Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Nasi Tiwul untuk Lambung yang Jarang Diketahui

Nasi tiwul merupakan makanan pokok pengganti nasi yang terbuat dari gaplek atau singkong yang dikeringkan dan ditumbuk halus. Nasi tiwul banyak dikonsumsi oleh masyarakat di daerah pedesaan, terutama di Jawa Tengah dan Yogyakarta. Selain mengenyangkan, nasi tiwul juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan lambung.

Nasi tiwul mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, nasi tiwul juga mengandung prebiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti diare dan perut kembung.

Table of Contents

Selain itu, nasi tiwul juga mengandung zat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, termasuk sel-sel lambung. Dengan mengonsumsi nasi tiwul, kita dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan dan mencegah terjadinya penyakit lambung, seperti gastritis dan tukak lambung.

Manfaat Nasi Tiwul untuk Lambung

Nasi tiwul merupakan makanan pokok pengganti nasi yang terbuat dari gaplek atau singkong yang dikeringkan dan ditumbuk halus. Selain mengenyangkan, nasi tiwul juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan lambung.

Mengandung serat tinggi
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Mengandung prebiotik
Membantu pertumbuhan bakteri baik
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Mencegah diare
Mencegah perut kembung
Mengandung antioksidan
Melindungi sel lambung dari kerusakan
Mencegah gastritis
Mencegah tukak lambung
Aman untuk penderita penyakit Celiac
Bebas gluten
Cocok untuk diet rendah FODMAP

Dengan mengonsumsi nasi tiwul secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah terjadinya berbagai gangguan pencernaan. Nasi tiwul juga merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, nasi tiwul sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan pokok sehari-hari.

Mengandung Serat Tinggi

Kandungan serat yang tinggi pada nasi tiwul bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini karena serat berperan penting dalam mengatur pergerakan usus. Serat akan menyerap air dan membentuk gel yang melunakkan tinja dan memudahkannya untuk dikeluarkan.

Selain itu, serat juga dapat membantu mencegah diare dan perut kembung. Serat akan memperlambat penyerapan makanan di dalam usus, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya diare dan perut kembung.

Dengan mengonsumsi nasi tiwul secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya berbagai gangguan pencernaan. Nasi tiwul juga merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, nasi tiwul sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan pokok sehari-hari.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama nasi tiwul untuk lambung adalah kemampuannya dalam melancarkan pencernaan. Hal ini berkat kandungan serat yang tinggi pada nasi tiwul.

Serat membantu mengatur pergerakan usus. Serat menyerap air dan membentuk gel yang melunakkan tinja dan memudahkannya untuk dikeluarkan.
Serat mencegah sembelit. Dengan memperlancar pergerakan usus, serat dapat membantu mencegah terjadinya sembelit.
Serat mencegah diare dan perut kembung. Serat memperlambat penyerapan makanan di dalam usus, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya diare dan perut kembung.

Mencegah sembelit

Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar, biasanya karena tinja yang keras dan kering. Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sakit perut, dan bahkan wasir. Kabar baiknya, nasi tiwul dapat membantu mencegah sembelit berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Serat menyerap air dan membentuk gel. Gel ini membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Serat mempercepat pergerakan usus. Hal ini membantu tinja bergerak lebih cepat melalui usus besar, sehingga tidak sempat menjadi keras dan kering.
Serat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar. Dengan mempercepat pergerakan usus, serat dapat membantu kita buang air besar lebih sering, sehingga tinja tidak sempat menumpuk dan mengeras.

Dengan mengonsumsi nasi tiwul secara teratur, kita dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Nasi tiwul juga merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, nasi tiwul sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan pokok sehari-hari.

Mengandung prebiotik

Prebiotik adalah jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, tetapi dapat difermentasi oleh bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini akan memanfaatkan prebiotik sebagai sumber makanan dan menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) sebagai produk sampingannya.

SCFA memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lambung, antara lain:
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan produksi lendir pelindung lambung
- Menghambat pertumbuhan bakteri jahat

Dengan mengonsumsi nasi tiwul secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus dan memproduksi lebih banyak SCFA. Hal ini dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan dan mencegah terjadinya berbagai gangguan pencernaan, seperti gastritis dan tukak lambung.

Membantu pertumbuhan bakteri baik

Nasi tiwul mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, tetapi dapat difermentasi oleh bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini akan memanfaatkan prebiotik sebagai sumber makanan dan menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) sebagai produk sampingannya.

SCFA memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lambung, antara lain:
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan produksi lendir pelindung lambung
- Menghambat pertumbuhan bakteri jahat

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sistem pencernaan yang sehat akan membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, serta membuang sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan. Nasi tiwul dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi dapat difermentasi oleh bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini akan menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, antara lain:

Mengurangi peradangan
Meningkatkan produksi lendir pelindung lambung
Menghambat pertumbuhan bakteri jahat

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Nasi Tiwul untuk Lambung yang Jarang Diketahui