Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Buah Srikaya yang Bikin Penasaran untuk Ibu Hamil

Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil sangatlah banyak. Buah srikaya mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, folat, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Buah srikaya juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah srikaya juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

Table of Contents

Berikut adalah beberapa manfaat buah srikaya untuk ibu hamil secara lebih rinci:

Mencegah anemia: Buah srikaya mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi kekurangan sel darah merah.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Buah srikaya mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Melancarkan pencernaan: Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Menjaga kesehatan tulang: Buah srikaya mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Mencegah cacat lahir: Buah srikaya mengandung folat yang penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

manfaat buah srikaya untuk ibu hamil

Buah srikaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, mulai dari mencegah anemia hingga menjaga kesehatan tulang. Berikut adalah 15 manfaat utama buah srikaya untuk ibu hamil:

Mencegah anemia
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah cacat lahir
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan kulit
Mengurangi risiko preeklamsia
Mencegah sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan nafsu makan
Mencegah mual dan muntah
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah srikaya secara langsung, atau mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau es krim. Buah srikaya juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Selain manfaat di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Oleh karena itu, buah srikaya merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah srikaya dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin, serta mencegah berbagai masalah kesehatan selama kehamilan.

Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat berbahaya bagi ibu dan janin, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian.

Zat besi

Buah srikaya mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi kekurangan sel darah merah.
Vitamin C

Buah srikaya mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel darah merah dari kerusakan.
Folat

Buah srikaya juga mengandung folat yang penting untuk produksi sel darah merah. Folat juga membantu mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memastikan kesehatan ibu dan janin.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk ibu hamil, karena dapat membantu melindungi ibu dan janin dari infeksi. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Vitamin A
Vitamin A penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Folat
Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri mereka sendiri serta janin mereka dari infeksi.

Selain nutrisi di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Oleh karena itu, buah srikaya merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Melancarkan pencernaan

Sembelit adalah masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kurangnya aktivitas fisik, dan asupan serat yang tidak mencukupi.

Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah srikaya juga mengandung air yang dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk sembelit.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Melancarkan pencernaan sangat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti wasir dan fisura ani. Selain itu, melancarkan pencernaan juga dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman dan sehat selama kehamilan.

Menjaga kesehatan tulang

Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk ibu hamil, karena tulang yang sehat akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, seperti:

Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Buah srikaya mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka.
Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk kristal hidroksiapatit, yang merupakan komponen utama tulang.
Vitamin K
Vitamin K penting untuk produksi osteokalsin, protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang.
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Buah srikaya mengandung sedikit vitamin D, tetapi ibu hamil dapat memperoleh vitamin D dari sumber lain, seperti sinar matahari dan makanan yang diperkaya.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan tulang mereka dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal.

Mencegah cacat lahir

Cacat lahir adalah kelainan yang terjadi pada bayi saat masih dalam kandungan. Cacat lahir dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, lingkungan, dan nutrisi. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk mencegah cacat lahir, seperti:

Folat
Folat adalah vitamin B yang sangat penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali. Spina bifida adalah cacat lahir yang terjadi ketika tulang belakang bayi tidak menutup sempurna, sedangkan anensefali adalah cacat lahir yang terjadi ketika otak bayi tidak berkembang sempurna.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah cacat lahir dan memastikan kesehatan bayi mereka.

Mencegah cacat lahir sangat penting karena dapat membantu memastikan kesehatan dan kesejahteraan bayi. Cacat lahir dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan belajar, masalah fisik, dan bahkan kematian. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah srikaya, untuk membantu mencegah cacat lahir dan memastikan kesehatan bayi mereka.

Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata sangat penting selama kehamilan, karena perubahan hormon dapat menyebabkan masalah mata, seperti mata kering dan penglihatan kabur. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, seperti:

Vitamin A
Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik. Vitamin A membantu retina menyerap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal yang dikirim ke otak. Buah srikaya mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Lutein dan zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan di makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral. Karotenoid ini membantu melindungi makula dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan mata mereka dan memastikan penglihatan yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Komdigi Beri Tugas Berat ke XLSmart, Jika Tak Tercapai Kena Sanksi atau Kehilangan Kontrak

publish oleh jurnal

Kementerian Komunikasi dan Digital (Kominfo) tak main-main dengan target yang diberikan kepada XLSmart setelah merger antara XL Axiata, Smartfren, dan Smart Telecom. Jika gagal memenuhi sederet kewajiban yang ditetapkan, sanksi tegas siap menanti, mulai dari denda hingga pencabutan izin.Hal ini ditegaskan Menkominfo, Meutya Hafid, dalam konferensi pers yang digelar di Kominfo, Kamis (17/4/2025). "Sanksi administratif berupa denda hingga pencabutan izin," tegas Meutya.

13 Manfaat Telur Rebus, Redakan Penyakit Apa Saja dan Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

publish oleh jurnal

Telur rebus, sederhana namun kaya manfaat. Siapa sangka, makanan yang mudah didapat dan diolah ini menyimpan segudang nutrisi penting bagi tubuh. Dari memperkuat tulang hingga meningkatkan energi, telur rebus layak menjadi pilihan menu sehat sehari-hari. Mari kita kupas tuntas manfaat luar biasa dari telur rebus!Menurut Harvard Medical School, konsumsi 1-3 butir telur rebus per hari atau tujuh telur per minggu aman bagi orang dewasa yang sehat. Bayangkan, dalam satu butir telur rebus terkandung protein, vitamin A, B12, B2, B5, dan D, folat, fosfor, selenium, natrium, lemak, serta kalsium dan zat besi. Kombinasi nutrisi ini menjadikan telur rebus sebagai sumber energi dan kesehatan yang tak terbantahkan.

Harga Emas Makin Tak Terbendung, Kembali Pecah Rekor Tertinggi Sepanjang Masa

publish oleh jurnal

New York, 16 April 2025 - Harga emas kembali mencatat sejarah, menembus angka fantastis US$ 3.300 per ons pada Rabu (16/4/2025). Lonjakan drastis ini dipicu oleh meningkatnya kekhawatiran pasar atas perang dagang yang semakin memanas antara Amerika Serikat dan China. Ketidakpastian global ini mendorong investor mencari perlindungan pada aset safe haven seperti emas.Reuters melaporkan, pelemahan dolar AS turut memperkuat daya tarik emas. Harga emas spot melesat 3,1% menjadi US$ 3.327,97 per ons, bahkan sempat menyentuh rekor tertinggi di US$ 3.342,5. Kontrak berjangka emas AS juga tak ketinggalan, menguat 3,3% ke level US$ 3.324,5.

4 Negara dengan Nilai Tukar Rupiah Tinggi, Liburan Jadi Murah dan Hemat Budgetmu Sekarang!

publish oleh jurnal

Siapa bilang liburan ke luar negeri harus mahal? Dengan sedikit trik, kamu bisa menjelajah dunia tanpa menguras kantong. Kuncinya? Pilih destinasi dengan nilai tukar rupiah yang bersahabat! Bayangkan, dengan rupiah yang sama, kamu bisa mendapatkan lebih banyak pengalaman seru, kuliner lezat, dan oleh-oleh unik.Nilai tukar mata uang memang faktor penting saat merencanakan liburan ke luar negeri. Apalagi jika rupiah sedang melemah terhadap dolar AS. Negara dengan nilai tukar rupiah yang tinggi biasanya menawarkan biaya hidup yang lebih murah, mulai dari akomodasi, transportasi, hingga makanan. Nah, berikut ini beberapa negara yang ramah di kantong dan cocok untuk para backpacker atau siapapun yang ingin liburan hemat tapi tetap berkesan:

Terkuak Alasan 714 CPNS Kemendikbudristek Mengundurkan Diri, Fakta Mengejutkan Terungkap

publish oleh jurnal

Kejutan mewarnai penerimaan CPNS Kemendiktisaintek tahun 2024. Sebanyak 714 calon pegawai negeri sipil (CPNS) memutuskan untuk mengundurkan diri. Informasi ini awalnya terungkap melalui cuitan akun media sosial X, @ardi*****, yang menampilkan tangkapan layar pengumuman resmi Kemendiktisaintek Nomor: 5590/A.A3//KP.01.01/2025 tentang pembatalan kelulusan.Dalam pengumuman tersebut, dijelaskan bahwa 653 peserta secara resmi mengundurkan diri sebelum batas akhir pengisian Daftar Riwayat Hidup (DRH) untuk pengusulan Nomor Induk Pegawai (NIP). Sementara itu, 61 peserta lainnya dianggap mengundurkan diri karena tidak mengisi DRH.

Prabowo Ingin Hapus Kuota Impor, Ancaman bagi 70% Pengusaha Lokal? Simak Penjelasannya

publish oleh jurnal

Rencana Presiden Prabowo Subianto untuk menghapus kuota impor memicu kekhawatiran di industri tekstil. Asosiasi Pertekstilan Indonesia (API) memprediksi kebijakan ini berpotensi membuat 70% pengusaha tekstil gulung tikar dan beralih profesi menjadi pedagang. Pasalnya, serbuan barang impor dikhawatirkan akan membuat industri tekstil dalam negeri tak lagi menguntungkan.Wakil Ketua Umum API, Ian Syarif, mengungkapkan kekhawatirannya dalam diskusi Forum Wartawan Perindustrian di Jakarta. Menurutnya, menjadi pedagang jauh lebih mudah daripada mempertahankan industri tekstil. Ia mencontohkan betapa mudahnya mendirikan virtual office dibandingkan membangun pabrik yang bisa memakan waktu hingga dua tahun. "Saya takutnya saya generasi terakhir yang mau bikin pabrik," ujarnya.

Gahar Nih! Dengarkan Suara Mesin V4 Baru Yamaha yang Dites di Valencia, Bikin Merinding!

publish oleh jurnal

Yamaha diam-diam menguji coba mesin V4 terbarunya di Sirkuit Ricardo Tormo, Valencia, pada 15-16 April 2025. Tes tertutup ini melibatkan test rider Augusto Fernandez dan Cal Crutchlow. Meskipun tertutup untuk umum, beberapa video bocor ke media sosial, memperlihatkan laju dan deru mesin penerus Yamaha YZR-M1 ini. Rekaman diambil oleh beberapa orang yang berhasil mengakses tribun sirkuit.Dalam video yang beredar, terlihat Augusto Fernandez memacu motor baru Yamaha tersebut di trek Valencia. Kabarnya, Yamaha menyiapkan dua unit motor dengan konfigurasi mesin V4 yang berbeda untuk diuji oleh Fernandez.

Kapan OneUI 7 Meluncur? Begini Jawaban Samsung dan Bocoran Terbarunya

publish oleh jurnal

Para pengguna setia Samsung pasti sudah penasaran dengan OneUI 7. Kabarnya, update interface terbaru ini akan segera mendarat di lebih banyak ponsel Galaxy. Sayangnya, tanggal pasti peluncurannya masih menjadi misteri. "Dalam waktu dekat," ungkap Ilham Indrawan, MX Product Marketing Senior Manager Samsung Electronics Indonesia, saat peluncuran Galaxy S25 Series, Rabu (16/4/2025). Namun, "dekat" ini tampaknya relatif, mengingat seri Galaxy S25 sudah meluncur dengan OneUI 7 terpasang.Penantian OneUI 7 memang lebih lama dibandingkan update sebelumnya. Alasannya? Ilham menjelaskan bahwa OneUI 7 merupakan sebuah perombakan besar. Tim Samsung ingin memastikan transisi yang mulus bagi pengguna, tanpa perubahan drastis yang mengganggu pengalaman. Integrasi mendalam dengan Galaxy AI, fitur kecerdasan buatan berbasis cloud dari Samsung, juga menjadi faktor penting. "OneUI 7 dirancang untuk memberikan pengalaman baru dalam menggunakan AI di smartphone," jelas Ilham. Integrasi ini diharapkan dapat membuat penggunaan Galaxy AI semakin nyaman.

Deretan Manfaat Daun Kelor yang Mengejutkan untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Siapa sangka, daun kelor yang sering kita jumpai ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Dari ujung daun hingga akarnya, tanaman ini kaya akan nutrisi dan senyawa penting yang berkhasiat untuk tubuh. Mari kita simak lebih lanjut keajaiban daun kelor!Daun kelor telah lama dikenal mampu membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Kandungan thiocarbamate, glikosida, dan nitril di dalamnya dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, vitamin A yang melimpah dalam daun kelor juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, mulai dari mengurangi risiko rabun jauh, rabun dekat, silinder, hingga katarak. Bahkan, vitamin A ini juga bersifat anti-aging, sehingga dapat memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini pada wajah, termasuk membantu menghilangkan flek hitam berkat kombinasi vitamin A dan C.

Gagasan ASEAN Joint Strategic Petroleum Reserves dan Peran Besar RI untuk Stabilitas Energi Regional

publish oleh jurnal

Di tengah ketidakpastian global, fluktuasi harga minyak, dan transisi energi, ASEAN menghadapi tantangan besar dalam menjaga ketahanan energinya. Konflik geopolitik yang berkepanjangan semakin mempertegas kebutuhan akan solusi bersama. Gagasan pembentukan Cadangan Minyak Strategis ASEAN (ASEAN SPR) pun kembali mencuat, dengan Indonesia digadang-gadang sebagai pusatnya. Mampukah Indonesia memikul tanggung jawab ini dan membawa ASEAN menuju kemandirian energi?Saat ini, kerja sama energi di ASEAN masih berjalan sendiri-sendiri. Meskipun ada inisiatif seperti ASEAN Plan of Action for Energy Cooperation (APAEC) dan ASEAN Centre for Energy (ACE), fokusnya lebih pada konektivitas dan respons krisis. Proyek infrastruktur seperti Trans-ASEAN Gas Pipeline (TAGP) dan ASEAN Power Grid (APG) memang menunjukkan semangat kolaborasi, namun isu cadangan strategis minyak belum tersentuh secara serius. Akibatnya, negara-negara ASEAN tetap rentan terhadap guncangan global.