Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Kepayang yang Jarang Diketahui

Buah kepayang merupakan buah yang banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker.

Salah satu manfaat buah kepayang yang paling penting adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Selain itu, buah kepayang juga mengandung banyak serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Table of Contents

Selain itu, buah kepayang juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, vitamin E, dan potasium. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin E membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Potasium juga penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah stroke.

Manfaat Buah Kepayang

Buah kepayang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya antioksidan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan pencernaan
Mencegah sembelit
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi sel dari kerusakan
Menjaga tekanan darah tetap stabil
Mencegah stroke
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko diabetes
Meningkatkan kesehatan tulang
Membantu menurunkan berat badan

Buah kepayang dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai masakan, seperti kari dan sup. Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, buah kepayang juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah ini dapat dijual sebagai buah segar, diolah menjadi produk makanan, atau digunakan sebagai bahan baku industri.

Kaya Antioksidan

Buah kepayang kaya akan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Melindungi sel dari kerusakan

Antioksidan dalam buah kepayang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel, menyebabkan peradangan dan penyakit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Antioksidan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Mencegah penyakit kronis

Antioksidan dalam buah kepayang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Menjaga kesehatan jantung

Buah kepayang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti serat, kalium, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Menurunkan tekanan darah

Serat dan kalium dalam buah kepayang membantu menurunkan tekanan darah. Serat membantu menurunkan penyerapan kolesterol di usus, sementara kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Mengurangi kadar kolesterol

Serat dalam buah kepayang juga membantu mengurangi kadar kolesterol. Serat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Melindungi pembuluh darah dari kerusakan

Antioksidan dalam buah kepayang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Antioksidan ini melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel pembuluh darah dan menyebabkan peradangan. Peradangan dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah Kanker

Buah kepayang memiliki sifat antikanker karena mengandung banyak antioksidan, fitonutrien, dan serat. Nutrisi ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan

Antioksidan dalam buah kepayang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah kepayang, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Fitonutrien

Fitonutrien adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antikanker. Buah kepayang mengandung berbagai fitonutrien, seperti flavonoid dan karotenoid. Flavonoid telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker, sementara karotenoid dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA.
Serat

Serat dalam buah kepayang membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Serat membantu mempercepat waktu transit makanan melalui usus besar, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada sel-sel usus besar.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kepayang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung banyak serat. Serat adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Konsumsi serat yang cukup sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu membentuk feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu memperlancar pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu makanan berada di dalam usus besar. Hal ini dapat membantu mencegah penyerapan zat-zat berbahaya dari makanan, seperti karsinogen (zat penyebab kanker).

Buah kepayang merupakan sumber serat yang baik. Satu buah kepayang berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat. Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Mencegah Sembelit

Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air, atau kurang olahraga.

Buah kepayang merupakan salah satu buah yang dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung banyak serat. Serat adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat membantu memperlancar buang air besar dengan cara menyerap air dan membentuk feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah kepayang juga mengandung banyak air. Air juga penting untuk mencegah sembelit karena membantu melunakkan feses dan memperlancar pergerakannya melalui saluran pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah kepayang secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan serat dan air, sehingga dapat membantu mencegah sembelit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.