Kamu Wajib Tahu, Ini 15 Manfaat Minum Air Es yang Bikin Penasaran

Minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air putih membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi jaringan tubuh. Minum air putih juga dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh dan meningkatkan fungsi kognitif.

Air es adalah air putih yang didinginkan hingga mencapai suhu di bawah titik beku. Air es memiliki beberapa manfaat tambahan dibandingkan air putih biasa. Misalnya, air es dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan kewaspadaan. Air es juga dapat membantu membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan metabolisme.

Table of Contents

Meskipun air es memiliki beberapa manfaat, namun juga penting untuk tidak berlebihan mengonsumsinya. Minum air es terlalu banyak dapat menyebabkan hipotermia, yaitu kondisi di mana suhu tubuh turun terlalu rendah. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air es secukupnya dan tidak terlalu sering.

Manfaat Minum Air Es

Minum air es menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari menyegarkan tubuh hingga meningkatkan fungsi metabolisme. Berikut ini adalah 15 manfaat utama minum air es:

Menyegarkan tubuh
Meredakan nyeri otot
Meningkatkan kewaspadaan
Membantu membakar kalori
Meningkatkan metabolisme
Mengurangi peradangan
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah kram otot
Membantu mengeluarkan racun
Meningkatkan fungsi kognitif
Menurunkan risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko stroke
Mencegah sembelit
Meningkatkan hidrasi

Selain manfaat yang disebutkan di atas, minum air es juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Air es juga dapat membantu meredakan gejala mabuk dan sakit kepala. Jadi, jika Anda mencari cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda, mulailah minum air es secara teratur.

Menyegarkan Tubuh

Minum air es dapat membantu menyegarkan tubuh, terutama pada saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi.

Ketika Anda minum air es, tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut. Proses ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda. Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.

Minum air es secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Air es dapat membantu Anda tetap terhidrasi, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Jadi, jika Anda mencari cara mudah untuk menyegarkan tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda, mulailah minum air es secara teratur.

Meredakan nyeri otot

Minum air es dapat membantu meredakan nyeri otot. Air es dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mempercepat penyembuhan otot. Selain itu, air es juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan rentang gerak.

Nyeri otot dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti olahraga berlebihan, cedera, atau kondisi medis tertentu. Minum air es dapat membantu meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh faktor-faktor tersebut. Misalnya, minum air es setelah berolahraga dapat membantu mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh kerusakan otot. Selain itu, minum air es juga dapat membantu meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh cedera, seperti keseleo atau terkilir.

Jika Anda mengalami nyeri otot, cobalah untuk minum air es. Air es dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan otot. Namun, jika nyeri otot Anda parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Meningkatkan kewaspadaan

Minum air es dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, terutama pada saat Anda merasa lelah atau mengantuk. Air es dapat membantu mendinginkan tubuh Anda dan merangsang saraf Anda, yang dapat membuat Anda merasa lebih segar dan waspada.

Ketika Anda merasa lelah atau mengantuk, tubuh Anda akan memproduksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur tidur. Minum air es dapat membantu mengurangi produksi melatonin, sehingga membuat Anda merasa lebih waspada.

Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Peningkatan aliran darah ke otak dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kewaspadaan dan konsentrasi.

Jadi, jika Anda merasa lelah atau mengantuk, cobalah untuk minum air es. Air es dapat membantu meningkatkan kewaspadaan Anda dan membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi.

Membantu membakar kalori

Selain menyegarkan tubuh dan meningkatkan kewaspadaan, air es juga dapat membantu membakar kalori. Air es dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori untuk mencerna dan memproses air es tersebut.

Meningkatkan termogenesis

Minum air es dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Termogenesis dapat membantu membakar kalori, karena tubuh harus menggunakan energi untuk menghasilkan panas.
Mengurangi nafsu makan

Minum air es juga dapat membantu mengurangi nafsu makan. Air es dapat membuat perut terasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan. Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan.
Meningkatkan aktivitas fisik

Minum air es dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik. Air es dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi, sehingga meningkatkan keinginan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Menggantikan minuman berkalori

Minum air es dapat membantu menggantikan minuman berkalori, seperti soda atau jus. Minuman berkalori tinggi dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Dengan mengganti minuman berkalori dengan air es, Anda dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan penurunan berat badan.

Jadi, jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, minum air es dapat menjadi pilihan yang baik. Air es dapat membantu membakar kalori, mengurangi nafsu makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan menggantikan minuman berkalori. Minum air es secara teratur dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Meningkatkan metabolisme

Salah satu manfaat utama minum air es adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

Ada beberapa cara bagaimana air es dapat meningkatkan metabolisme. Pertama, air es dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Termogenesis dapat membantu membakar kalori, karena tubuh harus menggunakan energi untuk menghasilkan panas. Kedua, air es dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Selain itu, minum air es juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

Meningkatkan metabolisme adalah komponen penting dari manfaat minum air es. Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, mengurangi asupan kalori, dan menurunkan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan, minum air es dapat menjadi pilihan yang tepat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Toyota Kijang Innova Zenix Terlaris, Penjualan Mobil Hibrida Melonjak Naik di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah lesunya pasar otomotif nasional, mobil listrik hibrida (HEV) justru menunjukkan performa yang menggembirakan. Berdasarkan data Gabungan Industri Kendaraan Bermotor Indonesia (Gaikindo), penjualan mobil hibrida naik 15,6 persen, dari 4.281 unit menjadi 4.950 unit pada Maret 2025 (month-to-month).Beberapa model terlaris menjadi motor penggerak pertumbuhan ini, termasuk Toyota Kijang Innova Zenix yang kembali menduduki posisi puncak, diikuti Suzuki XL7 Hybrid, Hyundai Santa Fe, dan Lexus LM 350h yang bermain di segmen MPV hibrida premium.

Ini Daftar Jus Terbaik untuk Kesehatan Ginjal yang Wajib Anda Coba

publish oleh jurnal

Ginjal kita punya peran penting banget, lho! Mereka bekerja keras menyaring darah dari limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Nah, menjaga kesehatan ginjal itu krusial untuk memastikan seluruh tubuh berfungsi dengan baik. Selain minum air putih yang memang paling direkomendasikan, ada beberapa pilihan jus yang bisa jadi alternatif menyegarkan sekaligus bermanfaat untuk ginjal kita.Cranberry kaya akan antioksidan yang ampuh melawan peradangan pada ginjal dan menurunkan risiko infeksi saluran kemih (ISK). Antioksidan dalam cranberry dipercaya dapat mencegah bakteri menempel di saluran kemih. Meskipun sebagian besar ISK tidak langsung menyerang ginjal, terkadang infeksi bisa menyebar dan menyebabkan pielonefritis. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan jus cranberry dapat mengurangi risiko batu ginjal.

Prabowo, Kalau Pangan Aman, Nggak Usah Takut Saham Turun, Indonesia Tetap Kuat dan Stabil

publish oleh jurnal

Presiden Prabowo Subianto, saat menghadiri acara tanam raya di Kecamatan Pemulatan, Kabupaten Ogan Ilir, Sumatera Selatan, Rabu (23/4/2025), kembali menekankan pentingnya ketahanan pangan bagi keamanan dan kekuatan suatu negara. Beliau meyakinkan bahwa dengan produksi pangan yang memadai, Indonesia akan tetap teguh, tak tergoyahkan oleh fluktuasi pasar saham."Kalau pangan kita aman, negara aman. Nggak usah takut saham naik atau turun," tegas Prabowo di hadapan para petani.

Lihat Lebih Dekat Mobil Listrik Toyota Seharga Rp 200 Jutaan yang Menggoda Iman

publish oleh jurnal

Shanghai Auto Show 2025 menjadi panggung bagi Toyota untuk memamerkan mobil listrik terbarunya yang ramah kantong, Toyota bZ3X. Mobil listrik 'murah' ini, yang sebelumnya telah dipasarkan di China, menarik perhatian dengan banderol harga sekitar Rp 200 jutaan.Lahir dari kolaborasi GAC dan Toyota, bZ3X dibangun berdasarkan platform GAC Aion V. Meski dimensi dan motor penggeraknya identik dengan Aion V, terdapat sedikit perbedaan pada sektor baterai.

Dolar AS Sempat Tembus Rp 17.400, BI Rapat Dadakan di Libur Lebaran Picu Spekulasi Pasar Keuangan

publish oleh jurnal

Lebaran tahun 2025 diwarnai gejolak nilai tukar rupiah. Gubernur Bank Indonesia, Perry Warjiyo, mengungkapkan bagaimana kebijakan tarif Presiden AS Donald Trump membuat rupiah goyah. Bayangkan, nilai tukar rupiah terhadap dolar AS di pasar off-shore (NDF) sempat menembus angka Rp 17.400, terutama di pasar Hong Kong dan Eropa!"Rupiah sempat menyentuh Rp 17.300, bahkan Rp 17.400 di pasar Hong Kong dan Eropa," ungkap Perry dalam konferensi pers virtual Hasil Rapat Dewan Gubernur (RDG) BI, Rabu (23/4/2025).

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.