Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Kopi Susu yang Bikin Penasaran

Kopi susu adalah minuman yang terdiri dari kopi dan susu. Minuman ini populer di seluruh dunia dan dapat disajikan panas atau dingin. Kopi susu memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.

Manfaat kesehatan kopi susu berasal dari kandungan antioksidannya. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Kopi susu juga mengandung kafein, yang memiliki efek stimulan. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatannya, kopi susu juga merupakan minuman yang lezat dan memuaskan. Kopi susu dapat disajikan dengan berbagai cara, termasuk dengan gula, krim, atau sirup rasa. Kopi susu juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan penutup, seperti es krim dan kue.

Manfaat Kopi Susu

Kopi susu merupakan minuman popular yang digemari banyak orang. Selain rasanya yang nikmat, kopi susu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat kopi susu yang perlu Anda ketahui:

Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko stroke
Mencegah diabetes tipe 2
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan mood
Mengurangi peradangan
Melindungi hati
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengatasi sakit kepala
Membantu tidur lebih nyenyak
Meningkatkan performa olahraga

Manfaat kopi susu ini didapat dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, seperti antioksidan, kafein, dan kalsium. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, kafein membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sedangkan kalsium membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kopi susu juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B2, vitamin B12, dan kalium.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Kopi susu telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Kopi susu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, kopi susu mengandung kafein, yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke jantung dan meningkatkan fungsi jantung. Kafein juga dapat membantu mengurangi risiko aritmia (detak jantung tidak teratur), yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Menurunkan risiko stroke

Stroke merupakan kondisi medis yang terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu. Stroke dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelemahan atau mati rasa pada satu sisi tubuh, kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan, dan masalah penglihatan. Stroke merupakan salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia.

Kopi susu telah terbukti dapat menurunkan risiko stroke berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit stroke.

Selain itu, kopi susu mengandung kafein, yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kafein juga dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah, yang dapat menyebabkan stroke.

Menurunkan risiko stroke merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda dan mengurangi risiko terkena stroke.

Mencegah diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang membantu glukosa (gula darah) masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Kopi susu mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk memasukkan glukosa ke dalam sel. Hal ini dapat membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Mengurangi peradangan

Kopi susu mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis merupakan faktor risiko diabetes tipe 2, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ini.
Meningkatkan fungsi pankreas

Kopi susu mengandung kafein, yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi pankreas. Pankreas adalah organ yang menghasilkan insulin, sehingga meningkatkan fungsinya dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Mengurangi risiko terkena diabetes gestasional

Kopi susu juga telah terbukti dapat mengurangi risiko terkena diabetes gestasional, yaitu diabetes yang terjadi selama kehamilan. Diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 pada ibu dan anak di kemudian hari.

Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan fungsi kognitif

Kopi susu mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir reseptor adenosin, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 4 minggu dapat meningkatkan memori jangka pendek dan memori kerja pada orang dewasa yang sehat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Neuropsychopharmacology” menemukan bahwa konsumsi kopi susu dapat meningkatkan fungsi eksekutif, yaitu kemampuan untuk merencanakan, mengatur, dan mengendalikan pikiran dan tindakan.

Meningkatkan fungsi kognitif merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda dan meningkatkan kemampuan berpikir Anda.

Meningkatkan mood

Kopi susu mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat meningkatkan mood. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir reseptor adenosin, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mood.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu meningkatkan mood pada orang yang mengalami depresi atau kecemasan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Affective Disorders” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 8 minggu dapat mengurangi gejala depresi pada orang dewasa yang mengalami depresi.

Meningkatkan mood merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda dan meningkatkan mood Anda.

Mengurangi Peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Kopi susu mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat mengurangi kadar penanda peradangan dalam darah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 12 minggu dapat mengurangi kadar protein C-reaktif (CRP), yaitu penanda peradangan, pada orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Mengurangi peradangan merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Melindungi hati

Kopi susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Hati merupakan organ penting yang berperan dalam menyaring racun dari darah, memproduksi protein, dan menyimpan energi. Kerusakan hati dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sirosis dan kanker hati.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Hepatology” menemukan bahwa konsumsi kopi susu selama 10 tahun dapat mengurangi risiko sirosis hati pada orang yang mengalami hepatitis C kronis.

Melindungi hati merupakan salah satu manfaat kopi susu yang sangat penting. Dengan mengonsumsi kopi susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan hati Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit hati.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Kopi Susu yang Bikin Penasaran