Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Kepayang yang Jarang Diketahui

Buah kepayang merupakan buah yang banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker.

Salah satu manfaat buah kepayang yang paling penting adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Selain itu, buah kepayang juga mengandung banyak serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Table of Contents

Selain itu, buah kepayang juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, vitamin E, dan potasium. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin E membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Potasium juga penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah stroke.

Manfaat Buah Kepayang

Buah kepayang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya antioksidan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan pencernaan
Mencegah sembelit
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi sel dari kerusakan
Menjaga tekanan darah tetap stabil
Mencegah stroke
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko diabetes
Meningkatkan kesehatan tulang
Membantu menurunkan berat badan

Buah kepayang dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai masakan, seperti kari dan sup. Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, buah kepayang juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah ini dapat dijual sebagai buah segar, diolah menjadi produk makanan, atau digunakan sebagai bahan baku industri.

Kaya Antioksidan

Buah kepayang kaya akan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Melindungi sel dari kerusakan

Antioksidan dalam buah kepayang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel, menyebabkan peradangan dan penyakit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Antioksidan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Mencegah penyakit kronis

Antioksidan dalam buah kepayang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Menjaga kesehatan jantung

Buah kepayang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti serat, kalium, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Menurunkan tekanan darah

Serat dan kalium dalam buah kepayang membantu menurunkan tekanan darah. Serat membantu menurunkan penyerapan kolesterol di usus, sementara kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Mengurangi kadar kolesterol

Serat dalam buah kepayang juga membantu mengurangi kadar kolesterol. Serat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Melindungi pembuluh darah dari kerusakan

Antioksidan dalam buah kepayang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Antioksidan ini melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel pembuluh darah dan menyebabkan peradangan. Peradangan dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah Kanker

Buah kepayang memiliki sifat antikanker karena mengandung banyak antioksidan, fitonutrien, dan serat. Nutrisi ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan

Antioksidan dalam buah kepayang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah kepayang, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Fitonutrien

Fitonutrien adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antikanker. Buah kepayang mengandung berbagai fitonutrien, seperti flavonoid dan karotenoid. Flavonoid telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker, sementara karotenoid dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA.
Serat

Serat dalam buah kepayang membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Serat membantu mempercepat waktu transit makanan melalui usus besar, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada sel-sel usus besar.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kepayang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung banyak serat. Serat adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Konsumsi serat yang cukup sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu membentuk feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu memperlancar pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu makanan berada di dalam usus besar. Hal ini dapat membantu mencegah penyerapan zat-zat berbahaya dari makanan, seperti karsinogen (zat penyebab kanker).

Buah kepayang merupakan sumber serat yang baik. Satu buah kepayang berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat. Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Mencegah Sembelit

Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air, atau kurang olahraga.

Buah kepayang merupakan salah satu buah yang dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung banyak serat. Serat adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat membantu memperlancar buang air besar dengan cara menyerap air dan membentuk feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah kepayang juga mengandung banyak air. Air juga penting untuk mencegah sembelit karena membantu melunakkan feses dan memperlancar pergerakannya melalui saluran pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan serat dan air, sehingga dapat membantu mencegah sembelit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Kepayang yang Jarang Diketahui