Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Kurma Muda yang Jarang Diketahui

Manfaat buah kurma muda atau biasa disebut ruthob adalah buah kurma yang dipanen sebelum matang sempurna. Kurma muda memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang manis sedikit asam. Buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Manfaat buah kurma muda sangat banyak, di antaranya adalah:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker

Selain itu, buah kurma muda juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Buah ini dapat membantu memperkuat rahim, melancarkan persalinan, dan meningkatkan produksi ASI.

Manfaat Buah Kurma Muda

Buah kurma muda atau ruthob memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah kurma muda:

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker
Memperkuat rahim (untuk ibu hamil)
Melancarkan persalinan (untuk ibu hamil)
Meningkatkan produksi ASI (untuk ibu menyusui)
Sumber energi
Kaya antioksidan
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah anemia

Manfaat buah kurma muda sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, jantung, hingga kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Selain itu, buah kurma muda kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan meningkatkan fungsi otak.

Melancarkan pencernaan

Buah kurma muda mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat tidak larut

Serat jenis ini tidak dapat larut dalam air dan akan mempercepat pergerakan makanan di dalam usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Serat larut

Serat jenis ini dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini akan memperlambat pergerakan makanan dan membantu menyerap air, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain serat, buah kurma muda juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah sembelit

Sembelit adalah kondisi dimana seseorang kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air putih, atau kurang aktivitas fisik. Sembelit dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut, kembung, dan wasir.

Buah kurma muda dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah feses menjadi keras. Selain itu, buah kurma muda juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mengonsumsi buah kurma muda secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Buah kurma muda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, buah kurma muda mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kedua, buah kurma muda juga mengandung kalium yang tinggi. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah kurma muda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel jantung.

Mengonsumsi buah kurma muda secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol kadar gula darah

Buah kurma muda memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Hal ini karena buah kurma muda mengandung serat yang tinggi, yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Serat larut

Serat jenis ini dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini akan memperlambat pergerakan makanan dan membantu menyerap air, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
Serat tidak larut

Serat jenis ini tidak dapat larut dalam air dan akan mempercepat pergerakan makanan di dalam usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain serat, buah kurma muda juga mengandung kromium. Kromium adalah mineral yang membantu insulin bekerja lebih efektif, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

Kaya antioksidan

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengandung vitamin dan mineral

Buah kurma muda juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin E membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan. Zinc membantu mengatur fungsi kekebalan tubuh.
Membantu mengatasi peradangan

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah kurma muda mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan kulit

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Melembapkan kulit

Buah kurma muda mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu melembapkan kulit dan mencegah kekeringan. Selain itu, buah kurma muda juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menutrisi kulit

Buah kurma muda mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Vitamin A membantu meregenerasi sel-sel kulit, vitamin C membantu memproduksi kolagen, dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam kulit.
Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar matahari dan dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit.
Mencegah penuaan dini

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini pada kulit. Antioksidan ini bekerja dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Mencegah kanker

Buah kurma muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali di dalam tubuh.

Mengandung antioksidan tinggi

Buah kurma muda mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Membantu memperbaiki DNA

Buah kurma muda juga mengandung nutrisi yang dapat membantu memperbaiki DNA yang rusak. DNA yang rusak dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal dan kanker.
Memiliki sifat anti-inflamasi

Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko kanker. Buah kurma muda mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengurangi risiko kanker.
Mengandung serat tinggi

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Serat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memperkuat rahim (untuk ibu hamil)

Buah kurma muda dipercaya dapat memperkuat rahim pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan buah kurma muda mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin, seperti:

Tanin

Tanin adalah antioksidan yang dapat membantu memperkuat otot-otot rahim dan mencegah keguguran.
Magnesium

Magnesium berperan penting dalam mengatur kontraksi rahim dan mencegah persalinan prematur.
Kalium

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah pembengkakan pada ibu hamil.
Vitamin K

Vitamin K membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan saat persalinan.

Dengan mengonsumsi buah kurma muda secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memperkuat rahim dan mencegah berbagai komplikasi yang dapat terjadi selama kehamilan dan persalinan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Laju IHSG Tersendat, Gagal Naik 1% Gara,Gara Ini, Apa Penyebabnya?

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia — Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) kesulitan menguat secara signifikan pada Kamis (24/4/2025). Setelah sempat menanjak hingga 0,9%, IHSG akhirnya menutup sesi pertama hanya dengan kenaikan tipis 0,38%. Pergerakan ini terjadi di tengah minimnya katalis pasar dan masih dipengaruhi oleh keputusan Bank Indonesia (BI) serta dinamika perang dagang AS-China.Sebanyak 364 saham menghijau, sementara 219 saham melemah, dan 216 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp7,52 triliun dengan volume 11,21 miliar saham dalam 656.843 kali transaksi. Kapitalisasi pasar tercatat sebesar Rp11.570 triliun.

Roy Suryo Tak Gentar Dilaporkan Usai Tuding Ijazah Jokowi Palsu Meski Dikecam Banyak Pihak

publish oleh jurnal

Roy Suryo tampak tenang menanggapi laporan yang dilayangkan Relawan Pemuda Patriot Nusantara terkait tudingannya tentang ijazah palsu Presiden Joko Widodo. Bersama tiga orang lainnya, yaitu ahli digital forensik Rismon Sianipar, Wakil Ketua Tim Pembela Ulama dan Aktivis (TPUA) Rizal Fadillah, dan dokter Tifauzia Tyassuma, Roy dilaporkan ke Polres Metro Jakarta Pusat pada Rabu (23/4).“Silakan saja diproses. Kami berempat justru menggunakan teknologi canggih untuk menegakkan kejujuran dan kebenaran, malah mau diproses dengan pasal penghasutan,” ujar Roy pada Kamis (24/4). Ia enggan berkomentar lebih lanjut dan memilih menyerahkan penilaian kepada publik. “Masyarakat bisa menilai sendiri apa yang sebenarnya terjadi. Gusti Allah SWT tidak tidur,” tambahnya.

Kata Bos BBCA Soal Potensi Harga Saham ke Rp 10.000 Lagi, Mungkinkah Terjadi?

publish oleh jurnal

Setelah libur Lebaran, harga saham perbankan, termasuk BBCA, mengalami penurunan yang cukup signifikan. Bukan hanya BCA, bank-bank besar lainnya seperti BBRI, BMRI, BBNI, dan sejumlah bank swasta juga ikut terkena imbasnya. Presiden Direktur BCA, Jahja Setiaatmadja, menjelaskan bahwa penurunan ini dipicu oleh pengumuman mengejutkan dari Presiden AS Donald Trump mengenai tarif baru bagi beberapa negara, termasuk Indonesia.Jahja menuturkan bahwa pengumuman tersebut menciptakan ketidakpastian di pasar, membuat banyak investor memilih untuk menjual saham mereka. Hal ini wajar, mengingat naluri investor untuk menghindari risiko di tengah situasi yang belum jelas.

PCO, BGN Alokasikan Rp 20,16 Miliar Per Bulan Untuk Iuran BPJS Kesehatan Pekerja Dapur MBG Demi Kesejahteraan Karyawan

publish oleh jurnal

Para pekerja di Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG), atau yang lebih dikenal dengan dapur Membangun Bangsa Gemilang (MBG), kini bisa bernapas lega. Pemerintah memastikan mereka akan mendapatkan perlindungan penuh dari BPJS Ketenagakerjaan, meliputi jaminan kecelakaan kerja dan jaminan kematian.Juru Bicara Kantor Komunikasi Kepresidenan (PCO), Dedek Prayudi, menjelaskan bahwa perlindungan ini merupakan komitmen pemerintah dalam memberikan rasa aman bagi para pekerja di dapur MBG. "Jaminan kecelakaan kerja, yang tidak ditanggung BPJS Kesehatan, kini dijamin oleh BPJS Ketenagakerjaan," ujarnya. Lebih lanjut, Dedek menambahkan, "Jaminan kematian juga menjamin pendidikan anak pekerja hingga lulus S1, jika pekerja meninggal saat bertugas."

Emiten Portofolio Anthoni Salim Labanya Melonjak 193%, Saham Bagger Meroket Tajam!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari PT DCI Indonesia Tbk (DCII), emiten portofolio Anthoni Salim. Pada kuartal pertama 2025 (Januari-Maret), DCII mencatatkan pendapatan fantastis sebesar Rp 773,55 miliar, melonjak 118,26% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (yoy).Tak hanya itu, keuntungan perusahaan juga meroket. EBITDA mencapai Rp 554 miliar dengan margin 72%, naik 138% yoy. Lebih mengesankan lagi, laba bersih DCII menyentuh angka Rp 419 miliar, melesat 193% yoy. Sebuah pencapaian yang luar biasa!

Tabel Simulasi Kredit Toyota Innova Reborn Mei 2025 di Mandiri dan BCA, DP 20 Persen Segini Cicilan Termurah, Simak Rinciannya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Meskipun pasar otomotif semakin ramai, Toyota Kijang Innova Reborn, khususnya varian dieselnya, tetap menjadi pilihan favorit keluarga Indonesia. Ketangguhan, efisiensi bahan bakar, dan minimnya masalah menjadi daya tarik utama. Bahkan di pasar mobil bekas, Innova Reborn Diesel masih banyak dicari.Toyota menawarkan Innova Reborn dalam dua pilihan mesin, bensin dan diesel. Namun, varian diesel dengan kode 2GD-FTV berkapasitas 2.393 cc inilah yang mencuri perhatian. Dengan tenaga 147 hp dan torsi 342 Nm, mesin ini memberikan performa impresif, terutama torsinya yang besar, menjadikannya andalan di berbagai kondisi jalan.

Apa yang Dirasakan Tubuh Saat Tekanan Darah Naik? Kenali Gejala dan Risikonya Segera

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda merasa kepala tiba-tiba berdenyut atau dada terasa sesak setelah beraktivitas atau makan sesuatu? Mungkin saja tekanan darah Anda sedang naik. Sayangnya, kenaikan tekanan darah seringkali tak disadari karena gejalanya yang samar. Padahal, hipertensi atau tekanan darah tinggi yang tidak ditangani bisa berujung pada masalah serius seperti stroke dan serangan jantung.Meskipun banyak penderita hipertensi tidak merasakan gejala apa pun, beberapa orang melaporkan tanda-tanda khusus saat tekanan darahnya melonjak. Sakit kepala, pusing, nyeri dada, dan gangguan penglihatan bisa menjadi indikasi. Namun, perlu diingat bahwa sakit kepala tidak selalu berarti tekanan darah tinggi. Kadang-kadang, sakit kepala muncul hanya ketika terjadi perubahan tekanan darah pada pasien hipertensi.

Jelang IPO, Ada Aksi Korporasi di Perusahaan Prajogo Pangestu (CDI) Apa yang Terjadi?

publish oleh jurnal

Konglomerasi milik Prajogo Pangestu kembali menjadi sorotan. PT Barito Pacific Tbk (BRPT) baru saja melakukan transaksi afiliasi dengan PT Chandra Asri Pacific Tbk (TPIA), perusahaan lain yang juga berada di bawah naungan Prajogo. Transaksi ini melibatkan pengalihan kepemilikan saham di PT Barito Investama Prima (BIP).Dilaporkan melalui keterbukaan informasi Bursa Efek Indonesia (BEI) pada Rabu (24/4/2025), BRPT dan anak usahanya, PT Griya Idola (GI), mengalihkan seluruh saham mereka di BIP kepada Grup CAP dan afiliasinya melalui PT Chandra Daya Investasi (CDI). Sebelumnya, BRPT menggenggam 99,95% saham BIP (20.390 lembar saham senilai Rp 20,39 miliar), sementara GI memiliki 0,05% (10 lembar saham senilai Rp 10 juta).

Tidak Bayar Denda Tilang ETLE, STNK Bisa Diblokir, Cek Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Tilang elektronik atau ETLE semakin meluas di Indonesia. Sayangnya, masih banyak pengendara yang menyepelekan surat konfirmasi pelanggaran. Banyak yang memilih untuk tidak merespon atau bahkan mengabaikannya begitu saja. Tahukah Anda, sikap seperti ini bisa berakibat fatal? STNK Anda bisa diblokir!Berdasarkan informasi resmi dari situs polri.go.id, sistem ETLE tidak hanya merekam pelanggaran secara otomatis melalui kamera, tetapi juga terintegrasi dengan data registrasi kendaraan. Jika pelanggar tidak mengkonfirmasi dan membayar denda tilang, konsekuensinya cukup berat: STNK akan diblokir.

6 Jam Tangan yang Cocok untuk Investasi, Apa Saja? Dan Raih Untung Besar

publish oleh jurnal

Siapa bilang jam tangan cuma buat lihat waktu? Bagi para pecinta gaya hidup dan investor cerdas, jam tangan bisa jadi aset berharga yang nilainya terus meroket. Bukan sekadar aksesori, jam tangan tertentu kini dianggap simbol prestise dan investasi jangka panjang. Tertarik terjun ke dunia investasi jam tangan? Simak rekomendasi merek-merek ternama berikut ini!Rolex Submariner, si klasik yang tak lekang oleh waktu. Dirancang untuk penyelam profesional pada tahun 1953, jam tangan ini kini jadi buruan kolektor. Desain ikonik, material berkualitas tinggi, dan produksinya yang eksklusif membuat Submariner tetap jadi primadona. Unit bekasnya pun masih dihargai tinggi, menjadikannya investasi yang menjanjikan.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Kurma Muda yang Jarang Diketahui