Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Semangka Kuning yang Jarang Diketahui

Buah semangka kuning merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, potasium, dan antioksidan.

Manfaat buah semangka kuning antara lain meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, memperkuat tulang, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah beberapa jenis kanker.

Table of Contents

Manfaat Buah Semangka Kuning

Buah semangka kuning kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama dari buah semangka kuning:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menjaga kesehatan kulit
Memperkuat tulang
Meningkatkan kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Mencegah beberapa jenis kanker
Sumber vitamin A
Sumber vitamin C
Sumber potasium
Sumber antioksidan
Mengandung likopen
Mencegah dehidrasi
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi kognitif
Mengurangi risiko penyakit kronis

Buah semangka kuning dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi salad. Buah ini juga dapat dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti smoothies, es krim, dan kue. Dengan mengonsumsi buah semangka kuning secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah semangka kuning mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti potasium, vitamin C, dan antioksidan. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan aliran darah.

Menurunkan tekanan darah

Kalium dalam buah semangka kuning dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menurunkan tekanan darah dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.
Mengurangi kadar kolesterol

Vitamin C dalam buah semangka kuning dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyempitan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan aliran darah

Antioksidan dalam buah semangka kuning dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Aliran darah yang baik sangat penting untuk kesehatan jantung karena memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang cukup.

Dengan mengonsumsi buah semangka kuning secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menjaga kesehatan kulit

Buah semangka kuning mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Nutrisi ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen.

Melindungi kulit dari kerusakan

Vitamin C dalam buah semangka kuning adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Menjaga kelembapan kulit

Vitamin A dalam buah semangka kuning membantu menjaga kelembapan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Ketika kadar kolagen berkurang, kulit menjadi kering dan keriput.
Meningkatkan produksi kolagen

Antioksidan dalam buah semangka kuning dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Kolagen adalah protein penting yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Ketika kadar kolagen tinggi, kulit akan terlihat lebih kencang dan awet muda.

Dengan mengonsumsi buah semangka kuning secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dan membuatnya terlihat lebih cerah dan awet muda.

Memperkuat tulang

Buah semangka kuning mengandung beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin K.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang. Mineral ini membantu membangun dan menjaga kepadatan tulang, sehingga membuatnya kuat dan sehat.
Magnesium

Magnesium adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Mineral ini membantu penyerapan kalsium dan pembentukan tulang.
Vitamin K

Vitamin K adalah vitamin yang membantu pembekuan darah dan kesehatan tulang. Vitamin ini membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang.

Dengan mengonsumsi buah semangka kuning secara teratur, Anda dapat membantu memperkuat tulang Anda dan mengurangi risiko osteoporosis, yaitu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah semangka kuning kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C adalah nutrisi penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi.

Antioksidan dalam buah semangka kuning juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan peradangan dan penyakit. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel.

Dengan mengonsumsi buah semangka kuning secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.

Membantu menurunkan berat badan

Buah semangka kuning rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, buah semangka kuning mengandung banyak air, yang juga dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah semangka kuning dapat membantu menurunkan berat badan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak semangka kuning selama 12 minggu kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada orang yang mengonsumsi plasebo.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, menambahkan buah semangka kuning ke dalam makanan Anda bisa menjadi cara yang sehat dan efektif untuk mencapai tujuan Anda.

Mencegah beberapa jenis kanker

Buah semangka kuning mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan peradangan dan penyakit, termasuk kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah semangka kuning dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker paru-paru.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research”, para peneliti menemukan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen ekstrak semangka kuning selama 12 minggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat sebesar 23%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Cancer” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah semangka kuning secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru sebesar 32%.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini, namun bukti awal menunjukkan bahwa buah semangka kuning dapat menjadi makanan yang bermanfaat untuk membantu mencegah beberapa jenis kanker. Jika Anda ingin mengurangi risiko terkena kanker, menambahkan buah semangka kuning ke dalam makanan Anda bisa menjadi pilihan yang baik.

Sumber vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, seperti menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Buah semangka kuning merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik, sehingga mengonsumsinya secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rabun senja, kulit kering, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin A dari makanan yang Anda konsumsi.

Selain buah semangka kuning, terdapat banyak sumber vitamin A lainnya, seperti wortel, ubi jalar, dan bayam. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Sumber vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, seperti menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Buah semangka kuning merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik, sehingga mengonsumsinya secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kulit kusam, mudah memar, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin C dari makanan yang Anda konsumsi.

Selain buah semangka kuning, terdapat banyak sumber vitamin C lainnya, seperti jeruk, lemon, dan kiwi. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Semangka Kuning yang Jarang Diketahui