Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Jambu Merah yang Bikin Penasaran

Buah jambu merah (Psidium guajava) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Jambu merah mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jambu merah juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin B kompleks yang penting untuk metabolisme tubuh, dan kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.

Table of Contents

Selain vitamin, jambu merah juga kaya akan antioksidan seperti likopen dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu merah secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Manfaat Buah Jambu Merah

Buah jambu merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya vitamin C
Sumber vitamin A
Mengandung vitamin B kompleks
Kaya kalium
Tinggi antioksidan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan metabolisme
Mengatur tekanan darah
Menangkal radikal bebas
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mencegah stroke
Menurunkan risiko kanker
Membantu menurunkan berat badan

Selain manfaat di atas, buah jambu merah juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diare, sembelit, dan demam. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan, seperti masker wajah dan lulur.

Kaya vitamin C

Buah jambu merah kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, antara lain:

Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.
Melancarkan metabolisme
Vitamin C terlibat dalam banyak reaksi metabolisme, termasuk produksi energi dan penyerapan zat besi.
Mengatur tekanan darah
Vitamin C dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah jambu merah merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

Sumber vitamin A

Selain vitamin C, buah jambu merah juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam:

Memelihara kesehatan kornea
Vitamin A menjaga kesehatan kornea, lapisan luar mata yang bening. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kekeringan dan kerusakan kornea.
Mengatur adaptasi penglihatan dalam gelap
Vitamin A berperan dalam produksi rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup.
Mencegah rabun senja
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.

Asupan vitamin A yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Buah jambu merah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

Mengandung vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks adalah sekelompok vitamin yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, antara lain:

Metabolisme energi
Kesehatan sistem saraf
Pembentukan sel darah merah
Kesehatan kulit dan rambut

Buah jambu merah mengandung vitamin B kompleks yang cukup lengkap, termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), dan vitamin B9 (asam folat). Asupan vitamin B kompleks yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan metabolisme, sistem saraf, dan kulit.

Kaya kalium

Buah jambu merah juga kaya akan kalium, mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti:

Mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh
Menjaga tekanan darah tetap normal
Mendukung fungsi otot dan saraf
Membantu mencegah kram otot

Asupan kalium yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah jambu merah merupakan salah satu sumber kalium yang baik yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kelelahan, dan kram otot. Konsumsi buah jambu merah secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalium harian dan mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan kalium.

Tinggi antioksidan

Buah jambu merah mengandung antioksidan yang tinggi, seperti likopen dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Antioksidan dalam buah jambu merah dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Antioksidan dalam buah jambu merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit ini.
Menjaga kesehatan kulit
Radikal bebas juga dapat merusak kulit, menyebabkan keriput dan penuaan dini. Antioksidan dalam buah jambu merah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Antioksidan dalam buah jambu merah juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel darah putih.

Konsumsi buah jambu merah secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan harian dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Antioksidan dalam buah jambu merah bekerja sinergis dengan vitamin dan mineral lainnya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.