Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Makasar yang Bikin Penasaran

Manfaat buah makasar sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga mencegah kanker. Buah makasar yang juga dikenal sebagai buah kesemek ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti vitamin A, vitamin C, dan serat.

Selain itu, buah makasar juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah makasar dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner karena kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Table of Contents

Kandungan vitamin C dalam buah makasar juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Sementara itu, kandungan vitamin A dalam buah makasar dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya degenerasi makula.

Manfaat Buah Makasar

Buah makasar atau kesemek memiliki banyak manfaat, antara lain:

Kaya antioksidan
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan tekanan darah
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat buah makasar yang disebutkan di atas didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. Misalnya, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa buah makasar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Jepang menunjukkan bahwa buah makasar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kaya Antioksidan

Buah makasar kaya akan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Melindungi Kesehatan Jantung

Antioksidan dalam buah makasar dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk sel-sel jantung.
Mencegah Kanker

Antioksidan juga dapat membantu mencegah kanker. Radikal bebas dapat merusak DNA sel, yang dapat menyebabkan perkembangan kanker. Antioksidan dalam buah makasar dapat membantu melindungi DNA sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Mata

Antioksidan dalam buah makasar juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Radikal bebas dapat merusak sel-sel mata, yang dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk katarak dan degenerasi makula.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan dalam buah makasar dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah sistem pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan demikian, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah makasar memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk melindungi kesehatan jantung, mencegah kanker, menjaga kesehatan mata, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah makasar memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, antara lain:

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Buah makasar mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Mencegah penyumbatan arteri

Kandungan antioksidan dalam buah makasar dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak.
Memperkuat otot jantung

Buah makasar mengandung kalium yang penting untuk menjaga kesehatan otot jantung. Kalium membantu mengatur detak jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Mengurangi risiko penyakit jantung koroner

Kandungan serat, antioksidan, dan kalium dalam buah makasar dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, seperti serangan jantung dan stroke.

Dengan demikian, mengonsumsi buah makasar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit jantung.

Menurunkan Kolesterol

Buah makasar memiliki manfaat yang luar biasa dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

Buah makasar mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, buah makasar juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi LDL, yang merupakan proses yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah makasar secara teratur dapat membantu menurunkan kadar LDL secara signifikan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa mengonsumsi 2 buah makasar setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar LDL hingga 10%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Atherosclerosis” menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak buah makasar dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada pasien dengan kolesterol tinggi.

Dengan demikian, mengonsumsi buah makasar secara teratur dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

Mencegah Kanker

Buah makasar memiliki manfaat yang luar biasa dalam mencegah kanker. Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali. Buah makasar mengandung berbagai senyawa yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker, antara lain:

Antioksidan

Buah makasar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA sel, sehingga meningkatkan risiko kanker.
Serat

Buah makasar mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah, yang keduanya merupakan faktor risiko kanker.
Vitamin C

Buah makasar mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk melawan infeksi dan kanker.
Potasium

Buah makasar mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi dan penyakit jantung merupakan faktor risiko kanker tertentu.

Dengan demikian, mengonsumsi buah makasar secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan kanker dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah, menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, dan mengatur tekanan darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Buah makasar memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Buah makasar mengandung beberapa nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mata, antara lain:

Vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan kornea mata dan mencegah terjadinya rabun senja.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Lutein dan zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

Selain mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata, buah makasar juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada mata. Peradangan pada mata dapat menyebabkan berbagai masalah mata, seperti konjungtivitis dan uveitis.

Dengan demikian, mengonsumsi buah makasar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah makasar memiliki manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah sistem pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Kandungan Antioksidan

Buah makasar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk sel-sel kekebalan tubuh.
Kandungan Vitamin C

Buah makasar juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Sel-sel kekebalan tubuh ini berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
Kandungan Serat

Buah makasar mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Saluran pencernaan yang sehat berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Kandungan Mineral

Buah makasar juga mengandung berbagai mineral penting, seperti kalium, magnesium, dan zinc. Mineral-mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Dengan demikian, mengonsumsi buah makasar secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.