Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Minum Air Gula yang Bikin Penasaran

Minum air gula merupakan kebiasaan yang telah dilakukan sejak lama di berbagai belahan dunia. Air gula dipercaya memiliki berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan energi hingga meredakan nyeri.

Salah satu manfaat utama minum air gula adalah dapat meningkatkan energi. Gula merupakan sumber karbohidrat sederhana yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh. Ini menjadikan air gula sebagai pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Table of Contents

Selain itu, air gula juga dapat membantu meredakan nyeri. Gula memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Air gula juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan kram.

manfaat minum air gula

Minum air gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 15 manfaat utama minum air gula:

Meningkatkan energi
Meredakan nyeri
Meningkatkan sirkulasi darah
Menurunkan tekanan darah
Mencegah kram otot
Meningkatkan fungsi otak
Membantu tidur lebih nyenyak
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah penyakit kronis
Meningkatkan nafsu makan
Membantu mengatasi mual
Meningkatkan suasana hati
Mencegah dehidrasi

Beberapa manfaat minum air gula di atas perlu didukung oleh penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya mengonsumsi air gula secukupnya untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.

Meningkatkan energi

Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda membutuhkan energi untuk menggerakkan otot dan mempertahankan aktivitas fisik lainnya. Gula dalam air gula dapat memberikan energi yang cepat dan mudah untuk tubuh Anda, sehingga Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih efisien.

Selain itu, air gula juga dapat membantu meningkatkan energi secara keseluruhan. Jika Anda merasa lelah atau lesu, minum air gula dapat membantu meningkatkan kadar gula darah Anda dan memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan.

Meredakan nyeri

Air gula memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Ini menjadikan air gula sebagai pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat Anda mengalami nyeri, seperti sakit kepala, sakit gigi, atau nyeri otot.

Selain itu, air gula juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan kram. Hal ini karena gula dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar ke otot-otot yang sakit.

Jika Anda mengalami nyeri, cobalah minum segelas air gula. Air gula dapat membantu meredakan nyeri dan membuat Anda merasa lebih baik.

Meningkatkan sirkulasi darah

Meningkatkan sirkulasi darah merupakan salah satu manfaat penting dari minum air gula. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena memungkinkan oksigen dan nutrisi untuk mencapai semua sel dan jaringan dalam tubuh.

Meningkatkan kadar oksigen dalam darah

Gula dalam air gula dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Hal ini karena gula dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh. Peningkatan kadar oksigen dalam darah dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Mengurangi risiko penyakit jantung

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena sirkulasi darah yang baik dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri, yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Meningkatkan fungsi kognitif

Sirkulasi darah yang baik juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini karena sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif lainnya.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena sirkulasi darah yang baik dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk bergerak lebih cepat dan efektif ke seluruh tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Secara keseluruhan, meningkatkan sirkulasi darah merupakan salah satu manfaat penting dari minum air gula. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan air gula dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan berbagai cara.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Air gula dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan beberapa cara:

Meningkatkan produksi oksida nitrat

Gula dalam air gula dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah. Pembuluh darah yang melebar memungkinkan darah mengalir lebih mudah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengurangi stres

Air gula dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi. Ketika Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon stres yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah. Air gula dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan membuat Anda merasa lebih rileks, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan sensitivitas insulin

Air gula dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang merupakan hormon yang membantu tubuh menggunakan glukosa untuk energi. Sensitivitas insulin yang baik dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.
Menambah volume darah

Air gula dapat membantu menambah volume darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ketika volume darah meningkat, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Secara keseluruhan, air gula dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan berbagai cara. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, minum air gula secukupnya dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mencegah kram otot

Kram otot merupakan kondisi yang ditandai dengan kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. Kram otot dapat terjadi pada otot mana pun di tubuh, tetapi paling sering terjadi pada otot kaki, lengan, dan perut.

Salah satu manfaat minum air gula adalah dapat membantu mencegah kram otot. Hal ini karena air gula dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berkeringat. Elektrolit, seperti natrium dan kalium, sangat penting untuk fungsi otot yang tepat, dan kekurangan elektrolit dapat menyebabkan kram otot.

Hidrasi

Air gula dapat membantu menghidrasi tubuh, yang penting untuk mencegah kram otot. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kadar elektrolit dalam tubuh dapat turun, yang dapat menyebabkan kram otot. Minum air gula dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Pengisian elektrolit

Air gula dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berkeringat. Elektrolit, seperti natrium dan kalium, sangat penting untuk fungsi otot yang tepat, dan kekurangan elektrolit dapat menyebabkan kram otot. Air gula mengandung elektrolit yang dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berkeringat dan mencegah kram otot.
Peningkatan sirkulasi darah

Air gula dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mencegah kram otot. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu membawa oksigen dan nutrisi ke otot, yang dapat membantu mencegah kram otot.
Pengurangan nyeri

Air gula memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri akibat kram otot. Air gula dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit, yang dapat membantu meredakan kram otot.

Secara keseluruhan, air gula dapat membantu mencegah kram otot dengan menghidrasi tubuh, mengisi kembali elektrolit, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi nyeri. Jika Anda mengalami kram otot, cobalah minum segelas air gula untuk membantu meredakan kram dan mencegahnya terjadi lagi.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Sopir Ojol dan Kurir Ancam Demo Besar 20 Mei, Tuntut Keadilan dan Kesejahteraan

publish oleh jurnal

Para pengemudi ojek online (ojol) dan kurir online (kurol) bersiap menggelar aksi demonstrasi besar-besaran di berbagai kota di Indonesia pada 20 Mei 2025. Aksi ini merupakan puncak dari serangkaian protes yang direncanakan sepanjang April dan Mei, menargetkan kebijakan perusahaan yang dianggap merugikan para mitra pengemudi.Raden Igun Wicaksono, Ketua Asosiasi Pengemudi Transportasi dan Jasa Daring Indonesia, menyatakan bahwa aksi ini bertujuan mendesak Presiden Prabowo Subianto untuk memberikan perlindungan dan kepastian hukum bagi ojol dan kurol. Mereka merasa aspirasi mereka belum didengar meskipun telah berulang kali melakukan demonstrasi.

Kenali Batu Ginjal, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Menurut Dokter yang Wajib Diketahui

publish oleh jurnal

Nyeri hebat yang tiba-tiba muncul bisa jadi pertanda batu ginjal. Kondisi ini seringkali tak disadari, padahal bisa berdampak serius jika diabaikan. Batu ginjal terbentuk ketika zat-zat dalam urine mengkristal dan mengeras, membentuk endapan padat di ginjal. Meskipun terkadang batu ginjal bisa keluar sendiri, penting untuk memahami penyebab, gejala, dan cara penanganannya.Bayangkan kristal kecil seperti pasir, bahkan terkadang sebesar bola golf, terbentuk di ginjal Anda. Itulah batu ginjal, atau dalam istilah medis disebut renal calculi. Endapan padat ini terbentuk dari mineral, garam, dan zat kimia lain yang terkonsentrasi di ginjal. Seringkali, keberadaannya tak terdeteksi hingga mulai bergerak di saluran kemih, menyebabkan nyeri yang menusuk di punggung, perut samping, atau pangkal paha.

Pegadaian Prediksi Tabungan Emas Melonjak 10 Kali Lipat Akhir April, Akankah Anda Ikut Untung?

publish oleh jurnal

Transaksi Tabungan Emas di Pegadaian diprediksi akan melesat hingga sepuluh kali lipat pada akhir April 2025. Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengungkapkan optimisme ini berdasarkan lonjakan transaksi yang sudah terjadi sepanjang April. Bayangkan, rata-rata transaksi harian yang biasanya hanya Rp380 miliar, kini meroket menjadi Rp1,5 triliun—peningkatan empat kali lipat!“Kami yakin hingga akhir April, transaksi Tabungan Emas akan meningkat sepuluh kali lipat,” ujar Damar dalam keterangan resminya (19/4), melansir Antara. Bukan hanya Tabungan Emas digital yang bersinar, penjualan emas fisik di gerai-gerai Galeri 24, anak usaha Pegadaian, juga mengalami peningkatan signifikan di seluruh Indonesia.

Menteri Kesehatan, Harus Ada Perbaikan Serius PPDS di Rumah Sakit untuk Masa Depan Kesehatan

publish oleh jurnal

Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menyuarakan keprihatinannya terhadap sistem pendidikan dokter spesialis (PPDS) di Indonesia. Beliau menyoroti banyaknya masalah yang perlu segera dibenahi, terutama mengenai tugas tambahan yang dibebankan kepada peserta PPDS di luar tanggung jawab mereka.Dalam konferensi pers di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin (21/4), Menkes Budi mengungkapkan bahwa di sejumlah rumah sakit, pendidikan dokter spesialis tidak diawasi langsung oleh konsulen. Kondisi ini berdampak negatif pada kualitas calon dokter spesialis dan koas. Beliau mencontohkan, "Saya mengamati banyak rumah sakit yang membiarkan peserta PPDS melakukan pekerjaan anestesi di ruang bedah. Ini bukan hanya buruk untuk pendidikan, tapi juga sangat berbahaya bagi keselamatan pasien (patient safety)."

Fix No Debat, Ini Bukti Innova Diesel Matic Masih Jadi Primadona dan Banyak Dicari Konsumen

publish oleh jurnal

Toyota Kijang Innova masih merajai penjualan mobil di Indonesia selama kuartal pertama 2025. Menariknya, justru Innova Reborn Diesel Matic lah yang paling banyak diburu, membuktikan mobil ini masih jadi idola. Data wholesales Gaikindo (Gabungan Industri Kendaraan Bermotor) periode Januari-Maret 2025 menunjukkan dominasi Innova Reborn Diesel Matic. Varian ini menyumbang 46,67% dari total penjualan Kijang Innova, mengungguli penjualan Innova Zenix, baik varian hybrid maupun non-hybrid. Dari total 16.532 unit Kijang Innova (Reborn dan Zenix) yang terdistribusi, Innova Reborn Diesel Matic terjual sebanyak 7.712 unit. Sebagai perbandingan, Zenix Hybrid terjual 2.738 unit dan Zenix non-hybrid 6.082 unit.

Beasiswa Garuda untuk S1/D4 Diluncurkan, Ada Bantuan SPP dan Transportasi, Daftar Sekarang Sebelum Terlambat

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi siswa-siswi SMA/sederajat yang bermimpi kuliah di luar negeri! Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) baru saja meluncurkan program Beasiswa Garuda untuk jenjang S1/D4. Program ini, diluncurkan Senin (21/4/2025), merupakan wujud nyata komitmen pemerintah dalam memperkuat pembangunan sumber daya manusia di bidang sains, teknologi, dan pendidikan, sejalan dengan cita-cita nasional.Wamendikbudristek, Stella Christie, menjelaskan bahwa Beasiswa Garuda dirancang untuk memberikan akses dan kesempatan emas bagi siswa-siswi berprestasi, terutama mereka yang berasal dari keluarga kurang mampu. "Negara berkomitmen penuh untuk mendukung mereka yang membutuhkan. Beasiswa Garuda hadir untuk memastikan siswa-siswi berprestasi dari berbagai latar belakang mendapatkan kesempatan yang sama untuk meraih pendidikan tinggi di luar negeri," ujar Stella.

Meta Hapus Apple Intelligence di Semua Aplikasinya, Ada Apa Sebenarnya Terjadi?

publish oleh jurnal

Pengguna iPhone dan iPad mungkin akan sedikit kecewa. Fitur canggih Apple Intelligence, asisten pribadi berbasis AI dari Apple, ternyata diblokir oleh Meta di seluruh jajaran aplikasinya, termasuk Facebook, WhatsApp, dan Threads. Kabar ini pertama kali dilaporkan oleh blog teknologi Brasil, Sorcererhat Tech.Apple Intelligence sendiri sudah diperkenalkan sejak iOS 18 dan bisa dinikmati publik sejak Oktober lalu lewat update iOS 18.1. Meskipun mayoritas aplikasi mendukung fitur ini secara otomatis, pengembang aplikasi punya opsi untuk menonaktifkannya, dan itulah yang tampaknya dilakukan oleh Meta.

Bagnaia Dibuat Tak Tenang, Padahal Marc Marquez Sudah Kecilkan Api Pertarungan, Akankah Ada Kejutan Besar?

publish oleh jurnal

Meski Marc Marquez mengaku telah meredupkan api persaingannya di MotoGP, kehadirannya di Ducati Lenovo justru membuat rekan setimnya, Francesco Bagnaia, merasa tak tenang. Marquez yang kini berusia 32 tahun, mengakui pendekatannya terhadap balapan sudah berbeda dibandingkan sepuluh tahun lalu. Ia tak lagi menggebu-gebu mengejar kemenangan seperti dulu.Namun, performa impresif Marquez di empat seri awal musim ini justru menjadi gangguan tersendiri bagi Bagnaia, yang selama empat musim terakhir menjadi andalan Ducati. Bayangkan saja, Marquez berhasil meraih empat pole position, empat kemenangan Sprint, dan tiga kemenangan balapan! Torehan fantastis ini jelas membayangi Bagnaia yang posisinya sebagai pembalap nomor satu Ducati seolah terancam.

Honda PCX 160 Roadsync, Kenyamanan Kota, Keasyikan Touring, Liburan Jadi Sempurna

publish oleh jurnal

Honda PCX 160 kini hadir dengan fitur Roadsync yang bukan sekadar hiasan. Pembaruan menyeluruh pada motor ini memberikan pengalaman berkendara yang nyaman, baik untuk keperluan sehari-hari di dalam kota maupun perjalanan jauh.Kami berkesempatan menguji Honda PCX 160 Roadsync selama beberapa hari. Teknologi canggih yang disematkan membuat perjalanan kami terasa menyenangkan dan tanpa hambatan. Motor ini merupakan varian tertinggi dari keluarga Honda PCX, dengan harga mulai dari Rp 40.901.000 on the road Jakarta per April 2025. Berikut ulasan lengkapnya:

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Cek Hitungan Lengkapnya

publish oleh jurnal

Sejak kemunculannya di tahun 2006, Toyota Rush telah menjadi pilihan favorit bagi keluarga Indonesia yang menginginkan SUV tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan yang lebih dewasa dan modern, siap menaklukkan berbagai medan jalan di Indonesia.Toyota Rush ditenagai mesin 1.5 liter 4 silinder Dual VVT-i yang menghasilkan tenaga 104 PS dan torsi 136 Nm. Meski bukan yang terkuat di kelasnya, performa mesin ini cukup handal untuk aktivitas sehari-hari maupun perjalanan jauh bersama keluarga. Toyota juga telah memperbaiki masalah limbung yang dikeluhkan pada generasi sebelumnya dengan sistem suspensi yang lebih rigid, sehingga pengendalian lebih stabil dan nyaman di kecepatan tinggi.