Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Daun Bahagia yang Jarang Diketahui

30 Desember 2024

Daun bahagia, atau dikenal juga sebagai Daun Pegagan, adalah tanaman merambat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa aktif, seperti saponin, flavonoid, dan terpenoid, yang memberikan efek antioksidan, antiinflamasi, dan neuroprotektif.

Manfaat daun bahagia telah dikenal sejak zaman dahulu dan digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia. Beberapa manfaat utama daun bahagia antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan fungsi kognitif dan memori
Mengurangi stres dan kecemasan
Melindungi kesehatan jantung
Membantu penyembuhan luka
Meningkatkan kesehatan kulit

Selain itu, daun bahagia juga banyak digunakan sebagai bahan makanan, seperti dalam salad, sup, dan teh. Daun ini memiliki rasa yang sedikit pahit, namun dapat dikombinasikan dengan bahan lain untuk menciptakan rasa yang lebih enak.

manfaat daun bahagia

Daun bahagia, atau pegagan, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah 15 manfaat utama daun bahagia:

Meningkatkan daya ingat
Mengurangi stres
Melindungi jantung
Menyembuhkan luka
Menjaga kesehatan kulit
Melawan peradangan
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan suasana hati
Melawan penuaan dini
Meningkatkan fungsi hati
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi otak dari kerusakan
Meningkatkan energi
Mencegah kanker

Manfaat daun bahagia ini telah didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa daun bahagia dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” menemukan bahwa daun bahagia dapat mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, daun bahagia juga telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi, antioksidan, dan anti kanker.

Meningkatkan daya ingat

Daun bahagia telah terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam daun bahagia, seperti saponin dan flavonoid, yang memiliki efek antioksidan dan neuroprotektif. Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara neuroprotektif membantu menjaga kesehatan dan fungsi sel-sel otak.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa daun bahagia dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa konsumsi ekstrak daun bahagia selama 12 minggu dapat meningkatkan memori verbal dan kerja pada orang dewasa yang sehat.

Manfaat daun bahagia untuk meningkatkan daya ingat sangat penting, terutama bagi orang lanjut usia yang berisiko mengalami penurunan fungsi kognitif. Daun bahagia dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia.

Mengurangi stres

Daun bahagia memiliki sifat adaptogenik, yang berarti dapat membantu tubuh mengatasi stres. Daun ini mengandung senyawa aktif, seperti saponin dan flavonoid, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi kecemasan.

Mengurangi hormon stres

Daun bahagia membantu mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, dalam tubuh. Hormon stres ini dapat menyebabkan kecemasan, ketegangan, dan gangguan tidur.
Meningkatkan produksi serotonin

Daun bahagia juga dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kadar serotonin yang rendah dapat menyebabkan stres, depresi, dan gangguan tidur.
Melindungi sel-sel otak

Daun bahagia mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat memperburuk stres dan kecemasan.
Meningkatkan kualitas tidur

Daun bahagia dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres dan kecemasan. Tidur yang cukup dan berkualitas baik sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.

Dengan mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, daun bahagia dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Melindungi jantung

Manfaat daun bahagia bagi kesehatan jantung sangat beragam. Daun ini mengandung senyawa aktif, seperti saponin, flavonoid, dan asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam melindungi dan menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Daun bahagia dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE). Enzim ACE bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah, dan dengan menghambatnya, daun bahagia dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)

Daun bahagia mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

Daun bahagia juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Kolesterol HDL adalah jenis kolesterol yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari arteri.
Mencegah penggumpalan darah

Daun bahagia mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah penggumpalan darah. Penggumpalan darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Dengan melindungi jantung dari berbagai faktor risiko, daun bahagia dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Menyembuhkan luka

Daun bahagia telah digunakan secara tradisional untuk menyembuhkan luka. Daun ini mengandung senyawa aktif, seperti saponin, flavonoid, dan tanin, yang memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan antioksidan.

Sifat antibakteri dalam daun bahagia dapat membantu mencegah infeksi pada luka. Senyawa anti-inflamasi dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada luka. Sementara itu, antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa daun bahagia dapat mempercepat penyembuhan luka. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” menemukan bahwa penggunaan ekstrak daun bahagia pada luka bakar dapat mempercepat penyembuhan dan mengurangi jaringan parut.

Manfaat daun bahagia untuk menyembuhkan luka sangat penting, terutama bagi orang yang mengalami luka kronis atau sulit sembuh. Daun bahagia dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi, sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup pasien.

Menjaga kesehatan kulit

Daun bahagia memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Daun ini mengandung senyawa aktif, seperti saponin, flavonoid, dan tanin, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

Melawan jerawat

Daun bahagia memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, daun bahagia juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit akibat jerawat.
Melembapkan kulit

Daun bahagia mengandung asam lemak esensial yang dapat membantu melembapkan kulit dan membuatnya terasa lebih lembut dan halus. Asam lemak esensial ini juga dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi.
Melawan penuaan dini

Daun bahagia mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.
Mencerahkan kulit

Daun bahagia mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Vitamin C juga dapat membantu menyamarkan bintik hitam dan hiperpigmentasi.

Dengan menjaga kesehatan kulit, daun bahagia dapat membantu kita tampil lebih percaya diri dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

Melawan peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit. Daun bahagia memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Menghambat enzim peradangan

Daun bahagia mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim yang terlibat dalam proses peradangan. Dengan menghambat enzim ini, daun bahagia dapat membantu mengurangi produksi zat kimia peradangan, seperti prostaglandin dan sitokin.
Meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi

Daun bahagia juga dapat meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi, seperti interleukin-10. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel dari kerusakan.
Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas

Daun bahagia mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.

Dengan melawan peradangan, daun bahagia dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis. Daun bahagia juga dapat membantu meredakan gejala peradangan, seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Meningkatkan kualitas tidur

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Daun bahagia memiliki beberapa sifat yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

Mengurangi stres dan kecemasan

Daun bahagia mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan faktor umum yang dapat mengganggu kualitas tidur. Dengan mengurangi stres dan kecemasan, daun bahagia dapat membantu menciptakan kondisi yang lebih rileks dan kondusif untuk tidur.
Meningkatkan produksi hormon tidur

Daun bahagia juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur-bangun. Melatonin membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dengan membuat kita merasa mengantuk dan rileks.
Mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun bahagia dapat membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Hal ini disebabkan oleh efek menenangkan dan mengurangi stres dari daun bahagia, yang dapat membantu mempercepat proses tertidur.
Meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan

Selain manfaat di atas, daun bahagia juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dengan mengurangi gangguan tidur, seperti terbangun di malam hari atau tidur yang tidak nyenyak. Daun bahagia dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan terbangun dengan perasaan lebih segar dan berenergi.

Dengan meningkatkan kualitas tidur, daun bahagia dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Ambisi Vinales di MotoGP Prancis 2025, Gabung Quartararo, Ganggu Dominasi Ducati, perebutan podium semakin memanas

publish oleh jurnal

Maverick Vinales, pembalap Red Bull KTM Tech3, menunjukkan kepercayaan diri tinggi menjelang MotoGP Prancis 2025. Meski sempat mengalami insiden kecil saat sesi latihan bebas, Vinales merasa mampu memberikan perlawanan sengit dan mengganggu dominasi Ducati, bahkan berpotensi bergabung dengan Fabio Quartararo untuk menantang barisan depan.Pada sesi latihan bebas yang berlangsung di Sirkuit Le Mans, Jumat (9/5/2025), Vinales memang sempat mengalami nasib kurang baik. Ia terjatuh saat tengah berupaya mencatatkan waktu terbaiknya. Padahal, sebelumnya, "Top Gun" hanya terpaut sangat tipis, yakni 0,005 detik, dari Marc Marquez yang menggeber Ducati Lenovo.

Inilah Rektor dan Dekan Kehutanan UGM Digugat Soal Ijazah Jokowi, Ada Apa Sebenarnya? keabsahan kini dipertanyakan publik

publish oleh jurnal

Polemik seputar ijazah sarjana Presiden Joko Widodo kembali mencuat. Kali ini, Rektor Universitas Gadjah Mada (UGM), Ova Emilia, bersama sejumlah petinggi kampus, termasuk wakil rektor, dekan Fakultas Kehutanan, kepala perpustakaan fakultas, serta dosen pembimbing akademik Jokowi, Kasmudjo, digugat ke Pengadilan Negeri (PN) Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY).Gugatan ini diajukan oleh seorang bernama Komarudin dan teregister dengan nomor perkara 106/Pdt.G/2025/Pn Smn sejak 5 Mei 2025. Tuntutan yang diajukan adalah terkait dugaan perbuatan melawan hukum terkait ijazah sarjana Fakultas Kehutanan yang dikeluarkan UGM atas nama Joko Widodo.

Temukan 10 Ikan Tinggi Merkuri yang Sering Dikonsumsi Warga RI, Waspada Bahaya Kesehatan!

publish oleh jurnal

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa beberapa jenis ikan yang sering kita konsumsi sehari-hari ternyata mengandung merkuri dalam kadar yang cukup tinggi? Pencemaran laut menjadi penyebab utama mengapa ikan-ikan ini terpapar merkuri.Pada dasarnya, semua ikan mengandung merkuri, tetapi ada beberapa jenis yang perlu lebih diwaspadai karena kadarnya yang jauh lebih tinggi. Konsumsi ikan dengan kadar merkuri tinggi secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Lalu, ikan apa saja yang perlu kita waspadai?

Inilah Resep Brownies Pisang, Camilan Lembut, Cokelat, Mudah Dibuat, Langsung Ludes Sekejap di Rumah!

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan brownies? Teksturnya yang lembut dan rasa cokelatnya yang kaya selalu berhasil memanjakan lidah. Tapi, pernahkah Anda mencoba brownies pisang? Camilan yang satu ini tidak hanya lezat, tetapi juga lebih sehat dan mudah dibuat di rumah. Yuk, simak resepnya!Brownies pisang adalah alternatif yang sempurna bagi Anda yang ingin menikmati camilan manis tanpa merasa terlalu bersalah. Pisang memberikan kelembapan alami dan rasa manis yang lembut, sementara selai kacang menambahkan sentuhan gurih yang membuat brownies ini semakin istimewa.

Inilah Jawaban Ilmiah, Apakah Tomat Itu Buah atau Sayur? Simak penjelasan lengkap berikut!

publish oleh jurnal

Ayo ngaku, siapa yang masih bingung tomat itu sebenarnya buah atau sayur? Pertanyaan ini memang seringkali memicu perdebatan seru, bahkan bisa jadi topik hangat di meja makan atau obrolan santai bareng teman. Ada yang bilang buah karena ada bijinya, tapi banyak juga yang merasa tomat lebih cocok disebut sayur karena seringnya jadi bahan masakan gurih. Jadi, yang benar yang mana, dong?Kalau kita bertanya pada ahli botani, jawabannya akan tegas: tomat itu buah! Mengapa demikian? Dalam dunia botani, seperti yang dijelaskan dalam artikel "Classification of fruits and vegetables" karya Pennington JAT & Fisher RA, buah didefinisikan berdasarkan karakteristik fisiologis tanaman. Singkatnya, buah adalah bagian tanaman yang berkembang dari ovarium bunga dan mengandung biji. Tomat, dengan nama ilmiah Solanum lycopersicum, memenuhi semua kriteria ini. Ia tumbuh dari bunga, punya biji, dan berperan penting dalam perkembangbiakan tanaman. Jadi, secara botani, tomat sekeluarga dengan apel, pisang, dan stroberi.

Ketahui Lawan Tangguh Suzuki Fronx, Harga & Spesifikasi 7 SUV Compact Siap Bertempur di Pasar

publish oleh jurnal

Suzuki Fronx baru saja meramaikan pasar otomotif Indonesia, khususnya di segmen SUV dan crossover compact. Dengan desain yang segar, teknologi terkini, dan harga yang menarik, Fronx langsung dihadapkan pada persaingan sengit. Beberapa nama besar seperti Toyota Raize, Daihatsu Rocky, Honda WR-V, dan Nissan Magnite siap menghadang lajunya.Segmen crossover compact memang semakin diminati di Indonesia. Konsumen mencari kendaraan yang tidak hanya bertenaga, tetapi juga irit bahan bakar dan dilengkapi dengan fitur-fitur modern. Suzuki Fronx harus membuktikan diri mampu bersaing dengan model-model yang sudah memiliki basis penggemar yang kuat dan menawarkan fitur yang tak kalah canggih.

Temukan 3 Ciri Urine Ini? Waspada Kerusakan Ginjal, Jangan Abaikan sekarang juga

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Mereka bukan hanya penyaring darah, tapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan, elektrolit, dan tekanan darah. Sayangnya, gangguan ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas di awal, sehingga banyak orang tidak menyadarinya sampai kondisinya cukup serius.Padahal, deteksi dini kerusakan ginjal sangat penting untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi yang lebih parah. Salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk memantau kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan perubahan pada urine. Ginjal bertanggung jawab penuh dalam proses pembentukan urine, jadi perubahan warna, konsistensi, atau frekuensi buang air kecil bisa menjadi petunjuk penting.

Ketahui 5 Minuman Pembersih Ginjal Alami, Ampuh Buang Racun yang Mengendap agar tubuh lebih sehat

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja tanpa henti untuk menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh kita. Meskipun ginjal memiliki kemampuan alami untuk membersihkan diri, kadang mereka membutuhkan bantuan ekstra untuk berfungsi optimal. Makanan dan minuman tertentu dapat mendukung proses detoksifikasi alami ini, membantu menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.Ginjal yang sehat sangat penting karena mereka memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan cairan, mengatur tekanan darah, dan memproduksi hormon penting. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, limbah dapat menumpuk dalam tubuh, menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang.

Inilah Lenovo Rilis Laptop Thinkpad Aura Edition Terbaru, Spesifikasi Mewah, Harga Terungkap segera miliki!

publish oleh jurnal

Lenovo baru saja meluncurkan lini laptop ThinkPad Aura Edition yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional yang dinamis. Jajaran laptop komersial ini hadir dengan berbagai fitur canggih dan dibanderol mulai dari Rp40 jutaan.Dalam acara peluncuran yang diadakan di Jakarta pada hari Rabu, 7 Mei, Willy Setiawan, SMB Lead Lenovo Indonesia, menyampaikan, "Kita semua menyaksikan perubahan besar dalam cara kita bekerja, di mana mobilitas dan efisiensi menjadi sangat penting. Lenovo melihat ini sebagai peluang untuk menghadirkan solusi yang tidak hanya bertenaga, tetapi juga adaptif, cerdas, dan aman."

Temukan Semangat Lansia Penjual Muffin Premium, Kisah Inspiratif Meski Untung Tak Seberapa, berbagi kebahagiaan setiap hari

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk dunia kuliner Singapura, ada sebuah kisah inspiratif dari pasangan lansia yang tetap bersemangat menjajakan muffin premium dengan harga terjangkau. Christopher Lau dan Christina Tan, pemilik Bakes n Bites di Old Airport Road Food Centre, membuktikan bahwa semangat untuk melayani pelanggan bisa mengalahkan tantangan finansial.Kisah mereka bermula dari perubahan karier yang tak terduga. Christopher, yang sebelumnya berprofesi sebagai insinyur manufaktur selama belasan tahun, harus menghadapi kenyataan pahit ketika memasuki usia 55 tahun. Setelah berkali-kali mengikuti wawancara, tak satu pun perusahaan yang menerimanya. Akhirnya, ia memutuskan untuk banting setir dan membangun bisnis bakery bersama sang istri.

Intip 7 Hal Penting tentang Makna Angka 831 224 yang Jarang Diketahui

Intip Arti "Wish List" yang Bikin Kamu Penasaran

Ketahui Arti Barakallah Fii Umrik yang Jarang Diketahui

Intip 7 Rahasia Lapangan Bola Voli yang Bikin Kamu Penasaran

Intip 7 Hal Penting Tentang Gatal di Selangkangan yang Wajib Kamu Ketahui

Intip 7 Hal Penting tentang Waktu Sholat Ashar yang Jarang Diketahui

Ketahui 7 Hal Mengejutkan tentang Zodiak Juli yang Jarang Diketahui

Intip 7 Hal Penting tentang Siapa Goat yang Bikin Kamu Penasaran

Ini dia 10 Bahaya Hilangnya KTP yang Wajib Diketahui

Intip 7 Ciri Sakit Ginjal yang Jarang Diketahui