Kamu Wajib Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Buah Kesemek yang Jarang Diketahui

Buah kesemek, atau yang dikenal juga dengan sebutan kesemek Jepang, merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa manfaat buah kesemek antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu menjaga kesehatan kulit

Selain itu, buah kesemek juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah kesemek dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik dalam bentuk segar, jus, maupun diolah menjadi selai atau dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kue.

Buah Kesemek Manfaat

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan daya tahan tubuh
Melancarkan pencernaan
Membuat kenyang lebih lama
Sumber vitamin C
Kaya serat
Antioksidan tinggi
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah penuaan dini
Mengurangi peradangan

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah kesemek memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah kesemek mengandung serat pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi peradangan

Buah kesemek memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan aliran darah

Buah kesemek mengandung kalium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Melindungi jantung dari kerusakan

Buah kesemek mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat stres oksidatif. Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan sel-sel jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah kesemek mengandung serat pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena dapat menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak, yang dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah ke jantung.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi buah kesemek selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10%. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa ekstrak buah kesemek dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus.

Selain itu, buah kesemek juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi kesehatan jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi buah kesemek dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker usus besar. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Prevention Research” menemukan bahwa konsumsi buah kesemek secara teratur dapat menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 50%. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Cancer” menemukan bahwa ekstrak buah kesemek dapat menghambat pertumbuhan sel kanker perut.

Selain itu, buah kesemek juga mengandung serat pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara. Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko kanker.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah kesemek memiliki kandungan serat yang tinggi, terutama serat pektin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat pektin dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, yang dapat membantu:

Melancarkan buang air besar

Serat pektin dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan, sehingga dapat mencegah konstipasi.
Menjaga kesehatan mikrobiota usus

Serat pektin merupakan prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengontrol kadar gula darah

Serat pektin dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Mengurangi risiko penyakit pencernaan

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis, wasir, dan kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Membantu menjaga kesehatan kulit

Buah kesemek memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah kulit, seperti keriput, kulit kusam, dan jerawat. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi buah kesemek dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan hidrasi kulit.

Selain itu, buah kesemek juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering. Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah kesemek memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi.

Meningkatkan produksi antibodi

Vitamin C membantu meningkatkan produksi antibodi, protein yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Melindungi sel dari kerusakan

Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.
Mengurangi peradangan

Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
Meningkatkan penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi adalah mineral penting untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.