukan bahwa konsumsi buah goji berry dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, buah goji berry dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi buah goji berry secara teratur dapat membantu melindungi mata dari kerusakan, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi risiko penyakit mata.

Meningkatkan fungsi jantung

Buah goji berry memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi dalam buah ini membantu melindungi jantung dari kerusakan dan meningkatkan fungsinya.

Salah satu manfaat utama buah goji berry untuk jantung adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini disebabkan oleh kandungan serat larut dalam buah goji berry, yang membantu mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.

Selain itu, buah goji berry juga mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah goji berry dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Secara keseluruhan, buah goji berry merupakan pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan, serat, kalium, dan nutrisi lainnya dalam buah ini membantu melindungi jantung dari kerusakan, meningkatkan fungsinya, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Kadar Energi

Buah goji berry dikenal dapat meningkatkan kadar energi, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan vitalitas.

Meningkatkan Metabolisme

Buah goji berry mengandung vitamin B kompleks, yang berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga meningkatkan kadar energi secara alami.
Mengandung Zat Besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan kekurangan energi.
Sumber Antioksidan

Antioksidan dalam buah goji berry membantu melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kelelahan. Dengan menetralisir radikal bebas, buah goji berry membantu melindungi sel dan meningkatkan kadar energi.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, buah goji berry dapat menjadi pilihan alami untuk meningkatkan kadar energi dan mengatasi kelelahan. Konsumsi buah goji berry secara teratur dapat membantu meningkatkan vitalitas, meningkatkan kinerja fisik dan mental, serta mengurangi rasa lelah.

Meningkatkan kualitas tidur

Buah goji berry memiliki manfaat yang luar biasa untuk meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena buah goji berry mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk mengatur siklus tidur-bangun tubuh.

Salah satu nutrisi penting dalam buah goji berry adalah melatonin. Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak. Hormon ini membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh dan membuat kita merasa mengantuk di malam hari. Konsumsi buah goji berry dapat membantu meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, sehingga memudahkan kita untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain melatonin, buah goji berry juga mengandung magnesium. Magnesium adalah mineral yang membantu mengendurkan otot dan menenangkan pikiran. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kesulitan tidur dan gangguan tidur lainnya. Konsumsi buah goji berry dapat membantu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh, sehingga membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah goji berry dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Stres dan kecemasan merupakan faktor umum yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Dengan mengurangi stres dan kecemasan, buah goji berry dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, buah goji berry merupakan pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi buah goji berry secara teratur dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, mengurangi gangguan tidur, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.