Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Limus yang Bikin Penasaran

Buah limus adalah buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga banyak digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional.

Beberapa manfaat buah limus antara lain:

Table of Contents

Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol tekanan darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu pencernaan
Mengatasi masalah kulit

Selain itu, buah limus juga mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, buah limus dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi buah limus yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti diare dan sakit perut.

Manfaat Buah Limus

Buah limus memiliki banyak manfaat, di antaranya:

Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kolesterol
Mengontrol tekanan darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu pencernaan
Mengatasi masalah kulit
Sumber vitamin C
Sumber vitamin E
Sumber kalium
Antioksidan
Anti-inflamasi
Antikanker
Afrodisiak
Melancarkan haid
Menyehatkan rambut

Buah limus dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan suplemen. Konsumsi buah limus secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Buah limus dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah limus mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Selain itu, buah limus juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mencegah pembentukan plak di arteri.

Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko penyakit jantung. Buah limus mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Natrium dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan kalium dapat membantu mengeluarkan natrium dari tubuh melalui urine.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat juga penting untuk mencegah penyakit jantung. Buah limus mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin E membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat oksidasi.

Dengan menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah limus dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah limus mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Selain itu, buah limus juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mencegah pembentukan plak di arteri.

Plak adalah penumpukan lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lain di dinding arteri. Penumpukan plak dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan angina (nyeri dada), serangan jantung, dan stroke.

Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan mencegah pembentukan plak, buah limus dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Buah limus mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Natrium dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan kalium dapat membantu mengeluarkan natrium dari tubuh melalui urine.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah limus secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi 2 buah limus per hari selama 4 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Menjaga tekanan darah tetap terkontrol sangat penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi buah limus secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh adalah garda terdepan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Buah limus mengandung beberapa nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, di antaranya vitamin C, vitamin E, dan kalium.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Vitamin E
Vitamin E juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel T, sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah limus dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Membantu pencernaan

Buah limus banyak dimanfaatkan untuk mengatasi masalah pencernaan. Buah ini mengandung serat yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Melancarkan buang air besar
Serat dalam buah limus dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah sembelit
Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dengan membuat tinja lebih besar dan lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan
Serat dalam buah limus juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dengan cara memberi makan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek yang bermanfaat bagi kesehatan usus.

Dengan membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, buah limus dapat berkontribusi pada kesehatan pencernaan yang baik.

Mengatasi masalah kulit

Buah limus memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit. Anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan pada kulit, sedangkan antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa masalah kulit yang dapat diatasi dengan buah limus antara lain:

Jerawat
Eksim
Psoriasis
Kemerahan
Gatal-gatal

Untuk mengatasi masalah kulit, buah limus dapat digunakan dalam berbagai cara, seperti:

Dikonsumsi secara langsung
Diolah menjadi jus
Diolah menjadi masker wajah
Diolah menjadi sabun

Mengatasi masalah kulit merupakan bagian penting dari manfaat buah limus karena kulit adalah organ terbesar pada tubuh manusia. Kulit berfungsi sebagai pelindung dari lingkungan luar, mengatur suhu tubuh, dan mengeluarkan keringat.

Masalah kulit dapat mengganggu fungsi kulit dan menurunkan kualitas hidup.

Dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, buah limus dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.