Manfaat air nabeez adalah minuman yang dibuat dari air rendaman kurma. Minuman ini telah dikenal sejak zaman Nabi Muhammad SAW dan dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Beberapa manfaat air nabeez antara lain:
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
Selain itu, air nabeez juga dipercaya memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta mencegah penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
Untuk membuat air nabeez, cukup rendam segenggam kurma dalam air semalaman. Keesokan harinya, saring air rendaman kurma dan minumlah secara teratur. Air nabeez dapat dikonsumsi kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan.
Manfaat Air Nabeez
Air nabeez adalah minuman yang terbuat dari air rendaman kurma. Minuman ini telah dikenal sejak zaman Nabi Muhammad SAW dan dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama air nabeez:
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah penyakit kronis
- Sumber antioksidan
- Meningkatkan energi
- Menyehatkan rambut
- Melancarkan peredaran darah
- Menstabilkan gula darah
- Meningkatkan fungsi otak
- Menjaga kesehatan tulang
- Mencegah anemia
- Membantu mengatasi sembelit
Manfaat-manfaat air nabeez ini berasal dari kandungan nutrisinya yang, seperti serat, kalium, magnesium, dan antioksidan. Serat dalam air nabeez membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan otot. Antioksidan dalam air nabeez membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Air nabeez dapat dikonsumsi kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Minuman ini juga dapat digunakan sebagai pengganti air putih untuk menambah asupan nutrisi harian.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Air nabeez mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu memberi makan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air nabeez dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa konsumsi air nabeez secara teratur dapat membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), seperti sakit perut, kembung, dan diare.
Air nabeez juga dapat membantu mencegah penyakit pencernaan yang lebih serius, seperti kanker usus besar. Serat dalam air nabeez membantu melindungi sel-sel usus besar dari kerusakan dan membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Menjaga kesehatan jantung
Air nabeez memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya adalah:
-
Menurunkan tekanan darah
Air nabeez mengandung kalium yang tinggi, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Mengurangi kadar kolesterol
Air nabeez mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
-
Mencegah pembekuan darah
Air nabeez mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah pembekuan darah. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan pembekuan darah.
Manfaat-manfaat air nabeez untuk kesehatan jantung ini menjadikannya minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin menjaga kesehatan jantung mereka.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat utama air nabeez adalah kemampuannya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Air nabeez mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Selain antioksidan, air nabeez juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin B6, dan zat besi. Vitamin dan mineral ini penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C, misalnya, membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air nabeez secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Food Sciences and Nutrition” menemukan bahwa konsumsi air nabeez secara teratur dapat membantu mengurangi insiden infeksi saluran pernapasan pada atlet.
Membantu menurunkan berat badan
Air nabeez dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan. Pertama, air nabeez rendah kalori dan lemak. Satu gelas air nabeez hanya mengandung sekitar 50 kalori. Kedua, air nabeez mengenyangkan karena mengandung banyak serat. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
Ketiga, air nabeez dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Metabolisme adalah proses di mana tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi. Semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air nabeez dapat membantu meningkatkan metabolisme hingga 10%.
Selain itu, air nabeez dapat membantu mengurangi nafsu makan. Hal ini karena air nabeez mengandung asam asetat, yang telah terbukti dapat menekan nafsu makan. Salah satu penelitian menemukan bahwa orang yang minum air nabeez sebelum makan mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan orang yang tidak minum air nabeez.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, air nabeez dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda. Air nabeez rendah kalori, mengenyangkan, dapat meningkatkan metabolisme, dan dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Menjaga kesehatan kulit
Air nabeez memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, di antaranya adalah:
-
Melembabkan kulit
Air nabeez mengandung banyak air dan elektrolit, yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Kulit yang lembap akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.
-
Mencerahkan kulit
Air nabeez mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik-bintik hitam.
-
Mengurangi jerawat
Air nabeez mengandung asam salisilat, yang dapat membantu mengurangi jerawat. Asam salisilat bekerja dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati dan minyak berlebih dari pori-pori.
-
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Air nabeez mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Kerusakan akibat sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bahkan kanker kulit.
Untuk mendapatkan manfaat air nabeez untuk kesehatan kulit, Anda bisa meminumnya secara teratur atau menggunakannya sebagai toner wajah. Anda juga bisa menambahkan air nabeez ke dalam masker wajah atau lulur.
Mencegah penyakit kronis
Air nabeez memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mencegah penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung lama dan dapat menyebabkan kecacatan atau kematian. Beberapa penyakit kronis yang paling umum termasuk penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.
-
Antioksidan
Air nabeez mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan perkembangan penyakit kronis.
-
Anti-inflamasi
Air nabeez juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
-
Meningkatkan kesehatan jantung
Air nabeez dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah pembekuan darah.
-
Mengontrol gula darah
Air nabeez dapat membantu mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan diabetes.
Dengan mengonsumsi air nabeez secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Air nabeez adalah minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat dinikmati oleh semua orang.
Youtube Video:
