Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Jagung Manis Rebus yang Bikin Penasaran

Jagung manis rebus merupakan makanan ringan yang digemari banyak orang. Makanan ini diolah dengan cara merebus jagung manis yang telah dipipil dari bonggolnya. Jagung manis rebus memiliki rasa yang manis dan gurih, serta tekstur yang renyah.

Jagung manis rebus kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Makanan ini juga rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat. Beberapa manfaat jagung manis rebus antara lain:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata

Jagung manis rebus juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti sup, salad, dan tumisan. Makanan ini juga dapat dijadikan bahan dasar pembuatan minuman, seperti jus dan susu jagung.

Manfaat Jagung Manis Rebus

Jagung manis rebus merupakan makanan ringan yang menyehatkan dan memiliki banyak manfaat. Berikut adalah 15 manfaat utama jagung manis rebus:

Kaya serat
Rendah lemak
Sumber energi
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Kaya antioksidan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi otak
Sumber vitamin dan mineral
Menurunkan risiko kanker
Menjaga kesehatan tulang

Jagung manis rebus tidak hanya lezat, tetapi juga sangat menyehatkan. Makanan ini dapat dikonsumsi sebagai camilan, makanan pendamping, atau bahan dasar berbagai masakan. Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan.

Kaya serat

Jagung manis rebus merupakan sumber serat yang baik. Serat merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga kesehatan pencernaan
Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit divertikular dan kanker usus besar.
Menurunkan kadar kolesterol
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Mengontrol kadar gula darah
Serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Meningkatkan rasa kenyang
Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat serat yang banyak untuk kesehatan Anda.

Rendah lemak

Jagung manis rebus merupakan makanan rendah lemak. Lemak merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh, namun konsumsi lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan obesitas.

Mengurangi risiko penyakit jantung
Lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Jagung manis rebus rendah lemak jenuh dan lemak trans, sehingga aman dikonsumsi untuk penderita penyakit jantung atau yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Mengontrol berat badan
Lemak mengandung kalori yang tinggi, sehingga konsumsi lemak yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jagung manis rebus rendah lemak, sehingga dapat dikonsumsi sebagai camilan atau makanan pendamping tanpa khawatir menambah berat badan.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari makanan rendah lemak, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan mengontrol berat badan.

Sumber energi

Jagung manis rebus merupakan sumber energi yang baik. Jagung manis kaya akan karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dalam tubuh, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar untuk berbagai aktivitas.

Meningkatkan stamina
Glukosa dari jagung manis rebus dapat membantu meningkatkan stamina dan tenaga, sehingga Anda dapat beraktivitas lebih lama dan lebih kuat. Jagung manis rebus cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.
Mencegah kelelahan
Jagung manis rebus dapat membantu mencegah kelelahan dengan menyediakan energi yang berkelanjutan. Jagung manis rebus juga mengandung vitamin B kompleks, yang berperan penting dalam produksi energi.
Meningkatkan konsentrasi
Glukosa dari jagung manis rebus juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Jagung manis rebus cocok dikonsumsi sebagai camilan saat belajar atau bekerja.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat sebagai sumber energi yang baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari Anda.

Menjaga kesehatan jantung

Jagung manis rebus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Jagung manis rebus mengandung serat, vitamin, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol
Serat dalam jagung manis rebus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam jagung manis rebus dapat membantu mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi peradangan
Vitamin C dan antioksidan dalam jagung manis rebus dapat membantu mengurangi peradangan di arteri. Peradangan kronis dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan fungsi pembuluh darah
Vitamin B3 (niasin) dalam jagung manis rebus dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan jantung yang banyak. Jagung manis rebus dapat dimasukkan ke dalam berbagai makanan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Mengontrol Gula Darah

Jagung manis rebus memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah. Jagung manis rebus mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan oleh tubuh, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Serat dalam jagung manis rebus dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin secara lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Menghambat Penyerapan Glukosa
Karbohidrat kompleks dalam jagung manis rebus dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana, sehingga membantu menghambat penyerapan glukosa ke dalam darah dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
Meningkatkan Produksi Hormon GLP-1
Jagung manis rebus mengandung serat yang dapat difermentasi oleh bakteri baik dalam usus, sehingga menghasilkan hormon GLP-1. Hormon GLP-1 dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat pengosongan lambung, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengandung Antioksidan
Jagung manis rebus mengandung antioksidan, seperti antosianin, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena diabetes dapat memperoleh manfaat dalam mengontrol gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes.

Melancarkan pencernaan

Jagung manis rebus memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat menyerap air dan mengembang di dalam saluran pencernaan, sehingga membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, jagung manis rebus juga mengandung prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Jagung manis rebus memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A juga penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel, yang merupakan lapisan pelindung yang melapisi saluran pencernaan dan saluran pernapasan. Sel-sel epitel yang sehat membantu mencegah masuknya patogen ke dalam tubuh.

Antioksidan dalam jagung manis rebus, seperti lutein dan zeaxanthin, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Jagung Manis Rebus yang Bikin Penasaran