Kamu Wajib Tahu, Ini 15 Manfaat Minum Air Madu Hangat di Pagi Hari yang Bikin Penasaran

Minum air madu hangat di pagi hari adalah kebiasaan yang telah dilakukan sejak lama dan dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air madu hangat adalah campuran air hangat dengan madu, yang merupakan cairan kental dan manis yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga.

Madu mengandung berbagai nutrisi, seperti fruktosa, glukosa, vitamin, mineral, dan antioksidan. Ketika dicampur dengan air hangat, madu akan melepaskan nutrisinya lebih mudah dan cepat diserap oleh tubuh. Manfaat minum air madu hangat di pagi hari antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan metabolisme
Membersihkan sistem pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
Menyehatkan kulit
Meningkatkan kualitas tidur
Menurunkan berat badan

Meskipun memiliki banyak manfaat, namun perlu diingat untuk mengonsumsi air madu hangat dalam jumlah sedang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan dan kerusakan gigi. Selain itu, madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia satu tahun karena dapat menyebabkan botulisme.

Manfaat Minum Air Madu Hangat di Pagi Hari

Meminum air madu hangat di pagi hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah 15 manfaat utamanya:

Meningkatkan metabolisme
Meningkatkan kekebalan tubuh
Meredakan batuk
Membersihkan pencernaan
Menyehatkan kulit
Menurunkan berat badan
Menyegarkan napas
Melancarkan buang air besar
Menstabilkan gula darah
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kualitas tidur
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan hati
Meningkatkan fungsi otak

Manfaat-manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi yang kaya dalam madu, seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan enzim. Ketika dicampur dengan air hangat, madu melepaskan nutrisinya lebih mudah dan cepat diserap oleh tubuh. Misalnya, antioksidan dalam madu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara vitamin dan mineralnya mendukung berbagai fungsi tubuh. Selain itu, sifat antibakteri dan anti-inflamasi madu juga berkontribusi pada manfaat kesehatannya.

Meningkatkan Metabolisme

Meminum air madu hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, yaitu proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Metabolisme yang lebih tinggi memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah penambahan berat badan.

Meningkatkan kadar glukosa darah

Madu adalah sumber glukosa alami, yang dapat membantu meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan kadar glukosa darah yang lebih tinggi dapat merangsang metabolisme.
Mendorong produksi panas

Meminum air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang dapat mendorong produksi panas oleh tubuh. Proses produksi panas ini membutuhkan energi, sehingga dapat meningkatkan metabolisme.
Mengurangi peradangan

Madu memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat memperlambat metabolisme, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Meningkatkan sensitivitas insulin

Madu dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang membantu tubuh menggunakan glukosa untuk energi. Sensitivitas insulin yang lebih tinggi dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan metabolisme.

Dengan meningkatkan metabolisme, minum air madu hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah penambahan berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat minum air madu hangat di pagi hari juga termasuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, tubuh lebih mampu melawan patogen seperti bakteri, virus, dan jamur.

Antioksidan

Madu mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan. Antioksidan dalam madu membantu menetralkan radikal bebas, sehingga mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Antimikroba

Madu memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Sifat antimikroba ini berasal dari kandungan hidrogen peroksida dalam madu, yang merupakan zat pembunuh kuman alami. Madu telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab sakit tenggorokan, infeksi saluran kemih, dan luka bakar.
Vitamin dan Mineral

Madu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C, misalnya, adalah antioksidan kuat yang mendukung produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Seng adalah mineral lain yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, dan madu merupakan sumber seng yang baik.
Meningkatkan Kualitas Tidur

Air madu hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal. Ketika tubuh tidak cukup tidur, produksi sel darah putih menurun, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, minum air madu hangat di pagi hari dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meredakan Batuk

Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran udara dari iritasi. Meskipun umumnya tidak berbahaya, batuk yang berkepanjangan atau parah dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengganggu tidur. Air madu hangat dapat menjadi solusi alami yang efektif untuk meredakan batuk.

Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan mengurangi peradangan pada saluran udara. Selain itu, tekstur kental madu dapat melapisi tenggorokan dan memberikan efek menenangkan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa madu dapat menekan batuk pada anak-anak dan orang dewasa.

Untuk meredakan batuk, campurkan 1-2 sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat. Minumlah larutan ini perlahan-lahan, biarkan madu melapisi tenggorokan. Anda juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon untuk rasa yang lebih menyegarkan dan efek antibakteri tambahan.

Meskipun air madu hangat umumnya aman untuk dikonsumsi, namun tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia satu tahun karena risiko botulisme. Jika batuk Anda parah atau tidak membaik setelah beberapa hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Membersihkan pencernaan

Manfaat minum air madu hangat di pagi hari juga termasuk membersihkan pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena memecah makanan, menyerap nutrisi, dan membuang limbah. Ketika sistem pencernaan berfungsi dengan baik, tubuh dapat menyerap nutrisi lebih efisien dan membuang racun lebih efektif.

Madu memiliki sifat prebiotik, yang berarti dapat membantu memberi makan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan, memproduksi vitamin, dan melindungi usus dari bakteri berbahaya. Selain itu, madu memiliki efek pencahar ringan, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Minum air madu hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan pencernaan dengan cara:

Memberi makan bakteri baik di usus
Melancarkan buang air besar
Mengurangi peradangan di saluran pencernaan
Menyerap racun dan limbah

Dengan membersihkan pencernaan, minum air madu hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan membuang racun dari tubuh.

Menyehatkan kulit

Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia, dan memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari infeksi, mengatur suhu tubuh, dan membuang racun. Kulit yang sehat terlihat bercahaya, kenyal, dan bebas dari masalah seperti jerawat, keriput, dan eksim.

Madu mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Vitamin dan mineral dalam madu, seperti vitamin C dan seng, membantu menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.

Selain itu, madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim. Madu juga dapat membantu melembabkan kulit dan mengurangi peradangan.

Untuk mendapatkan manfaat madu untuk kesehatan kulit, Anda bisa meminum air madu hangat di pagi hari. Anda juga bisa mengoleskan madu langsung ke kulit sebagai masker wajah atau perawatan kulit lainnya.

Menurunkan berat badan

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat mereka. Mengonsumsi air madu hangat di pagi hari dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan.

Pertama, madu mengandung gula alami yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi air madu hangat di pagi hari, Anda dapat merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil sepanjang hari.

Kedua, madu memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh. Peningkatan suhu tubuh ini membutuhkan energi ekstra, yang dapat membantu membakar kalori.

Ketiga, madu mengandung enzim yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

Meskipun air madu hangat dapat membantu menurunkan berat badan, namun perlu diingat bahwa penurunan berat badan adalah proses yang kompleks yang melibatkan banyak faktor. Selain mengonsumsi air madu hangat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.