Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Jengkol Muda yang Bikin Penasaran

Buah jengkol muda merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang pahit dan sedikit asam, namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Beberapa manfaat buah jengkol muda antara lain:

Table of Contents

Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah
Mengatasi sembelit
Menjaga kesehatan ginjal
Mengatasi anemia

Selain itu, buah jengkol muda juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B, kalium, dan zat besi.

Meskipun memiliki banyak manfaat, buah jengkol muda juga memiliki beberapa efek samping, seperti:

Dapat menyebabkan kembung dan gas
Dapat meningkatkan kadar asam urat
Dapat menyebabkan diare

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah jengkol muda dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

Manfaat Buah Jengkol Muda

Buah jengkol muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Menurunkan kolesterol
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah
Mengatasi sembelit
Menjaga kesehatan ginjal
Mengatasi anemia
Kaya vitamin C
Kaya vitamin B
Kaya kalium
Kaya zat besi
Mencegah kanker
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan tulang
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan berat badan

Selain manfaat di atas, buah jengkol muda juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, asam urat, dan rematik. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. Buah jengkol muda mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, buah jengkol muda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah jengkol muda secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Buah jengkol muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, antara lain:

Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah jengkol muda mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko penyakit jantung. Buah jengkol muda mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mencegah pembekuan darah
Pembekuan darah dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Buah jengkol muda mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah pembekuan darah.
Menguatkan otot jantung
Buah jengkol muda mengandung zat besi yang penting untuk kesehatan otot jantung. Zat besi membantu membawa oksigen ke otot jantung, sehingga otot jantung dapat bekerja dengan baik.

Dengan mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah jengkol muda mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mekanisme kerja kalium

Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan kalium dapat menurunkan tekanan darah.
Manfaat untuk kesehatan jantung

Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan jantung. Dengan menurunkan tekanan darah, buah jengkol muda dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
Dosis yang dianjurkan

Untuk mendapatkan manfaat menurunkan tekanan darah, disarankan untuk mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur. Dosis yang dianjurkan adalah sekitar 100 gram per hari.

Selain menurunkan tekanan darah, buah jengkol muda juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, dan mengatasi sembelit.

Mengatasi sembelit

Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air, dan kurang olahraga. Sembelit dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut, kembung, dan wasir.

Buah jengkol muda memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar buang air besar. Selain itu, buah jengkol muda juga mengandung air yang dapat membantu melunakkan tinja. Dengan mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur, Anda dapat membantu mengatasi sembelit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan mengurangi gejala sembelit. Hal ini menunjukkan bahwa buah jengkol muda dapat menjadi pilihan yang efektif untuk mengatasi sembelit.

Menjaga kesehatan ginjal

Buah jengkol muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ginjal, antara lain:

Diuretik alami

Buah jengkol muda memiliki sifat diuretik alami, yang dapat membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini bermanfaat untuk membuang racun dan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga dapat menjaga kesehatan ginjal.
Mengandung antioksidan

Buah jengkol muda kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat menjaga kesehatan ginjal.
Mengandung kalium

Buah jengkol muda mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Menurunkan tekanan darah

Buah jengkol muda dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal, sehingga menurunkan tekanan darah dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Dengan mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah berbagai penyakit ginjal.

Mengatasi anemia

Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat. Anemia dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti fatigue, lemas, dan sesak napas.

Buah jengkol muda merupakan salah satu sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Dengan mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mengatasi anemia.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah jengkol muda secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi gejala anemia. Hal ini menunjukkan bahwa buah jengkol muda dapat menjadi pilihan yang efektif untuk mengatasi anemia, terutama bagi vegetarian atau vegan yang berisiko tinggi mengalami kekurangan zat besi.

Kaya vitamin C

Buah jengkol muda kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
Melindungi sel dari kerusakan

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah.
Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan sehat.

Dengan mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan vitamin C.

Kaya vitamin B

Buah jengkol muda kaya akan vitamin B, yang merupakan kelompok nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh. Vitamin B berperan penting dalam:

Metabolisme energi

Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Kesehatan sistem saraf

Vitamin B berperan penting dalam fungsi otak dan sistem saraf.
Produksi sel darah merah

Vitamin B, terutama vitamin B12, penting untuk produksi sel darah merah.
Kesehatan kulit, rambut, dan kuku

Vitamin B membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Dengan mengonsumsi buah jengkol muda secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin B harian Anda dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan vitamin B.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Jengkol Muda yang Bikin Penasaran