Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Buah Srikaya yang Bikin Penasaran untuk Ibu Hamil

Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil sangatlah banyak. Buah srikaya mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, folat, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Buah srikaya juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah srikaya juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

Table of Contents

Berikut adalah beberapa manfaat buah srikaya untuk ibu hamil secara lebih rinci:

Mencegah anemia: Buah srikaya mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi kekurangan sel darah merah.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Buah srikaya mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Melancarkan pencernaan: Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Menjaga kesehatan tulang: Buah srikaya mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Mencegah cacat lahir: Buah srikaya mengandung folat yang penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

manfaat buah srikaya untuk ibu hamil

Buah srikaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, mulai dari mencegah anemia hingga menjaga kesehatan tulang. Berikut adalah 15 manfaat utama buah srikaya untuk ibu hamil:

Mencegah anemia
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah cacat lahir
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan kulit
Mengurangi risiko preeklamsia
Mencegah sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan nafsu makan
Mencegah mual dan muntah
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah srikaya secara langsung, atau mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau es krim. Buah srikaya juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Selain manfaat di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Oleh karena itu, buah srikaya merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah srikaya dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin, serta mencegah berbagai masalah kesehatan selama kehamilan.

Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat berbahaya bagi ibu dan janin, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian.

Zat besi

Buah srikaya mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi kekurangan sel darah merah.
Vitamin C

Buah srikaya mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel darah merah dari kerusakan.
Folat

Buah srikaya juga mengandung folat yang penting untuk produksi sel darah merah. Folat juga membantu mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memastikan kesehatan ibu dan janin.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk ibu hamil, karena dapat membantu melindungi ibu dan janin dari infeksi. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Vitamin A
Vitamin A penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Folat
Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri mereka sendiri serta janin mereka dari infeksi.

Selain nutrisi di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Oleh karena itu, buah srikaya merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Melancarkan pencernaan

Sembelit adalah masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kurangnya aktivitas fisik, dan asupan serat yang tidak mencukupi.

Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah srikaya juga mengandung air yang dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk sembelit.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Melancarkan pencernaan sangat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti wasir dan fisura ani. Selain itu, melancarkan pencernaan juga dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman dan sehat selama kehamilan.

Menjaga kesehatan tulang

Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk ibu hamil, karena tulang yang sehat akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, seperti:

Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Buah srikaya mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka.
Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk kristal hidroksiapatit, yang merupakan komponen utama tulang.
Vitamin K
Vitamin K penting untuk produksi osteokalsin, protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang.
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Buah srikaya mengandung sedikit vitamin D, tetapi ibu hamil dapat memperoleh vitamin D dari sumber lain, seperti sinar matahari dan makanan yang diperkaya.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan tulang mereka dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal.

Mencegah cacat lahir

Cacat lahir adalah kelainan yang terjadi pada bayi saat masih dalam kandungan. Cacat lahir dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, lingkungan, dan nutrisi. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk mencegah cacat lahir, seperti:

Folat
Folat adalah vitamin B yang sangat penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali. Spina bifida adalah cacat lahir yang terjadi ketika tulang belakang bayi tidak menutup sempurna, sedangkan anensefali adalah cacat lahir yang terjadi ketika otak bayi tidak berkembang sempurna.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah cacat lahir dan memastikan kesehatan bayi mereka.

Mencegah cacat lahir sangat penting karena dapat membantu memastikan kesehatan dan kesejahteraan bayi. Cacat lahir dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan belajar, masalah fisik, dan bahkan kematian. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah srikaya, untuk membantu mencegah cacat lahir dan memastikan kesehatan bayi mereka.

Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata sangat penting selama kehamilan, karena perubahan hormon dapat menyebabkan masalah mata, seperti mata kering dan penglihatan kabur. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, seperti:

Vitamin A
Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik. Vitamin A membantu retina menyerap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal yang dikirim ke otak. Buah srikaya mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Lutein dan zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan di makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral. Karotenoid ini membantu melindungi makula dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan mata mereka dan memastikan penglihatan yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).

Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

publish oleh jurnal

Jakarta, Indonesia - Kejutan di pasar smartphone Indonesia! Data terbaru dari firma riset Canalys menunjukkan perubahan signifikan dalam peta persaingan. Pada kuartal pertama (Q1) 2025, bukan lagi Oppo, Samsung, atau iPhone yang memimpin, melainkan Xiaomi yang berhasil merebut takhta sebagai vendor smartphone nomor satu di tanah air.Laporan Canalys mengungkapkan bahwa Xiaomi berhasil menguasai 19% pangsa pasar selama periode Januari hingga Maret 2025. Angka ini mengungguli para pesaingnya, menandakan keberhasilan strategi Xiaomi dalam menjangkau konsumen Indonesia.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

publish oleh jurnal

Kabar membanggakan datang dari dunia akademis! Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard menempatkan Indonesia di posisi puncak dalam hal tingkat perkembangan atau flourishing. Yang lebih mengejutkan, posisi ini jauh melampaui Amerika Serikat.Studi bertajuk "Global Flourishing Study," yang diterbitkan dalam jurnal Nature Mental Health, melibatkan lebih dari 203 ribu responden dari 22 negara. Para peneliti menggali berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, hingga spiritualitas.

Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

publish oleh jurnal

Kunyit, si rimpang kuning yang sering menjadi andalan dalam masakan Indonesia seperti kari dan berbagai hidangan tradisional lainnya, ternyata menyimpan cerita yang lebih kompleks dari sekadar bumbu dapur. Selain memberikan warna dan aroma khas, kunyit juga dikenal mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi alias anti-peradangan. Tak heran, banyak orang mengonsumsi kunyit, bahkan dalam bentuk suplemen, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.Namun, baru-baru ini muncul kekhawatiran mengenai efek samping kunyit terhadap kesehatan liver. Sebuah kasus di Amerika Serikat menjadi sorotan, di mana seorang wanita berusia 71 tahun diduga mengalami kerusakan liver setelah mengonsumsi suplemen kunyit. Apakah ini berarti kunyit berbahaya bagi liver kita?

Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

publish oleh jurnal

Kabar gembira buat pelanggan setia PLN! Di bulan Mei 2025, PLN kembali memberikan promo menarik berupa diskon listrik. Pasti banyak yang penasaran, kan, sampai kapan diskon ini berlaku dan siapa saja yang berhak mendapatkannya? Promo ini hadir sebagai wujud apresiasi PLN kepada pelanggan sekaligus untuk memeriahkan momen penting bagi bangsa Indonesia.Dengan kampanye "Bangkit Lebih Terang", kamu bisa mendapatkan potongan harga hingga 50% untuk biaya tambah daya listrik. Ini adalah kesempatan emas buat kamu yang ingin meningkatkan daya listrik di rumah dengan biaya yang lebih ringan dan proses yang mudah, semuanya bisa dilakukan lewat aplikasi PLN Mobile!

Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

publish oleh jurnal

Smartwatch bukan sekadar jam tangan pintar; ini adalah asisten pribadi di pergelangan tangan yang bisa sangat membantu, terutama bagi orang tua. Bayangkan kemudahan memantau kesehatan, tetap terhubung dengan keluarga, dan mendapatkan bantuan cepat saat dibutuhkan—semuanya dari sebuah perangkat kecil. Tapi, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang paling sesuai untuk orang tersayang?Smartwatch bisa menjadi penyelamat bagi orang tua, memberikan rasa aman dan mandiri. Perangkat ini memungkinkan mereka untuk tetap terhubung, memantau kesehatan, dan bahkan meminta bantuan darurat tanpa harus bergantung pada smartphone yang rumit. Namun, memilih smartwatch yang tepat membutuhkan pertimbangan matang. Artikel ini akan memandu Anda melalui tujuh tips penting agar Anda bisa memberikan yang terbaik untuk orang tua Anda.

Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

publish oleh jurnal

Penerbangan GA 3114 milik Garuda Indonesia, yang membawa rombongan jemaah haji kloter KNO 14, mengalami kejadian tak terduga pada Minggu, 18 Mei 2025. Pesawat yang dijadwalkan menuju Jeddah ini, terpaksa kembali (Return to Base/RTB) ke Bandara Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, hanya 40 menit setelah lepas landas.Menurut Muhammar Mukhtar, Kepala Bidang Angkutan Udara dan Kelayakan Udara Kantor Otoritas Bandara Wilayah II Medan, keputusan RTB diambil oleh pilot. "Pilot memutuskan untuk kembali karena ada indikasi masalah pada *flap door* ruang avionik. Lampu indikator menyala," jelasnya, seperti dikutip dari Antara, Senin (19/5/2025).

Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

publish oleh jurnal

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Tekanan darah dikatakan tinggi jika secara konsisten menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Seringkali, kondisi ini datang tanpa gejala yang jelas, menjadikannya "silent killer". Jika dibiarkan, hipertensi dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, masalah ginjal, hingga gangguan penglihatan.Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga tertentu sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Jadi, olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi?

Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

publish oleh jurnal

Meskipun sebagian wilayah Indonesia sudah memasuki musim kemarau, curah hujan masih sering terjadi. Pasti banyak yang bertanya-tanya, kan, kenapa bisa begini? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) punya penjelasannya.Menurut laporan BMKG, memasuki minggu terakhir Mei 2025, kondisi cuaca di Indonesia masih dalam masa peralihan. Ini berarti cuaca bisa berubah dengan cepat. Biasanya, pagi hingga siang hari cerah, tapi sore hingga malam hari hujan.

Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

publish oleh jurnal

Pagi hari, selain kopi dan teh hitam yang sudah jadi favorit banyak orang, ada satu lagi minuman yang bisa jadi pilihan sehat: teh serai! Aromanya yang segar dan rasanya yang menenangkan, bikin pagi jadi lebih semangat. Tapi, bukan cuma itu saja, lho. Rutin minum teh serai di pagi hari ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh serai, atau sering juga disebut teh sereh, bukan sekadar minuman biasa. Di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan berbagai zat bermanfaat lainnya. Gampang banget lagi bikinnya! Cukup rebus batang serai dengan air sampai mendidih, saring, dan nikmati kehangatannya.