Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Air Es yang Jarang Diketahui

Air es merupakan air yang dibekukan hingga menjadi padat. Air es memiliki banyak manfaat, antara lain:

Manfaat air es, antara lain:

Table of Contents

Menyegarkan tubuh
Mencegah dehidrasi
Mengurangi peradangan
Mengatasi sakit kepala
Menurunkan demam
Mengurangi nyeri otot
Meningkatkan sirkulasi darah
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kualitas tidur

Selain manfaat di atas, air es juga dapat digunakan untuk:

Mengawetkan makanan
Membuat es krim
Menyejukkan ruangan
Mengobati luka bakar
Mengurangi bengkak

Air es merupakan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Air es dapat dikonsumsi kapan saja, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Air es juga dapat digunakan untuk berbagai keperluan lainnya, seperti mengawetkan makanan dan mengobati luka bakar.

Manfaat Air Es

Air es merupakan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Selain dapat menghilangkan dahaga, air es juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:

Menyegarkan tubuh
Mencegah dehidrasi
Mengurangi peradangan
Mengatasi sakit kepala
Menurunkan demam
Mengurangi nyeri otot
Meningkatkan sirkulasi darah
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kualitas tidur
Mengawetkan makanan
Membuat es krim
Menyejukkan ruangan
Mengobati luka bakar
Mengurangi bengkak

Manfaat air es tersebut dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi air es secara teratur. Air es dapat dikonsumsi kapan saja, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Selain itu, air es juga dapat digunakan untuk berbagai keperluan lainnya, seperti mengawetkan makanan dan mengobati luka bakar.

Menyegarkan tubuh

Manfaat air es yang pertama adalah menyegarkan tubuh. Air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan sensasi segar, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Saat tubuh terasa segar, maka tubuh akan lebih berenergi dan siap untuk beraktivitas.

Selain itu, air es juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan berstamina.

Untuk mendapatkan manfaat air es yang maksimal, disarankan untuk mengonsumsi air es secukupnya, yaitu sekitar 8 gelas per hari. Air es dapat dikonsumsi kapan saja, namun sebaiknya diminum saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Mencegah dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cuaca panas, aktivitas fisik yang berat, atau kurangnya asupan cairan. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, kram otot, dan bahkan kejang.

Air es dapat membantu mencegah dehidrasi karena mengandung banyak cairan. Saat air es dikonsumsi, tubuh akan menyerap cairan tersebut dan menggunakannya untuk menghidrasi sel-sel tubuh. Selain itu, air es juga dapat membantu mendinginkan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah mengalami dehidrasi.

Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk mengonsumsi air es secara teratur, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Air es dapat dikonsumsi kapan saja, namun sebaiknya diminum saat haus atau saat tubuh terasa lemas.

Mengurangi peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri, bengkak, dan kerusakan jaringan.

Air es memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Air es dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah ke area yang mengalami peradangan. Selain itu, air es juga dapat membantu mengurangi produksi zat kimia yang menyebabkan peradangan.

Mengonsumsi air es secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Air es dapat membantu meredakan nyeri sendi, sakit kepala, dan nyeri otot. Selain itu, air es juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi.

Mengatasi sakit kepala

Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi. Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, atau kurang tidur. Sakit kepala dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas.

Efek Vasokonstriksi

Air es memiliki efek vasokonstriksi, yaitu dapat menyempitkan pembuluh darah. Efek ini dapat membantu mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga dapat meredakan sakit kepala.
Mengurangi Peradangan

Air es juga memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat ini dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar saraf yang menyebabkan sakit kepala.
Menurunkan Suhu Tubuh

Air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Efek ini dapat memberikan sensasi segar dan membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh suhu tubuh yang tinggi.
Hidrasi

Dehidrasi dapat memicu sakit kepala. Air es dapat membantu mencegah dehidrasi dan meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kurangnya cairan.

Mengonsumsi air es secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi sakit kepala. Air es dapat dikonsumsi kapan saja, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi air es secukupnya, yaitu sekitar 8 gelas per hari.

Menurunkan demam

Demam merupakan kondisi ketika suhu tubuh naik di atas normal. Demam dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi, peradangan, atau reaksi alergi. Demam dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti sakit kepala, nyeri otot, dan kelelahan.

Efek Vasodilatasi

Air es memiliki efek vasodilatasi, yaitu dapat melebarkan pembuluh darah. Efek ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga panas tubuh dapat dilepaskan melalui kulit. Pelepasan panas ini dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan demam.
Mengurangi Peradangan

Air es juga memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat ini dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh yang dapat menyebabkan demam.
Hidrasi

Dehidrasi dapat memperburuk demam. Air es dapat membantu mencegah dehidrasi dan membantu menurunkan suhu tubuh. Minum banyak air es dapat membantu mengeluarkan keringat dan mendinginkan tubuh.

Mengonsumsi air es secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi demam. Air es dapat dikonsumsi kapan saja, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi air es secukupnya, yaitu sekitar 8 gelas per hari.

Mengurangi nyeri otot

Nyeri otot merupakan kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, aktivitas fisik yang berlebihan, atau kurangnya istirahat. Nyeri otot dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Air es memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri otot. Air es dapat membantu mengurangi peradangan pada otot yang nyeri, sehingga dapat meredakan rasa sakit. Selain itu, air es juga dapat membantu menyempitkan pembuluh darah di sekitar otot yang nyeri, sehingga dapat mengurangi aliran darah dan rasa sakit.

Mengompres otot yang nyeri dengan air es dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan. Air es dapat digunakan untuk mengompres otot yang nyeri selama 15-20 menit, beberapa kali sehari. Selain itu, air es juga dapat diminum untuk membantu mengurangi nyeri otot secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).