Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Kopi Susu yang Bikin Penasaran

Kopi susu adalah minuman yang terdiri dari kopi dan susu. Minuman ini populer di seluruh dunia dan dapat disajikan panas atau dingin. Kopi susu memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.

Manfaat kesehatan kopi susu berasal dari kandungan antioksidannya. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Kopi susu juga mengandung kafein, yang memiliki efek stimulan. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatannya, kopi susu juga merupakan minuman yang lezat dan memuaskan. Kopi susu dapat disajikan dengan berbagai cara, termasuk dengan gula, krim, atau sirup rasa. Kopi susu juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan penutup, seperti es krim dan kue.

Manfaat Kopi Susu

Kopi susu merupakan minuman popular yang digemari banyak orang. Selain rasanya yang nikmat, kopi susu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat kopi susu yang perlu Anda ketahui:

Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko stroke
Mencegah diabetes tipe 2
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan mood
Mengurangi peradangan
Melindungi hati
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengatasi sakit kepala
Membantu tidur lebih nyenyak
Meningkatkan performa olahraga

Manfaat kopi susu ini didapat dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, seperti antioksidan, kafein, dan kalsium. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, kafein membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sedangkan kalsium membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kopi susu juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B2, vitamin B12, dan kalium.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Kopi susu telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Kopi susu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, kopi susu mengandung kafein, yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke jantung dan meningkatkan fungsi jantung. Kafein juga dapat membantu mengurangi risiko aritmia (detak jantung tidak teratur), yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Menurunkan risiko stroke

Stroke merupakan kondisi medis yang terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu. Stroke dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelemahan atau mati rasa pada satu sisi tubuh, kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan, dan masalah penglihatan. Stroke merupakan salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia.

Kopi susu telah terbukti dapat menurunkan risiko stroke berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit stroke.

Selain itu, kopi susu mengandung kafein, yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kafein juga dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah, yang dapat menyebabkan stroke.

Menurunkan risiko stroke merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda dan mengurangi risiko terkena stroke.

Mencegah diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang membantu glukosa (gula darah) masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Kopi susu mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk memasukkan glukosa ke dalam sel. Hal ini dapat membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Mengurangi peradangan

Kopi susu mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis merupakan faktor risiko diabetes tipe 2, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ini.
Meningkatkan fungsi pankreas

Kopi susu mengandung kafein, yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi pankreas. Pankreas adalah organ yang menghasilkan insulin, sehingga meningkatkan fungsinya dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Mengurangi risiko terkena diabetes gestasional

Kopi susu juga telah terbukti dapat mengurangi risiko terkena diabetes gestasional, yaitu diabetes yang terjadi selama kehamilan. Diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 pada ibu dan anak di kemudian hari.

Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan fungsi kognitif

Kopi susu mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir reseptor adenosin, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 4 minggu dapat meningkatkan memori jangka pendek dan memori kerja pada orang dewasa yang sehat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Neuropsychopharmacology” menemukan bahwa konsumsi kopi susu dapat meningkatkan fungsi eksekutif, yaitu kemampuan untuk merencanakan, mengatur, dan mengendalikan pikiran dan tindakan.

Meningkatkan fungsi kognitif merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda dan meningkatkan kemampuan berpikir Anda.

Meningkatkan mood

Kopi susu mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat meningkatkan mood. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir reseptor adenosin, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mood.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu meningkatkan mood pada orang yang mengalami depresi atau kecemasan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Affective Disorders” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 8 minggu dapat mengurangi gejala depresi pada orang dewasa yang mengalami depresi.

Meningkatkan mood merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda dan meningkatkan mood Anda.

Mengurangi Peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Kopi susu mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat mengurangi kadar penanda peradangan dalam darah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 12 minggu dapat mengurangi kadar protein C-reaktif (CRP), yaitu penanda peradangan, pada orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Mengurangi peradangan merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Melindungi hati

Kopi susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Hati merupakan organ penting yang berperan dalam menyaring racun dari darah, memproduksi protein, dan menyimpan energi. Kerusakan hati dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sirosis dan kanker hati.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Hepatology” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 10 tahun dapat mengurangi risiko sirosis hati pada orang yang mengalami hepatitis C kronis.

Melindungi hati merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan hati Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit hati.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Sopir Ojol dan Kurir Ancam Demo Besar 20 Mei, Tuntut Keadilan dan Kesejahteraan

publish oleh jurnal

Para pengemudi ojek online (ojol) dan kurir online (kurol) bersiap menggelar aksi demonstrasi besar-besaran di berbagai kota di Indonesia pada 20 Mei 2025. Aksi ini merupakan puncak dari serangkaian protes yang direncanakan sepanjang April dan Mei, menargetkan kebijakan perusahaan yang dianggap merugikan para mitra pengemudi.Raden Igun Wicaksono, Ketua Asosiasi Pengemudi Transportasi dan Jasa Daring Indonesia, menyatakan bahwa aksi ini bertujuan mendesak Presiden Prabowo Subianto untuk memberikan perlindungan dan kepastian hukum bagi ojol dan kurol. Mereka merasa aspirasi mereka belum didengar meskipun telah berulang kali melakukan demonstrasi.

Kenali Batu Ginjal, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Menurut Dokter yang Wajib Diketahui

publish oleh jurnal

Nyeri hebat yang tiba-tiba muncul bisa jadi pertanda batu ginjal. Kondisi ini seringkali tak disadari, padahal bisa berdampak serius jika diabaikan. Batu ginjal terbentuk ketika zat-zat dalam urine mengkristal dan mengeras, membentuk endapan padat di ginjal. Meskipun terkadang batu ginjal bisa keluar sendiri, penting untuk memahami penyebab, gejala, dan cara penanganannya.Bayangkan kristal kecil seperti pasir, bahkan terkadang sebesar bola golf, terbentuk di ginjal Anda. Itulah batu ginjal, atau dalam istilah medis disebut renal calculi. Endapan padat ini terbentuk dari mineral, garam, dan zat kimia lain yang terkonsentrasi di ginjal. Seringkali, keberadaannya tak terdeteksi hingga mulai bergerak di saluran kemih, menyebabkan nyeri yang menusuk di punggung, perut samping, atau pangkal paha.

Pegadaian Prediksi Tabungan Emas Melonjak 10 Kali Lipat Akhir April, Akankah Anda Ikut Untung?

publish oleh jurnal

Transaksi Tabungan Emas di Pegadaian diprediksi akan melesat hingga sepuluh kali lipat pada akhir April 2025. Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengungkapkan optimisme ini berdasarkan lonjakan transaksi yang sudah terjadi sepanjang April. Bayangkan, rata-rata transaksi harian yang biasanya hanya Rp380 miliar, kini meroket menjadi Rp1,5 triliun—peningkatan empat kali lipat!“Kami yakin hingga akhir April, transaksi Tabungan Emas akan meningkat sepuluh kali lipat,” ujar Damar dalam keterangan resminya (19/4), melansir Antara. Bukan hanya Tabungan Emas digital yang bersinar, penjualan emas fisik di gerai-gerai Galeri 24, anak usaha Pegadaian, juga mengalami peningkatan signifikan di seluruh Indonesia.

Menteri Kesehatan, Harus Ada Perbaikan Serius PPDS di Rumah Sakit untuk Masa Depan Kesehatan

publish oleh jurnal

Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menyuarakan keprihatinannya terhadap sistem pendidikan dokter spesialis (PPDS) di Indonesia. Beliau menyoroti banyaknya masalah yang perlu segera dibenahi, terutama mengenai tugas tambahan yang dibebankan kepada peserta PPDS di luar tanggung jawab mereka.Dalam konferensi pers di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin (21/4), Menkes Budi mengungkapkan bahwa di sejumlah rumah sakit, pendidikan dokter spesialis tidak diawasi langsung oleh konsulen. Kondisi ini berdampak negatif pada kualitas calon dokter spesialis dan koas. Beliau mencontohkan, "Saya mengamati banyak rumah sakit yang membiarkan peserta PPDS melakukan pekerjaan anestesi di ruang bedah. Ini bukan hanya buruk untuk pendidikan, tapi juga sangat berbahaya bagi keselamatan pasien (patient safety)."

Fix No Debat, Ini Bukti Innova Diesel Matic Masih Jadi Primadona dan Banyak Dicari Konsumen

publish oleh jurnal

Toyota Kijang Innova masih merajai penjualan mobil di Indonesia selama kuartal pertama 2025. Menariknya, justru Innova Reborn Diesel Matic lah yang paling banyak diburu, membuktikan mobil ini masih jadi idola. Data wholesales Gaikindo (Gabungan Industri Kendaraan Bermotor) periode Januari-Maret 2025 menunjukkan dominasi Innova Reborn Diesel Matic. Varian ini menyumbang 46,67% dari total penjualan Kijang Innova, mengungguli penjualan Innova Zenix, baik varian hybrid maupun non-hybrid. Dari total 16.532 unit Kijang Innova (Reborn dan Zenix) yang terdistribusi, Innova Reborn Diesel Matic terjual sebanyak 7.712 unit. Sebagai perbandingan, Zenix Hybrid terjual 2.738 unit dan Zenix non-hybrid 6.082 unit.

Beasiswa Garuda untuk S1/D4 Diluncurkan, Ada Bantuan SPP dan Transportasi, Daftar Sekarang Sebelum Terlambat

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi siswa-siswi SMA/sederajat yang bermimpi kuliah di luar negeri! Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) baru saja meluncurkan program Beasiswa Garuda untuk jenjang S1/D4. Program ini, diluncurkan Senin (21/4/2025), merupakan wujud nyata komitmen pemerintah dalam memperkuat pembangunan sumber daya manusia di bidang sains, teknologi, dan pendidikan, sejalan dengan cita-cita nasional.Wamendikbudristek, Stella Christie, menjelaskan bahwa Beasiswa Garuda dirancang untuk memberikan akses dan kesempatan emas bagi siswa-siswi berprestasi, terutama mereka yang berasal dari keluarga kurang mampu. "Negara berkomitmen penuh untuk mendukung mereka yang membutuhkan. Beasiswa Garuda hadir untuk memastikan siswa-siswi berprestasi dari berbagai latar belakang mendapatkan kesempatan yang sama untuk meraih pendidikan tinggi di luar negeri," ujar Stella.

Meta Hapus Apple Intelligence di Semua Aplikasinya, Ada Apa Sebenarnya Terjadi?

publish oleh jurnal

Pengguna iPhone dan iPad mungkin akan sedikit kecewa. Fitur canggih Apple Intelligence, asisten pribadi berbasis AI dari Apple, ternyata diblokir oleh Meta di seluruh jajaran aplikasinya, termasuk Facebook, WhatsApp, dan Threads. Kabar ini pertama kali dilaporkan oleh blog teknologi Brasil, Sorcererhat Tech.Apple Intelligence sendiri sudah diperkenalkan sejak iOS 18 dan bisa dinikmati publik sejak Oktober lalu lewat update iOS 18.1. Meskipun mayoritas aplikasi mendukung fitur ini secara otomatis, pengembang aplikasi punya opsi untuk menonaktifkannya, dan itulah yang tampaknya dilakukan oleh Meta.

Bagnaia Dibuat Tak Tenang, Padahal Marc Marquez Sudah Kecilkan Api Pertarungan, Akankah Ada Kejutan Besar?

publish oleh jurnal

Meski Marc Marquez mengaku telah meredupkan api persaingannya di MotoGP, kehadirannya di Ducati Lenovo justru membuat rekan setimnya, Francesco Bagnaia, merasa tak tenang. Marquez yang kini berusia 32 tahun, mengakui pendekatannya terhadap balapan sudah berbeda dibandingkan sepuluh tahun lalu. Ia tak lagi menggebu-gebu mengejar kemenangan seperti dulu.Namun, performa impresif Marquez di empat seri awal musim ini justru menjadi gangguan tersendiri bagi Bagnaia, yang selama empat musim terakhir menjadi andalan Ducati. Bayangkan saja, Marquez berhasil meraih empat pole position, empat kemenangan Sprint, dan tiga kemenangan balapan! Torehan fantastis ini jelas membayangi Bagnaia yang posisinya sebagai pembalap nomor satu Ducati seolah terancam.

Honda PCX 160 Roadsync, Kenyamanan Kota, Keasyikan Touring, Liburan Jadi Sempurna

publish oleh jurnal

Honda PCX 160 kini hadir dengan fitur Roadsync yang bukan sekadar hiasan. Pembaruan menyeluruh pada motor ini memberikan pengalaman berkendara yang nyaman, baik untuk keperluan sehari-hari di dalam kota maupun perjalanan jauh.Kami berkesempatan menguji Honda PCX 160 Roadsync selama beberapa hari. Teknologi canggih yang disematkan membuat perjalanan kami terasa menyenangkan dan tanpa hambatan. Motor ini merupakan varian tertinggi dari keluarga Honda PCX, dengan harga mulai dari Rp 40.901.000 on the road Jakarta per April 2025. Berikut ulasan lengkapnya:

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Cek Hitungan Lengkapnya

publish oleh jurnal

Sejak kemunculannya di tahun 2006, Toyota Rush telah menjadi pilihan favorit bagi keluarga Indonesia yang menginginkan SUV tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan yang lebih dewasa dan modern, siap menaklukkan berbagai medan jalan di Indonesia.Toyota Rush ditenagai mesin 1.5 liter 4 silinder Dual VVT-i yang menghasilkan tenaga 104 PS dan torsi 136 Nm. Meski bukan yang terkuat di kelasnya, performa mesin ini cukup handal untuk aktivitas sehari-hari maupun perjalanan jauh bersama keluarga. Toyota juga telah memperbaiki masalah limbung yang dikeluhkan pada generasi sebelumnya dengan sistem suspensi yang lebih rigid, sehingga pengendalian lebih stabil dan nyaman di kecepatan tinggi.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Kopi Susu yang Bikin Penasaran