Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Kurma Muda yang Jarang Diketahui

Manfaat buah kurma muda atau biasa disebut ruthob adalah buah kurma yang dipanen sebelum matang sempurna. Kurma muda memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang manis sedikit asam.

Buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Table of Contents

Manfaat buah kurma muda sangat banyak, di antaranya adalah:

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker

Selain itu, buah kurma muda juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Buah ini dapat membantu memperkuat rahim, melancarkan persalinan, dan meningkatkan produksi ASI.

Manfaat Buah Kurma Muda

Buah kurma muda atau ruthob memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah kurma muda:

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker
Memperkuat rahim (untuk ibu hamil)
Melancarkan persalinan (untuk ibu hamil)
Meningkatkan produksi ASI (untuk ibu menyusui)
Sumber energi
Kaya antioksidan
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah anemia

Manfaat buah kurma muda sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, jantung, hingga kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui.

Selain itu, buah kurma muda kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan meningkatkan fungsi otak.

Melancarkan pencernaan

Buah kurma muda mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat tidak larut
Serat jenis ini tidak dapat larut dalam air dan akan mempercepat pergerakan makanan di dalam usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Serat larut
Serat jenis ini dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini akan memperlambat pergerakan makanan dan membantu menyerap air, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain serat, buah kurma muda juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah sembelit

Sembelit adalah kondisi dimana seseorang kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air putih, atau kurang aktivitas fisik.

Sembelit dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut, kembung, dan wasir.

Buah kurma muda dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah feses menjadi keras.

Selain itu, buah kurma muda juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mengonsumsi buah kurma muda secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Buah kurma muda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, buah kurma muda mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kedua, buah kurma muda juga mengandung kalium yang tinggi. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah kurma muda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel jantung.

Mengonsumsi buah kurma muda secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol kadar gula darah

Buah kurma muda memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Hal ini karena buah kurma muda mengandung serat yang tinggi, yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Serat larut
Serat jenis ini dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini akan memperlambat pergerakan makanan dan membantu menyerap air, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
Serat tidak larut
Serat jenis ini tidak dapat larut dalam air dan akan mempercepat pergerakan makanan di dalam usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain serat, buah kurma muda juga mengandung kromium. Kromium adalah mineral yang membantu insulin bekerja lebih efektif, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

Kaya antioksidan
Buah kurma muda mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengandung vitamin dan mineral
Buah kurma muda juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
Vitamin E membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan. Zinc membantu mengatur fungsi kekebalan tubuh.
Membantu mengatasi peradangan
Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah kurma muda mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan kulit

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Melembapkan kulit
Buah kurma muda mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu melembapkan kulit dan mencegah kekeringan.
Selain itu, buah kurma muda juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menutrisi kulit
Buah kurma muda mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium.
Vitamin A membantu meregenerasi sel-sel kulit, vitamin C membantu memproduksi kolagen, dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam kulit.
Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari
Buah kurma muda mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar matahari dan dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit.
Mencegah penuaan dini
Buah kurma muda mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini pada kulit. Antioksidan ini bekerja dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Mencegah kanker

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali di dalam tubuh.

Mengandung antioksidan tinggi
Buah kurma muda mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Membantu memperbaiki DNA
Buah kurma muda juga mengandung nutrisi yang dapat membantu memperbaiki DNA yang rusak. DNA yang rusak dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal dan kanker.
Memiliki sifat anti-inflamasi
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko kanker. Buah kurma muda mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengurangi risiko kanker.
Mengandung serat tinggi
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Serat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memperkuat rahim (untuk ibu hamil)

Buah kurma muda dipercaya dapat memperkuat rahim pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan buah kurma muda mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin, seperti:

Tanin
Tanin adalah antioksidan yang dapat membantu memperkuat otot-otot rahim dan mencegah keguguran.
Magnesium
Magnesium berperan penting dalam mengatur kontraksi rahim dan mencegah persalinan prematur.
Kalium
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah pembengkakan pada ibu hamil.
Vitamin K
Vitamin K membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan saat persalinan.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memperkuat rahim dan mencegah berbagai komplikasi yang dapat terjadi selama kehamilan dan persalinan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Kurma Muda yang Jarang Diketahui