Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Langsat yang Bikin Penasaran

Manfaat Buah Langsat

Buah langsat merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit berwarna cokelat keemasan dan daging buah berwarna putih bening. Langsat memiliki rasa manis dan sedikit asam, serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Table of Contents

Buah langsat kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Berbagai kandungan nutrisi tersebut memberikan beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak

Selain dikonsumsi langsung, buah langsat juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional.

Manfaat Buah Langsat

Buah langsat memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 15 manfaat utama buah langsat:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Sumber vitamin C
Sumber serat
Kaya antioksidan
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan tulang
Menyehatkan mata

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah langsat juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah langsat kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih: Vitamin C dalam buah langsat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, seperti neutrofil dan limfosit, yang berperan penting dalam melawan infeksi bakteri dan virus.
Meningkatkan Aktivitas Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengurangi Peradangan: Antioksidan dalam buah langsat juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, mengonsumsi buah langsat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit, sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, di antaranya:

Serat: Buah langsat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Kalium: Buah langsat juga mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Vitamin C: Vitamin C dalam buah langsat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dinding pembuluh darah.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan Pencernaan

Buah langsat mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Membantu Menambah Volume Buang Air Besar

Serat larut dalam buah langsat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga menambah volume buang air besar dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Melembutkan Buang Air Besar

Serat tidak larut dalam buah langsat menyerap air dan membuat buang air besar lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa rasa sakit atau kesulitan.
Merangsang Gerak Peristaltik

Serat dalam buah langsat merangsang gerakan peristaltik di saluran pencernaan, yang membantu mendorong makanan dan kotoran melalui usus.
Menjaga Kesehatan Bakteri Baik di Usus

Serat dalam buah langsat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah langsat sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Menurunkan Kolesterol

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, antara lain:

Serat: Buah langsat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Serat larut dalam buah langsat mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
Pektina: Buah langsat juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah. Pektin membentuk gel di saluran pencernaan, yang menghambat penyerapan kolesterol.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Kolesterol LDL teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembentukan plak, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, antara lain:

Antioksidan: Buah langsat mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Vitamin C: Buah langsat juga mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan sel-sel kanker.
Serat: Serat dalam buah langsat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dengan cara mempercepat waktu transit makanan di saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada usus besar.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, antara lain:

Vitamin C: Vitamin C dalam buah langsat berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Kandungan Air: Buah langsat memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
Vitamin B Kompleks: Vitamin B kompleks dalam buah langsat, seperti niacin dan riboflavin, membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah, halus, dan bercahaya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.