Kamu Wajib Tahu! Inilah 15 Manfaat Buah Jati yang Bikin Penasaran

Buah jati (Tectona grandis) merupakan salah satu jenis pohon penghasil kayu yang terkenal di Indonesia. Selain kayunya yang berkualitas tinggi, buah jati juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Buah jati mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Buah jati telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan buah jati antara lain:

Table of Contents

Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan tulang

Selain itu, buah jati juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dengan berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Buah Jati

Buah jati memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan tulang
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Melawan infeksi
Mencegah kanker
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan mata
Menjaga kesehatan rambut
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menemukan bahwa ekstrak buah jati dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah jati dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Menurunkan kolesterol

Buah jati telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, khususnya kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Hal ini disebabkan karena buah jati mengandung serat larut, yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Serat larut

Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air dan membentuk gel. Gel ini dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Serat larut juga dapat membantu memperlambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Fitosterol

Fitosterol adalah senyawa tumbuhan yang menyerupai kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Antioksidan

Buah jati juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Buah jati telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan berat badan.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah jati mengandung serat larut, fitosterol, dan antioksidan. Serat larut dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, buah jati juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berat badan. Penurunan tekanan darah dan berat badan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah jati mengandung serat larut dan serat tidak larut, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang dapat membantu memperlambat penyerapan makanan dan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah jati juga mengandung senyawa pencahar alami, yang dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan buang air besar. Buah jati juga dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, yang dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

Meningkatkan kesehatan kulit

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, buah jati juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit elastis dan kencang. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan tulang

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang. Buah jati mengandung kalsium, mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Selain itu, buah jati juga mengandung vitamin K, vitamin yang berperan penting dalam pembentukan tulang.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Buah jati merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh.
Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang, sehingga dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah jati memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes. Manfaat ini diperoleh dari beberapa kandungan dalam buah jati, di antaranya:

Serat

Buah jati mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Chromium

Buah jati juga mengandung chromium, mineral yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.
Antioksidan

Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.

Dengan mengonsumsi buah jati secara teratur, penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes dapat membantu menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil dan terkontrol.

Meningkatkan Fungsi Otak

Buah jati memiliki manfaat dalam meningkatkan fungsi otak. Beberapa kandungan dalam buah jati yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, di antaranya:

Antioksidan

Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, termasuk sel-sel otak.
Vitamin E

Buah jati juga mengandung vitamin E, vitamin yang penting untuk kesehatan otak. Vitamin E membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Asam lemak omega-3

Buah jati mengandung asam lemak omega-3, lemak sehat yang penting untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Mineral

Buah jati mengandung berbagai mineral, seperti zat besi, seng, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan otak. Zat besi membantu membawa oksigen ke otak, seng membantu meningkatkan fungsi kognitif, dan magnesium membantu mengatur fungsi saraf.

Dengan mengonsumsi buah jati secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu! Inilah 15 Manfaat Buah Jati yang Bikin Penasaran