Kamu Wajib Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Daun Kersen yang Bikin Penasaran

Manfaat daun kersen adalah khasiat atau keuntungan yang dapat diperoleh dari daun tanaman kersen (Muntingia calabura). Daun kersen memiliki berbagai kandungan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalium, dan antioksidan.

Manfaat daun kersen telah dikenal sejak lama dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit. Beberapa manfaat daun kersen yang telah terbukti secara ilmiah meliputi:

Table of Contents

Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Mengurangi risiko penyakit jantung
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu mengatasi masalah pencernaan
Membantu meredakan peradangan

Selain manfaat kesehatan di atas, daun kersen juga dapat digunakan sebagai bahan masakan. Daun kersen dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti tumis, sup, dan lalapan.

Manfaat Daun Kersen

Daun kersen memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kolesterol baik
Mencegah penyakit jantung
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu mengatasi masalah pencernaan
Membantu meredakan peradangan
Membantu mengatasi masalah kulit
Membantu mengatasi masalah rambut rontok
Membantu mengatasi masalah insomnia
Membantu mengatasi masalah diabetes
Membantu mengatasi masalah asam urat
Membantu mengatasi masalah rematik
Membantu mengatasi masalah wasir
Membantu mengatasi masalah keputihan

Manfaat daun kersen tersebut telah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menunjukkan bahwa daun kersen efektif menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menunjukkan bahwa daun kersen mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Daun kersen memiliki sifat antihipertensi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium dalam daun kersen yang berfungsi sebagai vasodilator, yaitu zat yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak daun kersen selama 8 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 2 mmHg pada penderita hipertensi ringan.

Manfaat daun kersen dalam menurunkan tekanan darah sangat penting karena hipertensi merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan komplikasi serius. Dengan mengonsumsi daun kersen secara teratur, penderita hipertensi dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan kolesterol baik

Kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein) berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. HDL berfungsi mengangkut kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh darah ke hati untuk dibuang dari tubuh. Kadar HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Kandungan serat larut

Daun kersen mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut mengikat LDL di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam tubuh.
Antioksidan

Daun kersen juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi LDL dari oksidasi. Oksidasi LDL dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sifat anti-inflamasi

Daun kersen memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di pembuluh darah. Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat, daun kersen dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Penyakit ini dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok.

Daun kersen memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, antara lain:

Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Mengurangi peradangan
Melindungi pembuluh darah dari kerusakan

Dengan mengonsumsi daun kersen secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita.

Membantu menurunkan berat badan

Daun kersen memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu menurunkan berat badan, antara lain:

Rendah kalori

Daun kersen sangat rendah kalori, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa khawatir menambah berat badan.
Kaya serat

Daun kersen kaya akan serat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan makanan dan membuat merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Meningkatkan metabolisme

Daun kersen mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
Mengurangi nafsu makan

Daun kersen juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga lebih mudah untuk membatasi asupan kalori.

Dengan mengonsumsi daun kersen secara teratur, baik dalam bentuk teh, jus, atau suplemen, dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi daun kersen secara teratur, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui beberapa cara:

Mengandung antioksidan

Daun kersen kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan produksi sel darah putih

Daun kersen juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, seperti limfosit dan makrofag, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
Memiliki sifat anti-inflamasi

Daun kersen memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Peradangan kronis dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga memudahkan patogen untuk masuk ke dalam tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, daun kersen dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi, serta mempercepat pemulihan dari sakit.

Membantu mengatasi masalah pencernaan

Daun kersen memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, antara lain:

Melancarkan BAB

Daun kersen mengandung serat yang dapat membantu melancarkan BAB dan mencegah konstipasi. Serat menambah volume pada tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mengatasi diare

Daun kersen mengandung tanin yang dapat membantu menghentikan diare. Tanin memiliki sifat astringen yang dapat mengencangkan jaringan usus dan mengurangi sekresi cairan.
Meredakan sakit perut

Daun kersen memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit perut akibat peradangan pada saluran pencernaan.
Melindungi lambung

Daun kersen mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan tukak lambung.

Dengan mengonsumsi daun kersen secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.