Jus terong Belanda, atau yang juga dikenal sebagai jus pare, memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak lama. Jus ini dibuat dari buah terong Belanda yang diblender bersama air dan sedikit pemanis alami seperti madu atau gula aren.
Terong Belanda kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, asam folat, dan serat. Jus terong Belanda juga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan asam fenolik, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus terong Belanda memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus.
Manfaat jus terong Belanda yang paling dikenal adalah untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Jus ini mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, jus terong Belanda juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jus ini juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan fungsi hati, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Jus Terong Belanda
Jus terong Belanda memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah 15 manfaat utamanya:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Meningkatkan fungsi hati
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Mencegah kanker
- Melawan infeksi
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Mencegah penuaan dini
- Meningkatkan kesehatan mata
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Mencegah anemia
- Meningkatkan fungsi kognitif
Manfaat jus terong Belanda yang paling terkenal adalah untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Jus ini mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, jus terong Belanda juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jus ini juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan fungsi hati, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan kadar gula darah
Jus terong Belanda memiliki manfaat yang luar biasa untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Manfaat ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
-
Meningkatkan sensitivitas insulin
Jus terong Belanda mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa (gula) dari darah. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, jus terong Belanda dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
-
Menghambat penyerapan glukosa
Selain meningkatkan sensitivitas insulin, jus terong Belanda juga dapat menghambat penyerapan glukosa di usus. Hal ini dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu tinggi setelah makan.
-
Meningkatkan produksi insulin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus terong Belanda dapat membantu meningkatkan produksi insulin oleh pankreas. Insulin adalah hormon yang membantu menurunkan kadar gula darah.
-
Mengurangi peradangan
Jus terong Belanda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Dengan semua manfaat ini, jus terong Belanda menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan mengelola diabetes.
Meningkatkan kesehatan jantung
Jus terong Belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya:
-
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
Jus terong Belanda mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
-
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Jus terong Belanda juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah. Kolesterol HDL membantu mengeluarkan kolesterol LDL dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang.
-
Mencegah pembentukan gumpalan darah
Jus terong Belanda mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Gumpalan darah dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
-
Mengurangi peradangan
Jus terong Belanda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan semua manfaat ini, jus terong Belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Membantu menurunkan berat badan
Jus terong Belanda dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Pertama, jus ini mengandung serat larut yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Kedua, jus terong Belanda dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Ketiga, jus ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mengendalikan keinginan makan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus terong Belanda secara teratur mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi 500 ml jus terong Belanda setiap hari selama 12 minggu kehilangan berat badan rata-rata 5 kg. Penelitian lain menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi 250 ml jus terong Belanda setiap hari selama 8 minggu kehilangan berat badan rata-rata 3 kg.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jus terong Belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif. Jus ini rendah kalori dan lemak, serta kaya serat dan nutrisi. Jus terong Belanda dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mengendalikan keinginan makan. Semua manfaat ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mencapai tujuan kesehatan Anda.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jus terong Belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, di antaranya:
-
Melancarkan buang air besar
Jus terong Belanda mengandung serat larut yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di usus, yang membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
-
Mencegah diare
Jus terong Belanda juga dapat membantu mencegah diare dengan cara menyerap kelebihan air di usus. Jus ini juga mengandung tanin, yang memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengencangkan feses.
-
Meredakan sakit maag
Jus terong Belanda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit maag. Jus ini juga dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan.
-
Meningkatkan nafsu makan
Jus terong Belanda dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan cara merangsang produksi cairan pencernaan. Jus ini juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Dengan semua manfaat ini, jus terong Belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Meningkatkan fungsi hati
Jus terong belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan hati, di antaranya:
-
Membantu regenerasi sel hati
Jus terong belanda mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Jus ini juga dapat membantu merangsang regenerasi sel hati, sehingga dapat meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.
-
Meningkatkan produksi empedu
Jus terong belanda dapat membantu meningkatkan produksi empedu, yang penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak. Empedu juga membantu membuang racun dari hati.
-
Mengurangi peradangan hati
Jus terong belanda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di hati. Peradangan hati dapat menyebabkan kerusakan hati dan mengganggu fungsinya.
-
Melindungi hati dari kerusakan
Jus terong belanda mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel hati dan menyebabkan penyakit hati.
Dengan semua manfaat ini, jus terong belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu meningkatkan fungsi hati dan mencegah penyakit hati.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jus terong belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Jus terong belanda mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, dan seng, yang semuanya penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin A juga penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel yang melapisi saluran pernapasan dan saluran pencernaan, yang merupakan titik masuk umum bagi infeksi. Seng adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak aspek fungsi kekebalan tubuh, termasuk produksi sel kekebalan dan aktivitas sel pembunuh alami.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jus terong belanda dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi jus terong belanda setiap hari selama 12 minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam jumlah sel kekebalan dan aktivitas sel pembunuh alami. Penelitian lain menemukan bahwa jus terong belanda dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas.
Jika Anda ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh, jus terong belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif. Jus ini kaya nutrisi penting yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Jus terong belanda dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mencegah kanker
Jus terong belanda memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali, yang dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Jus terong belanda mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan sel menjadi kanker.
-
Menghambat pertumbuhan sel kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus terong belanda dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Dalam sebuah penelitian, ekstrak terong belanda terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian lain menemukan bahwa jus terong belanda dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru.
-
Menginduksi apoptosis (kematian sel) sel kanker
Jus terong belanda juga dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) sel kanker. Apoptosis adalah proses kematian sel yang terprogram dan terkontrol. Dalam sebuah penelitian, ekstrak terong belanda terbukti dapat menginduksi apoptosis sel kanker prostat.
-
Mengurangi peradangan
Jus terong belanda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. Jus terong belanda dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jus terong belanda kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker.
Dengan semua manfaat ini, jus terong belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu mencegah kanker. Jus ini kaya antioksidan, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, menginduksi apoptosis sel kanker, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semua manfaat ini dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Melawan Infeksi
Jus terong belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah melawan infeksi. Infeksi adalah kondisi yang disebabkan oleh masuknya mikroorganisme, seperti bakteri, virus, atau jamur, ke dalam tubuh. Mikroorganisme ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari yang ringan hingga yang mengancam jiwa.
Jus terong belanda mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, dan seng, yang semuanya penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jus terong belanda dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi jus terong belanda setiap hari selama 12 minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam jumlah sel kekebalan dan aktivitas sel pembunuh alami. Penelitian lain menemukan bahwa jus terong belanda dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas.
Selain itu, jus terong belanda juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Dalam sebuah penelitian, ekstrak terong belanda terbukti dapat menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus dan Escherichia coli. Penelitian lain menemukan bahwa ekstrak terong belanda dapat menghambat pertumbuhan virus herpes simpleks.
Dengan semua manfaat ini, jus terong belanda dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu melawan infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Youtube Video:
