Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Kurma Muda yang Jarang Diketahui

Manfaat buah kurma muda atau biasa disebut ruthob adalah buah kurma yang dipanen sebelum matang sempurna. Kurma muda memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang manis sedikit asam. Buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Manfaat buah kurma muda sangat banyak, di antaranya adalah:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker

Selain itu, buah kurma muda juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Buah ini dapat membantu memperkuat rahim, melancarkan persalinan, dan meningkatkan produksi ASI.

Manfaat Buah Kurma Muda

Buah kurma muda atau ruthob memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah kurma muda:

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker
Memperkuat rahim (untuk ibu hamil)
Melancarkan persalinan (untuk ibu hamil)
Meningkatkan produksi ASI (untuk ibu menyusui)
Sumber energi
Kaya antioksidan
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah anemia

Manfaat buah kurma muda sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, jantung, hingga kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Selain itu, buah kurma muda kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan meningkatkan fungsi otak.

Melancarkan pencernaan

Buah kurma muda mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat tidak larut

Serat jenis ini tidak dapat larut dalam air dan akan mempercepat pergerakan makanan di dalam usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Serat larut

Serat jenis ini dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini akan memperlambat pergerakan makanan dan membantu menyerap air, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain serat, buah kurma muda juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah sembelit

Sembelit adalah kondisi dimana seseorang kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air putih, atau kurang aktivitas fisik. Sembelit dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut, kembung, dan wasir.

Buah kurma muda dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah feses menjadi keras. Selain itu, buah kurma muda juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mengonsumsi buah kurma muda secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Buah kurma muda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, buah kurma muda mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kedua, buah kurma muda juga mengandung kalium yang tinggi. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah kurma muda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel jantung.

Mengonsumsi buah kurma muda secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol kadar gula darah

Buah kurma muda memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Hal ini karena buah kurma muda mengandung serat yang tinggi, yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Serat larut

Serat jenis ini dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini akan memperlambat pergerakan makanan dan membantu menyerap air, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
Serat tidak larut

Serat jenis ini tidak dapat larut dalam air dan akan mempercepat pergerakan makanan di dalam usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain serat, buah kurma muda juga mengandung kromium. Kromium adalah mineral yang membantu insulin bekerja lebih efektif, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

Kaya antioksidan

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengandung vitamin dan mineral

Buah kurma muda juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin E membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan. Zinc membantu mengatur fungsi kekebalan tubuh.
Membantu mengatasi peradangan

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah kurma muda mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan kulit

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Melembapkan kulit

Buah kurma muda mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu melembapkan kulit dan mencegah kekeringan. Selain itu, buah kurma muda juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menutrisi kulit

Buah kurma muda mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Vitamin A membantu meregenerasi sel-sel kulit, vitamin C membantu memproduksi kolagen, dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam kulit.
Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar matahari dan dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit.
Mencegah penuaan dini

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini pada kulit. Antioksidan ini bekerja dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Mencegah kanker

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali di dalam tubuh.

Mengandung antioksidan tinggi

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Membantu memperbaiki DNA

Buah kurma muda juga mengandung nutrisi yang dapat membantu memperbaiki DNA yang rusak. DNA yang rusak dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal dan kanker.
Memiliki sifat anti-inflamasi

Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko kanker. Buah kurma muda mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengurangi risiko kanker.
Mengandung serat tinggi

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Serat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memperkuat rahim (untuk ibu hamil)

Buah kurma muda dipercaya dapat memperkuat rahim pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan buah kurma muda mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin, seperti:

Tanin

Tanin adalah antioksidan yang dapat membantu memperkuat otot-otot rahim dan mencegah keguguran.
Magnesium

Magnesium berperan penting dalam mengatur kontraksi rahim dan mencegah persalinan prematur.
Kalium

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah pembengkakan pada ibu hamil.
Vitamin K

Vitamin K membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan saat persalinan.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memperkuat rahim dan mencegah berbagai komplikasi yang dapat terjadi selama kehamilan dan persalinan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 6 Jenis Air Rebusan Ampuh untuk Mengatasi Insomnia Agar Tidur Lebih Nyenyak Alami

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu merasa susah sekali untuk memejamkan mata di malam hari? Gelisah, bolak-balik di tempat tidur, hingga akhirnya baru bisa terlelap saat fajar mulai menyingsing? Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami insomnia. Insomnia bukan hanya sekadar sulit tidur sesekali, tapi merupakan kondisi ketika kamu terus-menerus kesulitan untuk tidur, tidur tidak nyenyak, sering terbangun di tengah malam, atau justru bangun terlalu pagi.Kurang tidur akibat insomnia bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh yang seharusnya beristirahat dan memulihkan diri menjadi kekurangan energi. Akibatnya, kita jadi mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan rentan terserang penyakit. Jangan biarkan insomnia mengganggu kualitas hidupmu! Ada banyak cara untuk mengatasinya, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air rebusan tertentu yang memiliki efek menenangkan dan membantu memicu rasa kantuk.

Ketahui Mahalnya Sewa Rumah Picu Krisis, Ratusan Warga Jadi Gembel Tidur di Bandara, ironisnya tanpa tempat tinggal.

publish oleh jurnal

Biaya hidup yang terus meroket, terutama di kota-kota besar seperti Madrid dan Barcelona, memaksa ratusan warga Spanyol untuk mencari perlindungan di Bandara Internasional Madrid. Mereka tak sanggup lagi membayar sewa tempat tinggal dan terpaksa menjadikan bandara sebagai rumah sementara.Laporan dari AP News mengungkap bahwa fenomena ini semakin mengkhawatirkan seiring dengan krisis perumahan yang melanda Spanyol. Kenaikan harga sewa yang tak terkendali membuat banyak orang kehilangan tempat tinggal.

Ketahui 7 Inspirasi Cat Rumah Minimalis Warna Ungu Populer, Tren 2025 untuk hunian modern dan elegan

publish oleh jurnal

Memilih warna cat rumah minimalis memang bisa jadi tantangan tersendiri. Di tahun 2025, tren warna cat rumah minimalis menawarkan beragam pilihan yang menarik, dan salah satu yang paling digemari adalah warna ungu. Khususnya nuansa pastel seperti lavender dan lilac, warna ungu kini menjadi primadona karena kemampuannya menciptakan suasana yang tenang, elegan, namun tetap mewah tanpa kesan berlebihan.Warna ungu sangat fleksibel dan cocok dipadukan dengan berbagai gaya desain, mulai dari minimalis modern hingga sentuhan klasik. Jika Anda ingin rumah tampil beda namun tetap nyaman dan menenangkan, warna ungu bisa menjadi solusi yang tepat.

Temukan Momen Haru, Kardinal Tagle Filipina Pakaikan Paus Fransiskus Cincin Nelayan, Simbol Kepemimpinan Suci dengan penuh khidmat

publish oleh jurnal

Sebuah momen penting terjadi saat pelantikan Paus Leo XIV, pemimpin baru umat Katolik sedunia. Kardinal Tagle dari Filipina, yang mewakili Vatikan, berkesempatan untuk mengenakan Cincin Nelayan atau Fisherman's Ring kepada Paus Leo XIV dalam upacara yang berlangsung pada Minggu (18/5) pagi waktu setempat.Cincin Nelayan bukanlah sekadar perhiasan mewah. Lebih dari itu, cincin ini adalah lambang kekuasaan tertinggi dan otoritas Paus dalam Gereja Katolik Roma. Fungsinya bagaikan mahkota bagi seorang raja, penuh makna simbolis dan nilai historis yang mendalam.

Inilah Jenis Air Putih Terbaik untuk Ginjal Menurut Dokter agar organ tetap sehat

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu fungsi utamanya adalah menyaring limbah dan racun dari darah. Untuk menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal, asupan air yang cukup sangatlah penting. Tapi, tahukah Anda bahwa tidak semua air putih sama? Ada jenis air tertentu yang dianggap lebih baik untuk kesehatan ginjal.Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, seorang dokter spesialis penyakit dalam di RS Elisabeth Ganjuran, Yogyakarta, ginjal memiliki peran krusial dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengontrol tekanan darah, dan memproduksi hormon-hormon penting. Kerusakan ginjal dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius pada organ tubuh lainnya.

Ketahui Jet Tempur Pakistan Ungguli India dalam Duel Udara? Pakar AS Ungkap Fakta sebenarnya terungkap sekarang

publish oleh jurnal

Ketegangan antara India dan Pakistan kembali memanas, kali ini dengan sorotan tertuju pada kemampuan jet tempur kedua negara. Sebuah insiden pertempuran udara menjadi perbincangan hangat, terutama setelah muncul klaim bahwa jet tempur buatan China yang digunakan Pakistan berhasil menembak jatuh beberapa pesawat India, termasuk Rafale buatan Prancis. Jika benar, peristiwa ini bisa menjadi pukulan telak bagi reputasi militer India.Para ahli militer, termasuk dari Amerika Serikat dan China, sangat tertarik untuk menganalisis detail pertempuran ini. Douglas Barrie, peneliti senior dari Institut Internasional untuk Studi Strategis, menekankan pentingnya memahami taktik, teknik, dan prosedur yang digunakan dalam pertempuran tersebut. "Komunitas peperangan udara di China, AS, dan sejumlah negara Eropa akan sangat tertarik untuk mencoba dan mendapatkan sebanyak mungkin fakta lapangan," ujarnya.

Ketahui! Profesor FH UI Mendesak Pemerintah Meninjau Legalisasi Kasino, Cara Ampuh Tingkatkan Devisa Negara secara signifikan

publish oleh jurnal

Upaya meningkatkan pendapatan negara terus menjadi perhatian utama pemerintah. Di tengah berbagai opsi yang ada, Guru Besar Fakultas Hukum Universitas Indonesia (FH UI), Hikmahanto Juwana, melontarkan ide kontroversial: melegalkan kasino. Menurutnya, langkah ini patut dikaji lebih dalam sebagai salah satu cara potensial untuk mendongkrak devisa negara.Hikmahanto menyarankan agar pemerintah belajar dari negara-negara lain yang telah menerapkan kebijakan serupa, seperti Uni Emirat Arab (UEA) dan Malaysia. Ia mencontohkan UEA, yang meskipun mayoritas penduduknya Muslim, kini tengah membangun kasino besar. Malaysia sendiri telah melegalkan kasino sejak tahun 1969.

Inilah Dahsyatnya Tsunami 100 Meter Luluh Lantakkan Ambon, 2.000 Tewas, Warga Trauma Mengenang Tragedi mengenaskan yang tak terlupakan

publish oleh jurnal

Ilustrasi Tsunami. (Dok. Freepik)Bayangkan sebuah kota yang damai, tiba-tiba dihantam gelombang raksasa setinggi gedung pencakar langit. Itulah yang terjadi di Ambon pada tahun 1674. Kisah ini bukan sekadar legenda, melainkan catatan sejarah kelam yang mengungkap betapa dahsyatnya kekuatan alam.

Ketahui Bahaya Mengintai Jika Kabur dari Utang Pinjol konsekuensi serius menanti Anda

publish oleh jurnal

Pinjaman online (pinjol) memang menawarkan kemudahan, tapi jangan sampai terlena. Banyak yang berpikir, "Ah, galbay (gagal bayar) saja, beres!" Padahal, kabur dari tanggung jawab utang pinjol bisa berujung petaka yang tak terduga. Istilah "galbay" memang sedang viral, bahkan ada konten kreator yang mengajak untuk tidak membayar pinjol. Tapi, waspadalah!Ketua ICT Watch, Indriyatno Banyumurti, mengingatkan bahwa galbay bukan solusi, melainkan awal dari masalah yang lebih besar. Denda akan terus membengkak, stres akibat utang menumpuk bisa menghantui, bahkan ada ancaman hukum yang menanti.

Ketahui Tanggapan Tokopedia Soal Pembatasan Gratis Ongkir 3 Hari Sebulan, Ini Dampaknya Bagi Konsumen setia belanja

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari dunia e-commerce! Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) mengeluarkan aturan baru yang membatasi fitur gratis ongkir di platform belanja online, termasuk Tokopedia. Aturan ini tertuang dalam Peraturan Menteri Kominfo Nomor 8 Tahun 2025 tentang Layanan Pos Komersial.Inti dari aturan ini adalah pembatasan gratis ongkir hanya berlaku untuk 3 hari dalam sebulan. Namun, ada pengecualian: pembatasan ini hanya berlaku untuk produk yang harganya di bawah Harga Pokok Produksi (HPP) atau jika diskon yang diberikan membuat tarif pengiriman berada di bawah biaya pokok layanan.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Kurma Muda yang Jarang Diketahui