Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Minum Air Jahe Setiap Hari yang Wajib Diketahui

Minum air jahe setiap hari telah menjadi kebiasaan banyak orang karena dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air jahe dibuat dengan merebus jahe dalam air, dan dapat diminum hangat atau dingin.

Jahe telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad, dan penelitian modern telah mengkonfirmasi beberapa manfaat kesehatannya. Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Table of Contents

Beberapa manfaat minum air jahe setiap hari antara lain:

Mengurangi mual dan muntah, terutama pada ibu hamil dan orang yang menjalani kemoterapi.
Meredakan nyeri otot dan sendi.
Membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Meningkatkan sirkulasi darah.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Membantu menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air jahe, disarankan untuk minum 1-2 cangkir per hari. Air jahe dapat dibuat dengan merebus 1-2 ruas jahe dalam 2-3 gelas air selama 10-15 menit. Setelah mendidih, saring air jahe dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.

manfaat minum air jahe setiap hari

Minum air jahe setiap hari memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama air jahe:

Menghangatkan tubuh
Memperkuat kekebalan tubuh
Mencegah mual
Melancarkan pencernaan
Mengatasi kembung
Meredakan nyeri otot
Mengurangi peradangan
Menurunkan berat badan
Meningkatkan sirkulasi darah
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan risiko kanker
Melindungi kesehatan otak
Meningkatkan kesehatan kulit
Meredakan stres

Minum air jahe setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi nyeri otot dan sendi, serta mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Air jahe juga dapat membantu meningkatkan pencernaan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Menghangatkan tubuh

Salah satu manfaat minum air jahe setiap hari adalah dapat membantu menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang sering merasa kedinginan, atau bagi mereka yang tinggal di iklim dingin.

Ketika tubuh dihangatkan, pembuluh darah akan melebar dan aliran darah akan meningkat. Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membantu membuang limbah.

Menghangatkan tubuh juga dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Selain itu, air jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah, serta meningkatkan pencernaan.

Memperkuat kekebalan tubuh

Salah satu manfaat minum air jahe setiap hari adalah dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh. Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Selain antioksidan, jahe juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Dengan mengurangi peradangan, air jahe dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air jahe dapat membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa air jahe dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel pembunuh alami, yang merupakan sel-sel yang membantu tubuh melawan infeksi dan kanker. Penelitian lain menemukan bahwa air jahe dapat membantu meningkatkan produksi antibodi, yang merupakan protein yang membantu tubuh melawan infeksi.

Mencegah mual

Mual adalah sensasi tidak nyaman yang dapat menyebabkan Anda ingin muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk mabuk perjalanan, kehamilan, dan kemoterapi. Jahe telah terbukti efektif dalam mencegah dan meredakan mual. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang memiliki sifat antiemetik (anti-mual). Gingerol bekerja dengan menghambat reseptor serotonin di saluran pencernaan. Serotonin adalah hormon yang dapat menyebabkan mual dan muntah. Dengan menghambat reseptor serotonin, jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jahe bahkan lebih efektif daripada obat antiemetik konvensional dalam mencegah mual. Dalam sebuah penelitian, jahe ditemukan 75% efektif dalam mencegah mual pada wanita hamil, dibandingkan dengan 55% untuk obat antiemetik konvensional. penelitian lain menemukan bahwa jahe lebih efektif daripada obat antiemetik konvensional dalam mencegah mual pada pasien yang menjalani kemoterapi.

Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk untuk mencegah mual, termasuk teh jahe, permen jahe, dan suplemen jahe. Dianjurkan untuk mengonsumsi jahe sekitar 30 menit sebelum bepergian atau menjalani aktivitas yang dapat memicu mual. Jika Anda sedang hamil atau menjalani kemoterapi, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis jahe yang tepat untuk Anda.

Melancarkan pencernaan

Pencernaan adalah proses memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh. Air jahe dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan produksi air liur dan empedu.

Air liur mengandung enzim yang membantu memecah makanan, sementara empedu membantu memecah lemak. Selain itu, air jahe juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan kembung.

Manfaat air jahe untuk melancarkan pencernaan sangat penting, karena pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan, dan juga membantu membuang limbah dari tubuh.

Mengatasi kembung

Kembung adalah kondisi ketika perut terasa penuh, begah, dan tidak nyaman. Kembung dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti makan terlalu banyak, makan makanan yang sulit dicerna, atau menelan udara saat makan atau minum. Air jahe dapat membantu mengatasi kembung dengan cara meningkatkan produksi air liur dan empedu.

Air liur mengandung enzim yang membantu memecah makanan, sementara empedu membantu memecah lemak. Dengan meningkatkan produksi kedua cairan ini, air jahe dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi kembung. Selain itu, air jahe juga dapat membantu meredakan nyeri perut dan kram yang terkait dengan kembung.

Manfaat air jahe untuk mengatasi kembung sangat penting, karena kembung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Dengan mengonsumsi air jahe secara teratur, Anda dapat membantu mengatasi kembung dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).