Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Apel Hijau yang Bikin Penasaran

Manfaat buah apel hijau adalah berbagai khasiat yang terkandung dalam buah apel hijau. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, sehingga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Apel hijau kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan dalam apel hijau membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin dan mineral dalam apel hijau, seperti vitamin C, kalium, dan serat, membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal.

Table of Contents

Beberapa manfaat buah apel hijau antara lain:

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan risiko stroke
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan fungsi paru-paru
Meningkatkan kesehatan tulang
Menjaga kesehatan kulit

Manfaat Buah Apel Hijau

Buah apel hijau kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut 15 manfaat utama buah apel hijau:

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mengontrol gula darah
Meningkatkan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan berat badan
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan suasana hati
Menjaga kesehatan mata

Selain manfaat di atas, buah apel hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah apel hijau juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah apel hijau secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah apel hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti serat, kalium, dan antioksidan. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kolesterol

Serat dalam apel hijau membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. LDL dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Tekanan darah

Kalium dalam apel hijau membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan

Antioksidan dalam apel hijau, seperti vitamin C dan quercetin, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi apel hijau secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kolesterol

Buah apel hijau bermanfaat untuk menurunkan kolesterol karena mengandung serat yang tinggi. Serat mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, buah apel hijau juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Mengikat kolesterol

Serat dalam buah apel hijau mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Meningkatkan kadar HDL

Pektin dalam buah apel hijau dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). HDL membantu membuang kolesterol dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang.
Mengurangi penyerapan kolesterol

Serat dalam buah apel hijau juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah apel hijau secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol Gula Darah

Buah apel hijau bermanfaat untuk mengontrol gula darah karena mengandung serat dan polifenol. Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Polifenol membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh dapat menggunakan gula secara lebih efisien.

Mengontrol gula darah sangat penting untuk mencegah diabetes dan komplikasinya, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Buah apel hijau dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah apel hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi satu buah apel hijau setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan.

Dengan mengonsumsi buah apel hijau secara teratur, kita dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meningkatkan pencernaan

Buah apel hijau bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, buah apel hijau juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menyingkirkan racun dari usus.

Pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, perut kembung, dan sakit perut. Buah apel hijau dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah-masalah tersebut.

Dengan mengonsumsi buah apel hijau secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah apel hijau bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Buah apel hijau dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

Dengan mengonsumsi buah apel hijau secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah apel hijau bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker karena mengandung antioksidan dan serat.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat membantu tubuh membuang racun dan zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah apel hijau dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker kolorektal, dan kanker payudara.

Dengan mengonsumsi buah apel hijau secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Apel Hijau yang Bikin Penasaran