Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Strawberry yang Bikin Penasaran

Buah stroberi kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Stroberi mengandung vitamin C, potasium, mangan, dan antioksidan yang tinggi.

Beberapa manfaat buah stroberi antara lain:

Table of Contents

Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Membantu menurunkan kadar kolesterol
Melindungi dari kerusakan sel
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan risiko kanker

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah stroberi juga memiliki manfaat kecantikan. Stroberi dapat membantu:

Mencerahkan kulit
Mengurangi kerutan
Melembapkan kulit
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari

Manfaat Buah Stroberi

Buah stroberi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti vitamin C, potasium, mangan, dan antioksidan.

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko kanker
Mencerahkan kulit
Mengurangi kerutan
Melembapkan kulit
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Kaya vitamin C
Sumber potasium
Mengandung mangan
Tinggi antioksidan
Lezat dan menyegarkan
Mudah didapat

Manfaat buah stroberi sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga kecantikan kulit. Buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah stroberi secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang optimal.

Meningkatkan kesehatan jantung

Salah satu manfaat buah stroberi adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena buah stroberi mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah stroberi juga mengandung potasium, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah stroberi. Buah stroberi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara:

Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi peradangan
Meningkatkan aliran darah
Melindungi sel-sel jantung dari kerusakan

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat buah stroberi adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena buah stroberi mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Mengikat kolesterol di saluran pencernaan

Pektin dalam buah stroberi dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Meningkatkan produksi empedu

Buah stroberi juga dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol dan membuangnya dari tubuh.
Mengurangi peradangan

Selain itu, buah stroberi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan kadar kolesterol tinggi.
Menghambat penyerapan kolesterol

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah stroberi dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi bersamaan.

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Melindungi dari kerusakan sel

Buah stroberi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam buah stroberi

Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah stroberi antara lain antosianin, vitamin C, dan asam ellagic. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel.
Manfaat bagi kesehatan

Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan, antioksidan dalam buah stroberi dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Misalnya, antosianin telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Contoh nyata

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah stroberi secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi kerusakan sel. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan 500 gram stroberi setiap hari selama 8 minggu mengalami peningkatan kadar antioksidan sebesar 15% dan penurunan kerusakan sel sebesar 20%.
Implikasi bagi manfaat buah stroberi

Manfaat buah stroberi dalam melindungi sel dari kerusakan sel sangatlah penting. Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Kesimpulannya, buah stroberi kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari buah stroberi adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Kandungan Vitamin C

Buah stroberi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk infeksi dan penyakit kronis.
Antioksidan Lainnya

Selain vitamin C, buah stroberi juga mengandung antioksidan lain, seperti antosianin dan asam ellagic. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sifat Anti-inflamasi

Buah stroberi juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah stroberi dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Studi dan Bukti

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah stroberi dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 gram stroberi setiap hari selama 8 minggu mengalami peningkatan kadar sel pembunuh alami (NK) sebesar 50%. Sel NK adalah sel kekebalan yang berperan penting dalam melawan infeksi.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah stroberi dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurunkan Risiko Kanker

Salah satu manfaat buah stroberi yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko kanker. Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkontrol, dan menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Buah stroberi mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, antosianin, dan asam ellagic. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah stroberi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi stroberi atau blueberry dua kali seminggu memiliki risiko kanker paru-paru 32% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi buah tersebut.

Selain antioksidan, buah stroberi juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi waktu transit makanan di usus besar, sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan risiko kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mencerahkan kulit

Buah stroberi memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam salisilat.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bintik hitam.
Antioksidan

Selain vitamin C, buah stroberi juga mengandung antioksidan lain, seperti antosianin dan asam ellagic. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Asam salisilat

Asam salisilat adalah senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Asam salisilat dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, mengatasi jerawat, dan mengeksfoliasi sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak stroberi, Anda dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

publish oleh jurnal

Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai jawaban bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap produktif. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah representasi gaya hidup. Motor matic premium ini menawarkan kombinasi desain sporty, fitur canggih, dan performa yang mumpuni untuk menemani aktivitas sehari-hari, dari kuliah hingga magang.Di era modern ini, kendaraan bukan hanya tentang fungsi, tetapi juga tentang bagaimana kita mengekspresikan diri. XMAX 2025 mengerti betul kebutuhan anak muda yang ingin tampil keren tanpa mengorbankan kenyamanan dan efisiensi. Dengan harga sekitar Rp 66 juta, XMAX 2025 menawarkan pengalaman berkendara premium yang sepadan dengan investasi.

Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D berpotensi mengurangi pemendekan telomer, yang merupakan "topi" pelindung pada kromosom kita dan menjadi indikator utama penuaan sel.Telomer adalah bagian ujung kromosom yang bertugas menjaga stabilitas DNA. Bayangkan telomer sebagai ujung plastik pada tali sepatu; ia mencegah kromosom kita dari kerusakan. Setiap kali sel kita membelah, telomer sedikit memendek. Proses ini alami, namun pemendekan telomer yang terlalu cepat dikaitkan dengan penuaan dan risiko berbagai penyakit.

Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari Selasa (26/5/2025) diwarnai dengan kejutan kurang menyenangkan. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) tiba-tiba berbalik arah dan masuk ke zona merah, membuat para investor bertanya-tanya.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat merosot 1,13%, meninggalkan level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa ada 389 saham yang nilainya turun, berbanding 201 saham yang naik, sementara 207 saham lainnya stagnan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Rupiah menunjukkan performa yang luar biasa terhadap dolar Amerika Serikat (AS) belakangan ini. Penguatan ini terjadi setelah ketegangan perdagangan antara AS dan China mereda, membawa angin segar bagi pasar keuangan Indonesia.Mari kita kilas balik ke awal April 2025. Presiden AS saat itu, Donald Trump, sempat membuat pasar bergejolak dengan mengumumkan rencana tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Pada tanggal 8 April, ancaman kembali dilontarkan melalui platform Truth Social, dengan potensi tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasannya.

Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

publish oleh jurnal

Di tahun 2025 ini, desain rumah semi terbuka semakin digemari. Konsep ini menawarkan perpaduan harmonis antara ruang dalam dan luar, memungkinkan kita untuk merasakan sentuhan alam langsung dari rumah sendiri. Bayangkan sejuknya angin dan hangatnya sinar matahari yang leluasa masuk, menciptakan suasana nyaman sekaligus memberikan energi positif bagi seluruh keluarga.Lebih dari sekadar estetika, desain rumah semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang lebih erat dengan lingkungan sekitar. Rumah tidak lagi terasa terisolasi, melainkan menjadi bagian tak terpisahkan dari alam itu sendiri. Dengan sentuhan gaya Islami yang dipadukan dengan elemen alami, hunian ini menawarkan pengalaman tinggal yang unik dan berbeda.

Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

publish oleh jurnal

Kasus dugaan ijazah palsu yang menyeret nama Presiden ke-7 RI, Joko Widodo, terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang dilaporkan oleh Jokowi, menjalani pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5). Pemeriksaan ini terkait laporan yang dilayangkan Jokowi atas tudingan pencemaran nama baik terkait ijazah palsu.Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5) lalu. Namun, karena ada keperluan mendesak, ia mengajukan penundaan dan baru bisa hadir pada hari Senin ini.

Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

publish oleh jurnal

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Aromanya yang khas dan efeknya yang menyegarkan memang sulit ditolak. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya, apakah kopi bisa memengaruhi kadar gula darah? Jawabannya, ya, kopi bisa memengaruhi kadar gula darah, terutama karena kandungan kafeinnya.Kafein, zat stimulan yang terdapat dalam kopi, dapat memicu respons hormonal dalam tubuh yang kemudian berdampak pada kadar gula darah. Bagaimana caranya? Kafein memengaruhi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memicu pelepasan hormon seperti adrenalin.

Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

publish oleh jurnal

Siapa sangka, Yamaha ternyata punya kejutan buat para penggemar skutik maxi di Eropa. Selain XMAX dengan mesin 250cc dan 300cc yang sudah kita kenal, mereka juga menawarkan XMAX 125cc. Tapi, jangan langsung berharap motor ini bakal mampir ke Indonesia ya. Soalnya, Yamaha memang khusus merancang XMAX 125cc ini untuk pasar Eropa.Perbedaan paling mencolok tentu saja ada di dapur pacunya. Sesuai namanya, XMAX 125cc dibekali mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan. Ukuran bore dan stroke-nya 52 x 58,7 mm, dengan rasio kompresi 11,2:1. Tenaga maksimalnya mencapai 9 kW (12,069 dk) pada 8.000 rpm, dan torsi puncaknya 11,2 Nm pada 6.000 rpm. Lumayan juga, kan?

Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

publish oleh jurnal

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik tajam terhadap Budi Arie terkait target pembentukan koperasi dan tudingannya soal keterlibatan partai politik dalam bisnis judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang saling balas argumen.Anggota DPR dari Fraksi PDI-P, Darmadi Durianto, menjadi salah satu yang paling vokal. Ia mempertanyakan dasar Budi Arie menuding adanya partai politik yang menjadi "mitra" bandar judi online. Menurut Darmadi, tudingan tersebut tidak berdasar dan berpotensi mencoreng nama baik PDI-P.

Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan tindak pidana korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek). Proyek yang berlangsung dari tahun 2019 hingga 2022 ini, disebut-sebut menggunakan anggaran fantastis mencapai Rp 9,9 triliun.Menurut Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, penyidikan ini dilakukan karena adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak. Modusnya, diduga dengan mengarahkan tim teknis untuk membuat kajian yang memprioritaskan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Strawberry yang Bikin Penasaran