Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Ranti yang Wajib Diintip

Buah ranti (Ziziphus mauritiana) merupakan tanaman buah yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan, sehingga sering dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional.

Beberapa manfaat buah ranti antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh: Buah ranti mengandung vitamin C yang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Melancarkan pencernaan: Buah ranti mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menurunkan kadar gula darah: Buah ranti mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menjaga kesehatan jantung: Buah ranti mengandung kalium yang tinggi, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Mengatasi masalah kulit: Buah ranti mengandung antioksidan yang dapat membantu mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.

Selain manfaat di atas, buah ranti juga dipercaya memiliki khasiat lain, seperti:

Menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mengatasi gangguan tidur
Mencegah kanker

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan khasiat tersebut.

Manfaat Buah Ranti

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar gula darah
Menjaga kesehatan jantung
Mengatasi masalah kulit
Menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mengatasi gangguan tidur
Mencegah kanker
Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber serat
Sumber kalium
Sumber zat besi
Sumber kalsium

Buah ranti memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisinya yang. Buah ini mengandung vitamin C, serat, kalium, zat besi, dan kalsium. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu, buah ranti juga mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel. Stres oksidatif telah dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Dengan banyaknya manfaat yang dimiliki, buah ranti dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan bahan masakan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit. Sistem ini terdiri dari sel-sel, jaringan, dan organ yang bekerja sama untuk melindungi tubuh dari infeksi. Buah ranti memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, di antaranya:

Mengandung vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
Mengandung antioksidan lainnya
Selain vitamin C, buah ranti juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan saponin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan produksi sel darah putih
Buah ranti mengandung zat besi, yang merupakan mineral penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan tubuh.
Membantu penyerapan zat besi
Buah ranti mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi. Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah ranti dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah ranti memiliki manfaat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Manfaat ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam buah ranti.

Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Namun, serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat mengikat kolesterol LDL di usus dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses.

Buah ranti dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan bahan masakan. Dengan mengonsumsi buah ranti secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Menurunkan kadar gula darah

Buah ranti memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Manfaat ini sangat penting, terutama bagi penderita diabetes yang perlu mengontrol kadar gula darah mereka.

Mengandung senyawa antidiabetik
Buah ranti mengandung senyawa bioaktif yang memiliki sifat antidiabetik. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan glukosa di usus dan meningkatkan produksi insulin oleh pankreas.
Meningkatkan sensitivitas insulin
Buah ranti juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu glukosa masuk ke dalam sel. Ketika sel lebih sensitif terhadap insulin, kadar gula darah akan lebih terkontrol.
Mengandung serat
Buah ranti mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa di usus, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
Kaya antioksidan
Buah ranti mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan resistensi insulin, sehingga kadar gula darah sulit dikontrol.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah ranti dapat menjadi pilihan buah yang baik bagi penderita diabetes. Buah ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi akibat diabetes.

Menjaga kesehatan jantung

Kesehatan jantung merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia, sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Buah ranti memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ranti, seperti:

Kalium: Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Serat: Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada jantung.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah ranti dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan bahan masakan.

Mengatasi Masalah Kulit

Buah ranti memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kulit. Manfaat ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ranti, seperti:

Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penuaan dini pada kulit.
Antioksidan lainnya: Selain vitamin C, buah ranti juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan saponin. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar ultraviolet (UV).
Zat besi: Zat besi berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Kalsium: Kalsium membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit kering.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah ranti dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti:

Jerawat
Eksim
Psoriasis
Penuaan dini
Kulit kering

Buah ranti dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan bahan masker wajah. Dengan mengonsumsi buah ranti secara teratur, dapat membantu mengatasi masalah kulit dan menjaga kesehatan kulit.

Menurunkan berat badan

Buah ranti memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

Rendah kalori
Buah ranti mengandung kalori yang rendah, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori harian. Dalam 100 gram buah ranti, hanya terdapat sekitar 48 kalori.
Tinggi serat
Buah ranti mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlambat pengosongan lambung, sehingga membuat merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Meningkatkan metabolisme
Buah ranti mengandung zat besi dan vitamin C. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang tinggi dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Mengurangi penyerapan lemak
Buah ranti mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut. Pektin dapat membantu mengurangi penyerapan lemak di usus.

Dengan mengonsumsi buah ranti secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang ideal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.