Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buap Aprikot yang Bikin Penasaran

Buah aprikot merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat buah aprikot antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan risiko kanker
Meningkatkan kesehatan mata
Membantu pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit

Buah aprikot juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, buah aprikot juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.

Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Manfaat Buah Aprikot

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan risiko kanker
Meningkatkan kesehatan mata
Membantu pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Sumber serat
Rendah kalori
Rendah lemak
Kaya vitamin A
Kaya vitamin C
Kaya potasium
Kaya antioksidan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah penuaan dini
Menjaga kesehatan tulang

Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah aprikot memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.

Serat dalam buah aprikot dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Kalium dalam buah aprikot dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Antioksidan dalam buah aprikot dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah aprikot dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah aprikot secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah aprikot.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup.

Menurunkan risiko kanker

Buah aprikot mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah aprikot dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker prostat. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah aprikot secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah aprikot.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hubungan antara konsumsi buah aprikot dan penurunan risiko kanker, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah aprikot berpotensi menjadi makanan pelindung kanker. Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk mengurangi risiko kanker.

Meningkatkan kesehatan mata

Buah aprikot mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu retina menyerap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal saraf. Sinyal saraf ini kemudian dikirim ke otak, yang menafsirkannya sebagai gambar.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan vitamin A dan menjaga kesehatan mata. Buah aprikot juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Membantu pencernaan

Buah aprikot mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat larut larut dalam air dan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini membantu memperlambat penyerapan gula dan kolesterol ke dalam darah.
Serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambah jumlah tinja. Hal ini membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Buah aprikot juga mengandung sorbitol, yaitu gula alami yang memiliki efek laksatif. Sorbitol membantu menarik air ke dalam usus, yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah aprikot mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan cara berikut:

Melembapkan kulit
Mencegah kulit kering dan bersisik
Memproduksi kolagen
Menjaga kulit tetap kencang dan elastis
Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas

Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Sumber Serat

Buah aprikot merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan.

Serat larut larut dalam air dan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini membantu memperlambat penyerapan gula dan kolesterol ke dalam darah, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambah jumlah tinja. Hal ini membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan pencernaan. Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Rendah Kalori

Buah aprikot merupakan buah yang rendah kalori, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sedang menjalani diet.

Satu buah aprikot berukuran sedang hanya mengandung sekitar 20 kalori.
Buah aprikot juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Selain rendah kalori dan kaya serat, buah aprikot juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Buah aprikot juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Rendah Lemak

Buah aprikot merupakan buah yang rendah lemak, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sedang menjalani diet. Lemak adalah salah satu sumber kalori utama, sehingga mengurangi asupan lemak dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Selain itu, lemak jenuh, jenis lemak tertentu, telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dan risiko penyakit jantung. Buah aprikot tidak mengandung lemak jenuh, sehingga dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk mengurangi asupan lemak dan menjaga berat badan yang sehat. Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).

Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buap Aprikot yang Bikin Penasaran