Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Pepaya yang Bikin Penasaran

Buah pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki daging buah berwarna oranye, kulit berwarna hijau, dan biji hitam di dalamnya.

Buah pepaya mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik. Kandungan nutrisi ini menjadikan buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Table of Contents

Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penyakit kanker

Selain itu, buah pepaya juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti demam, diare, dan cacingan. Buah ini juga dipercaya dapat memperlancar ASI dan membantu penyembuhan luka.

Manfaat Buah Pepaya

Buah pepaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 15 manfaat utama buah pepaya:

Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penyakit kanker
Melancarkan ASI
Membantu penyembuhan luka
Sumber vitamin A
Sumber vitamin C
Sumber vitamin E
Sumber kalium
Sumber magnesium
Sumber fosfor
Sumber serat
Antioksidan

Selain manfaat yang disebutkan di atas, buah pepaya juga dapat membantu menurunkan berat badan, meredakan peradangan, dan meningkatkan kesehatan mata. Buah ini juga merupakan sumber folat yang baik, yang penting untuk ibu hamil dan menyusui.

Menjaga kesehatan pencernaan

Buah pepaya merupakan salah satu buah yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung enzim papain dan bromelain yang dapat membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.

Enzim papain

Papain adalah enzim proteolitik yang dapat memecah protein menjadi asam amino. Asam amino ini kemudian dapat diserap oleh tubuh dan digunakan untuk membangun protein baru.
Enzim bromelain

Bromelain adalah enzim proteolitik lainnya yang juga dapat membantu memecah protein. Selain itu, bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Serat

Buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Vitamin dan mineral

Buah pepaya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan pencernaan, seperti vitamin A, C, dan E, serta kalium dan magnesium.

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah pepaya juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti kembung, diare, dan cacingan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung beberapa nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, seperti:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu melindungi jantung dari penyakit jantung.
Kalium
Kalium adalah mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah pepaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi buah pepaya secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Oleh karena itu, mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah pepaya mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dan penyakit. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam buah pepaya dan perannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Vitamin A
Vitamin A adalah nutrisi penting lainnya untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu mengatur fungsi sel kekebalan dan melindungi selaput lendir, yang merupakan lapisan pelindung yang melapisi saluran pernapasan dan pencernaan. Selaput lendir membantu mencegah bakteri dan virus masuk ke dalam tubuh.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan. Vitamin E juga membantu mengatur respons peradangan, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
Zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain nutrisi-nutrisi tersebut, buah pepaya juga mengandung enzim papain dan bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan kulit

Buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, di antaranya:

Mencegah penuaan dini
Buah pepaya mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat penuaan dini.
Mencerahkan kulit
Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit.
Melembabkan kulit
Buah pepaya mengandung banyak air dan nutrisi yang dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya lebih lembut.
Mengatasi jerawat
Buah pepaya mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat.

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah pepaya juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit lainnya, seperti eksim, psoriasis, dan kulit kering.

Mencegah penyakit kanker

Buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah penyakit kanker. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung beberapa nutrisi dan senyawa yang dapat membantu mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker.
Vitamin A
Vitamin A juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, vitamin A juga berperan penting dalam mengatur pertumbuhan dan perkembangan sel.
Likopen
Likopen adalah pigmen karotenoid yang memberikan warna merah pada buah pepaya. Likopen memiliki sifat antioksidan yang kuat dan telah terbukti dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker paru-paru.
Enzim papain
Enzim papain yang terdapat dalam buah pepaya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker. Enzim ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah pepaya secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker prostat. Oleh karena itu, mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah penyakit kanker.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.