Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Cempedak yang Bikin Penasaran

Cempedak (Artocarpus integer) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki daging buah yang berwarna kuning keemasan dengan rasa manis dan sedikit asam.

Selain rasanya yang nikmat, cempedak juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Table of Contents

Salah satu manfaat utama cempedak adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, cempedak juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain manfaat kesehatannya, cempedak juga memiliki beberapa efek samping. Konsumsi cempedak yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan. Bagi penderita diabetes, konsumsi cempedak harus dibatasi karena kandungan gulanya yang tinggi.

Manfaat Buah Cempedak dan Efek Sampingnya

Buah cempedak memiliki beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Kaya serat
Sumber vitamin C
Mengandung antioksidan
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah diabetes
Mengatasi anemia
Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengurangi peradangan
Meningkatkan nafsu makan
Menjaga kesehatan tulang
Sumber energi
Membantu menurunkan berat badan

Selain manfaat tersebut, konsumsi buah cempedak secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti perut kembung dan gangguan pencernaan. Bagi penderita diabetes, konsumsi cempedak harus dibatasi karena kandungan gulanya yang tinggi.

Kaya Serat

Kandungan serat yang tinggi dalam buah cempedak memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran cerna, mencegah sembelit, dan melancarkan buang air besar.

Membantu Menurunkan Kolesterol
Serat larut dalam buah cempedak dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat menurun.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat juga dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula darah tetap stabil dan terhindar dari lonjakan gula darah.
Menjaga Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi membuat buah cempedak mengenyangkan dan dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Mencegah Risiko Penyakit Kronis
Serat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.

Dengan demikian, kandungan serat yang tinggi dalam buah cempedak memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan dan pencegahan penyakit kronis.

Sumber Vitamin C

Buah cempedak merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, terutama untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel-sel darah putih dan antibodi yang melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Melindungi dari Kerusakan Sel
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Membantu Menyerap Zat Besi
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.

Dengan demikian, kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah cempedak memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan, terutama untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi dari kerusakan sel.

Mengandung Antioksidan

Buah cempedak mengandung antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

Melindungi Sel dari Kerusakan
Antioksidan dalam buah cempedak membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Antioksidan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan membantu mencegah penuaan dini dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Dengan demikian, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah cempedak memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan, terutama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penuaan dini.

Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat buah cempedak adalah dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena buah cempedak mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.

Selain itu, buah cempedak juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mempermudah proses pencernaan. Enzim ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, begah, dan mual.

Dengan demikian, konsumsi buah cempedak dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan pencernaan. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi buah cempedak secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah cempedak secukupnya dan tidak berlebihan.

Menurunkan kolesterol

Buah cempedak memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini berkat kandungan serat larut yang tinggi dalam buah cempedak.

Serat Larut Mengikat Kolesterol
Serat larut dalam buah cempedak dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Proses ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Menghalangi Penyerapan Kolesterol
Serat larut juga dapat membentuk lapisan gel di saluran pencernaan yang menghambat penyerapan kolesterol dari makanan. Hal ini semakin membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Meningkatkan Produksi Asam Empedu
Konsumsi serat larut juga dapat meningkatkan produksi asam empedu di hati. Asam empedu membantu memecah dan mengemulsi kolesterol, sehingga memudahkannya dikeluarkan dari tubuh.
Mengurangi Peradangan
Serat larut dalam buah cempedak juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat meningkatkan kadar kolesterol, sehingga dengan mengurangi peradangan, buah cempedak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Dengan demikian, konsumsi buah cempedak secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah cempedak memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam buah cempedak.

Vitamin C untuk Sistem Kekebalan
Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi yang melawan infeksi.
Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Antioksidan dalam buah cempedak membantu melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah cempedak dapat membantu mencegah berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Konsumsi buah cempedak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah cempedak memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam buah cempedak.

Vitamin C untuk Produksi Kolagen
Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Konsumsi buah cempedak dapat membantu meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh, sehingga mendukung produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Antioksidan dalam buah cempedak membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini pada kulit.
Antioksidan dalam buah cempedak dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit.

Dengan menjaga kesehatan kulit, buah cempedak dapat membantu mencegah berbagai masalah kulit seperti keriput, kulit kusam, dan penuaan dini. Konsumsi buah cempedak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Cempedak yang Bikin Penasaran