Kamu Wajib Tahu, Ini dia 15 Manfaat Buah Bligo yang Jarang Diketahui

Buah bligo, atau yang memiliki nama ilmiah Annona squamosa, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah ini memiliki kulit hijau berduri lunak dan daging buah berwarna putih atau krem, dengan biji berwarna hitam. Bligo memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, serta memiliki aroma yang khas.

Table of Contents

Buah bligo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Selain itu, bligo juga mengandung serat, zat besi, dan magnesium.

Kandungan nutrisi ini menjadikan bligo baik untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan.

Selain manfaatnya bagi kesehatan, buah bligo juga memiliki manfaat lain, seperti:

Sebagai bahan baku pembuatan jus, sirup, dan selai
Sebagai bahan tambahan dalam pembuatan es krim, sorbet, dan makanan penutup lainnya
Sebagai tanaman hias karena memiliki bentuk yang unik dan menarik

Buah Bligo dan Manfaatnya

Buah bligo merupakan buah tropis yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah bligo:

Kaya vitamin C
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Sumber energi
Menyehatkan kulit
Mencegah kanker
Menurunkan tekanan darah
Mengurangi stres
Meningkatkan fungsi otak
Bahan baku jus dan sirup
Sebagai tanaman hias
Kaya antioksidan
Membantu menurunkan berat badan
Menyehatkan rambut

Selain manfaat-manfaat di atas, buah bligo juga memiliki manfaat lain, seperti membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare. Buah bligo juga bermanfaat untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit degenerasi makula.

Selain itu, buah bligo juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala stres dan kecemasan.

Kaya Vitamin C

Buah bligo merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah bligo menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam vitamin C dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen merupakan protein yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi.

Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang merupakan mineral penting untuk produksi sel darah merah.

Dengan demikian, konsumsi buah bligo yang kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik dari dalam maupun luar.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah bligo merupakan salah satu buah yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
Vitamin C dalam buah bligo dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.
Vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir, yang merupakan lapisan pelindung pada saluran pernapasan, pencernaan, dan saluran kemih. Selaput lendir yang sehat dapat membantu mencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh.
Buah bligo merupakan sumber vitamin A yang baik, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan selaput lendir dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Antioksidan
Selain vitamin C dan vitamin A, buah bligo juga mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi buah bligo secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah bligo secara teratur, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Buah bligo dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Menjaga kesehatan jantung

Buah bligo memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, seperti kalium, serat, dan vitamin C.

Kalium
Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Buah bligo merupakan sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Buah bligo mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Kerusakan sel jantung dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Buah bligo merupakan sumber vitamin C yang baik, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah bligo secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah bligo memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Namun, serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Buah bligo merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Dalam 100 gram buah bligo, terdapat sekitar 3 gram serat. Jumlah ini sudah memenuhi sekitar 10% kebutuhan serat harian.

Dengan mengonsumsi buah bligo secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Sumber Energi

Buah bligo merupakan salah satu buah yang dapat menjadi sumber energi yang baik. Hal ini dikarenakan buah bligo mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup tinggi.

Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Buah bligo mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami, seperti fruktosa dan sukrosa. Gula-gula ini dapat dengan cepat diserap oleh tubuh dan diubah menjadi energi.
Protein
Protein juga merupakan sumber energi bagi tubuh. Buah bligo mengandung protein dalam jumlah yang cukup tinggi, sekitar 2 gram per 100 gram buah. Protein dalam buah bligo dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menghasilkan energi.
Lemak
Lemak merupakan sumber energi yang paling padat. Buah bligo mengandung lemak dalam jumlah yang sedikit, sekitar 0,5 gram per 100 gram buah. Meskipun jumlahnya sedikit, lemak dalam buah bligo dapat membantu memberikan energi jangka panjang.

Dengan mengonsumsi buah bligo secara teratur, dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh dan menjaga stamina tetap prima.

Menyehatkan kulit

Buah bligo mengandung vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Antioksidan dalam buah bligo membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Mencegah penuaan dini
Vitamin C dalam buah bligo membantu mengurangi kerutan dan garis halus pada kulit. Antioksidan dalam buah bligo juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, sehingga dapat mencegah penuaan dini.
Mencerahkan kulit
Buah bligo mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Kandungan vitamin C dalam buah bligo juga membantu menghambat produksi melanin, sehingga dapat membantu meratakan warna kulit.
Melembapkan kulit
Buah bligo mengandung air dan serat yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, buah bligo juga mengandung asam lemak esensial yang dapat membantu menutrisi dan melembutkan kulit.
Mengatasi masalah kulit
Buah bligo mengandung antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan eksim. Selain itu, buah bligo juga dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.

Dengan mengonsumsi buah bligo secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi berbagai masalah kulit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.