Kamu Wajib Tahu! Inilah 15 Manfaat Buah Jati yang Bikin Penasaran

Buah jati (Tectona grandis) merupakan salah satu jenis pohon penghasil kayu yang terkenal di Indonesia. Selain kayunya yang berkualitas tinggi, buah jati juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Buah jati mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Buah jati telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan buah jati antara lain:

Table of Contents

Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan tulang

Selain itu, buah jati juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dengan berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Buah Jati

Buah jati memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan tulang
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Melawan infeksi
Mencegah kanker
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan mata
Menjaga kesehatan rambut
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menemukan bahwa ekstrak buah jati dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah jati dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Menurunkan kolesterol

Buah jati telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, khususnya kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Hal ini disebabkan karena buah jati mengandung serat larut, yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Serat larut

Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air dan membentuk gel. Gel ini dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Serat larut juga dapat membantu memperlambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Fitosterol

Fitosterol adalah senyawa tumbuhan yang menyerupai kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Antioksidan

Buah jati juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Buah jati telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan berat badan.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah jati mengandung serat larut, fitosterol, dan antioksidan. Serat larut dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, buah jati juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berat badan. Penurunan tekanan darah dan berat badan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah jati mengandung serat larut dan serat tidak larut, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang dapat membantu memperlambat penyerapan makanan dan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah jati juga mengandung senyawa pencahar alami, yang dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan buang air besar. Buah jati juga dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, yang dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

Meningkatkan kesehatan kulit

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, buah jati juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit elastis dan kencang. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan tulang

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang. Buah jati mengandung kalsium, mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Selain itu, buah jati juga mengandung vitamin K, vitamin yang berperan penting dalam pembentukan tulang.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Buah jati merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh.
Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang, sehingga dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah jati memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes. Manfaat ini diperoleh dari beberapa kandungan dalam buah jati, di antaranya:

Serat

Buah jati mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Chromium

Buah jati juga mengandung chromium, mineral yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.
Antioksidan

Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.

Dengan mengonsumsi buah jati secara teratur, penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes dapat membantu menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil dan terkontrol.

Meningkatkan Fungsi Otak

Buah jati memiliki manfaat dalam meningkatkan fungsi otak. Beberapa kandungan dalam buah jati yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, di antaranya:

Antioksidan

Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, termasuk sel-sel otak.
Vitamin E

Buah jati juga mengandung vitamin E, vitamin yang penting untuk kesehatan otak. Vitamin E membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Asam lemak omega-3

Buah jati mengandung asam lemak omega-3, lemak sehat yang penting untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Mineral

Buah jati mengandung berbagai mineral, seperti zat besi, seng, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan otak. Zat besi membantu membawa oksigen ke otak, seng membantu meningkatkan fungsi kognitif, dan magnesium membantu mengatur fungsi saraf.

Dengan mengonsumsi buah jati secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.

Kamu Wajib Tahu! Inilah 15 Manfaat Buah Jati yang Bikin Penasaran