Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Telang yang Jarang Diketahui

Buah telang (Clitoria ternatea) adalah tanaman merambat yang berasal dari Asia Tenggara. Memiliki bunga berwarna biru cerah yang dapat diolah menjadi teh dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Manfaat buah telang telah dikenal sejak zaman dahulu, terutama dalam pengobatan tradisional. Beberapa penelitian modern juga telah membuktikan khasiatnya, seperti:

Table of Contents

Sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.
Meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Mengurangi peradangan dan nyeri.
Memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Selain itu, buah telang juga mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Sehingga, mengonsumsi teh buah telang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Manfaat Buah Telang

Buah telang telah lama dikenal karena khasiatnya yang luar biasa. Berikut adalah 15 manfaat utama buah telang yang didukung oleh penelitian:

Kaya Antioksidan
Menurunkan Tekanan Darah
Mengontrol Gula Darah
Meningkatkan Fungsi Otak
Mengurangi Peradangan
Memiliki Sifat Antibakteri
Melindungi Hati
Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Membantu Pencernaan
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Meredakan Stres
Membantu Menurunkan Berat Badan
Memperkuat Rambut
Meningkatkan Kesehatan Mata
Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain manfaat yang disebutkan di atas, buah telang juga memiliki sifat anti-kanker, dapat meningkatkan kesuburan, dan membantu mengatasi masalah kesehatan seksual. Buah telang dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, ekstrak, atau suplemen. Mengonsumsi buah telang secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, sehingga menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat.

Kaya Antioksidan

Buah telang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti antosianin, flavonoid, dan asam fenolik. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Antioksidan dalam buah telang bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah telang dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan mengurangi stres oksidatif.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah telang menjadi sumber nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit kronis. Mengonsumsi buah telang secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menjaga kesehatan jangka panjang.

Menurunkan Tekanan Darah

Buah telang memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, yang menjadikannya bermanfaat bagi penderita hipertensi. Kandungan antioksidan dalam buah telang, seperti antosianin, dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah telang dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 250 mg ekstrak buah telang selama 12 minggu terbukti menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 2 mmHg.

Selain itu, buah telang juga mengandung kalium, mineral yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah. Dengan mengonsumsi buah telang secara teratur, penderita hipertensi dapat membantu menurunkan tekanan darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan hipertensi, seperti penyakit jantung dan stroke.

Mengontrol Gula Darah

Buah telang memiliki sifat hipoglikemik, yang berarti dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan antioksidan dalam buah telang, seperti antosianin dan flavonoid, berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah telang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 250 mg ekstrak buah telang selama 12 minggu terbukti menurunkan kadar gula darah puasa sebesar 18% dan kadar HbA1c sebesar 0,5% pada penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, buah telang juga mengandung serat, yang dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula ke dalam aliran darah. Dengan mengonsumsi buah telang secara teratur, penderita diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Meningkatkan Fungsi Otak

Buah telang memiliki senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan. Kandungan antioksidan dalam buah telang, seperti antosianin, berperan dalam meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

Memperbaiki Memori dan Belajar

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah telang dapat memperbaiki memori dan kemampuan belajar. Hal ini diduga karena antioksidan dalam buah telang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang terlibat dalam proses belajar dan memori.
Melindungi Otak dari Kerusakan

Antioksidan dalam buah telang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah telang dapat mengurangi kerusakan otak dan meningkatkan fungsi kognitif pada hewan yang mengalami kerusakan otak.
Mengurangi Stres dan Kecemasan

Buah telang memiliki sifat adaptogenik, yang berarti dapat membantu tubuh mengatasi stres. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah telang dapat mengurangi kadar hormon stres dan meningkatkan perasaan tenang dan rileks.
Meningkatkan Mood

Selain mengurangi stres, buah telang juga dapat membantu meningkatkan mood. Hal ini diduga karena buah telang mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmiter yang terlibat dalam mengatur suasana hati.

Dengan mengonsumsi buah telang secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, melindungi otak dari kerusakan, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Buah telang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Kandungan antioksidan dalam buah telang, seperti antosianin dan flavonoid, berperan dalam mengurangi peradangan dengan cara:

Menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu peradangan.
Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi, yaitu molekul yang mengurangi peradangan.
Mengurangi stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralisirnya, yang dapat memicu peradangan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah telang dapat mengurangi peradangan pada berbagai kondisi, seperti:

Radang sendi: Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah telang dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi yang disebabkan oleh radang sendi.
Penyakit radang usus: Sebuah penelitian pada manusia menunjukkan bahwa konsumsi teh buah telang dapat mengurangi peradangan pada usus besar pada penderita penyakit radang usus.
Penyakit jantung: Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah telang dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan melindungi jantung dari kerusakan.

Dengan mengonsumsi buah telang secara teratur, kita dapat membantu mengurangi peradangan kronis dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Buah telang dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, ekstrak, atau suplemen.

Memiliki Sifat Antibakteri

Buah telang memiliki sifat antibakteri yang kuat, menjadikannya bermanfaat untuk melawan berbagai infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini berasal dari kandungan senyawa aktif dalam buah telang, seperti antosianin dan flavonoid.

Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Senyawa aktif dalam buah telang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri yang menyebabkan infeksi saluran pencernaan, saluran pernapasan, dan kulit.
Membunuh Bakteri

Selain menghambat pertumbuhan bakteri, senyawa aktif dalam buah telang juga dapat membunuh bakteri secara langsung. Hal ini membuat buah telang berpotensi sebagai agen antibakteri alami yang efektif.
Mencegah Infeksi

Sifat antibakteri buah telang dapat membantu mencegah infeksi bakteri. Mengonsumsi buah telang secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
Mengobati Infeksi

Buah telang dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk berbagai infeksi bakteri, seperti infeksi saluran kemih, infeksi kulit, dan infeksi saluran pernapasan. Sifat antibakteri buah telang dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi dan meredakan gejala yang ditimbulkan.

Dengan sifat antibakterinya, buah telang menjadi sumber daya alam yang berharga untuk melawan infeksi bakteri dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah telang dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, ekstrak, atau suplemen, untuk mendapatkan manfaat antibakterinya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.