Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buap Aprikot yang Bikin Penasaran

Buah aprikot merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat buah aprikot antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan risiko kanker
Meningkatkan kesehatan mata
Membantu pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit

Buah aprikot juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, buah aprikot juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.

Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Manfaat Buah Aprikot

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan risiko kanker
Meningkatkan kesehatan mata
Membantu pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Sumber serat
Rendah kalori
Rendah lemak
Kaya vitamin A
Kaya vitamin C
Kaya potasium
Kaya antioksidan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah penuaan dini
Menjaga kesehatan tulang

Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah aprikot memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.

Serat dalam buah aprikot dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Kalium dalam buah aprikot dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Antioksidan dalam buah aprikot dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah aprikot dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah aprikot secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah aprikot.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup.

Menurunkan risiko kanker

Buah aprikot mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah aprikot dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker prostat. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah aprikot secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah aprikot.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hubungan antara konsumsi buah aprikot dan penurunan risiko kanker, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah aprikot berpotensi menjadi makanan pelindung kanker. Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk mengurangi risiko kanker.

Meningkatkan kesehatan mata

Buah aprikot mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu retina menyerap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal saraf. Sinyal saraf ini kemudian dikirim ke otak, yang menafsirkannya sebagai gambar.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan vitamin A dan menjaga kesehatan mata. Buah aprikot juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Membantu pencernaan

Buah aprikot mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat larut larut dalam air dan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini membantu memperlambat penyerapan gula dan kolesterol ke dalam darah.
Serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambah jumlah tinja. Hal ini membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Buah aprikot juga mengandung sorbitol, yaitu gula alami yang memiliki efek laksatif. Sorbitol membantu menarik air ke dalam usus, yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah aprikot mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan cara berikut:

Melembapkan kulit
Mencegah kulit kering dan bersisik
Memproduksi kolagen
Menjaga kulit tetap kencang dan elastis
Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas

Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Sumber Serat

Buah aprikot merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan.

Serat larut larut dalam air dan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini membantu memperlambat penyerapan gula dan kolesterol ke dalam darah, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambah jumlah tinja. Hal ini membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan pencernaan. Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Rendah Kalori

Buah aprikot merupakan buah yang rendah kalori, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sedang menjalani diet.

Satu buah aprikot berukuran sedang hanya mengandung sekitar 20 kalori.
Buah aprikot juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Selain rendah kalori dan kaya serat, buah aprikot juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Buah aprikot juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Rendah Lemak

Buah aprikot merupakan buah yang rendah lemak, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sedang menjalani diet. Lemak adalah salah satu sumber kalori utama, sehingga mengurangi asupan lemak dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Selain itu, lemak jenuh, jenis lemak tertentu, telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dan risiko penyakit jantung. Buah aprikot tidak mengandung lemak jenuh, sehingga dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi buah aprikot secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk mengurangi asupan lemak dan menjaga berat badan yang sehat. Buah aprikot dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai atau sirup. Buah ini juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buap Aprikot yang Bikin Penasaran