Kamu Wajib Tahu, Ini 15 Manfaat Minum Air Es yang Bikin Penasaran

Minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air putih membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi jaringan tubuh. Minum air putih juga dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh dan meningkatkan fungsi kognitif.

Air es adalah air putih yang didinginkan hingga mencapai suhu di bawah titik beku. Air es memiliki beberapa manfaat tambahan dibandingkan air putih biasa. Misalnya, air es dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan kewaspadaan. Air es juga dapat membantu membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan metabolisme.

Table of Contents

Meskipun air es memiliki beberapa manfaat, namun juga penting untuk tidak berlebihan mengonsumsinya. Minum air es terlalu banyak dapat menyebabkan hipotermia, yaitu kondisi di mana suhu tubuh turun terlalu rendah. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air es secukupnya dan tidak terlalu sering.

Manfaat Minum Air Es

Minum air es menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari menyegarkan tubuh hingga meningkatkan fungsi metabolisme. Berikut ini adalah 15 manfaat utama minum air es:

Menyegarkan tubuh
Meredakan nyeri otot
Meningkatkan kewaspadaan
Membantu membakar kalori
Meningkatkan metabolisme
Mengurangi peradangan
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah kram otot
Membantu mengeluarkan racun
Meningkatkan fungsi kognitif
Menurunkan risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko stroke
Mencegah sembelit
Meningkatkan hidrasi

Selain manfaat yang disebutkan di atas, minum air es juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Air es juga dapat membantu meredakan gejala mabuk dan sakit kepala. Jadi, jika Anda mencari cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda, mulailah minum air es secara teratur.

Menyegarkan Tubuh

Minum air es dapat membantu menyegarkan tubuh, terutama pada saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi.

Ketika Anda minum air es, tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut. Proses ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda. Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.

Minum air es secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Air es dapat membantu Anda tetap terhidrasi, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Jadi, jika Anda mencari cara mudah untuk menyegarkan tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda, mulailah minum air es secara teratur.

Meredakan nyeri otot

Minum air es dapat membantu meredakan nyeri otot. Air es dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mempercepat penyembuhan otot. Selain itu, air es juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan rentang gerak.

Nyeri otot dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti olahraga berlebihan, cedera, atau kondisi medis tertentu. Minum air es dapat membantu meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh faktor-faktor tersebut. Misalnya, minum air es setelah berolahraga dapat membantu mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh kerusakan otot. Selain itu, minum air es juga dapat membantu meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh cedera, seperti keseleo atau terkilir.

Jika Anda mengalami nyeri otot, cobalah untuk minum air es. Air es dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan otot. Namun, jika nyeri otot Anda parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Meningkatkan kewaspadaan

Minum air es dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, terutama pada saat Anda merasa lelah atau mengantuk. Air es dapat membantu mendinginkan tubuh Anda dan merangsang saraf Anda, yang dapat membuat Anda merasa lebih segar dan waspada.

Ketika Anda merasa lelah atau mengantuk, tubuh Anda akan memproduksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur tidur. Minum air es dapat membantu mengurangi produksi melatonin, sehingga membuat Anda merasa lebih waspada.

Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Peningkatan aliran darah ke otak dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kewaspadaan dan konsentrasi.

Jadi, jika Anda merasa lelah atau mengantuk, cobalah untuk minum air es. Air es dapat membantu meningkatkan kewaspadaan Anda dan membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi.

Membantu membakar kalori

Selain menyegarkan tubuh dan meningkatkan kewaspadaan, air es juga dapat membantu membakar kalori. Air es dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori untuk mencerna dan memproses air es tersebut.

Meningkatkan termogenesis

Minum air es dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Termogenesis dapat membantu membakar kalori, karena tubuh harus menggunakan energi untuk menghasilkan panas.
Mengurangi nafsu makan

Minum air es juga dapat membantu mengurangi nafsu makan. Air es dapat membuat perut terasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan. Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan.
Meningkatkan aktivitas fisik

Minum air es dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik. Air es dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi, sehingga meningkatkan keinginan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Menggantikan minuman berkalori

Minum air es dapat membantu menggantikan minuman berkalori, seperti soda atau jus. Minuman berkalori tinggi dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Dengan mengganti minuman berkalori dengan air es, Anda dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan penurunan berat badan.

Jadi, jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, minum air es dapat menjadi pilihan yang baik. Air es dapat membantu membakar kalori, mengurangi nafsu makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan menggantikan minuman berkalori. Minum air es secara teratur dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Meningkatkan metabolisme

Salah satu manfaat utama minum air es adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

Ada beberapa cara bagaimana air es dapat meningkatkan metabolisme. Pertama, air es dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Termogenesis dapat membantu membakar kalori, karena tubuh harus menggunakan energi untuk menghasilkan panas. Kedua, air es dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Selain itu, minum air es juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

Meningkatkan metabolisme adalah komponen penting dari manfaat minum air es. Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, mengurangi asupan kalori, dan menurunkan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan, minum air es dapat menjadi pilihan yang tepat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.