Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buang Air Kecil yang Bikin Penasaran

Buang air kecil atau yang biasa disebut dengan istilah miksi merupakan proses pengeluaran urine dari kandung kemih melalui uretra. Urine sendiri merupakan cairan sisa hasil penyaringan darah oleh ginjal yang mengandung zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Proses buang air kecil yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat buang air kecil sangat banyak, antara lain:

Table of Contents

Membuang zat-zat sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh, seperti urea, kreatinin, dan asam urat.
Menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Mencegah infeksi saluran kemih dengan membuang bakteri yang masuk ke saluran kemih.
Membantu mengatur tekanan darah dengan membuang kelebihan cairan dalam tubuh.
Menjaga kesehatan kulit dengan membuang racun yang dapat menyebabkan masalah kulit.

Selain itu, buang air kecil juga dapat memberikan manfaat psikologis, seperti mengurangi stres dan kecemasan. Proses buang air kecil yang teratur dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek menenangkan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kebiasaan buang air kecil yang teratur. Frekuensi buang air kecil yang normal dapat bervariasi tergantung pada banyak faktor, seperti asupan cairan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Namun, secara umum, disarankan untuk buang air kecil setiap 3-4 jam sekali.

Jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil atau merasakan sakit saat buang air kecil, segera konsultasikan ke dokter. Hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang memerlukan penanganan medis.

Manfaat Buang Air Kecil

Buang air kecil atau miksi merupakan proses penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama buang air kecil:

Membuang limbah
Menjaga keseimbangan cairan
Mencegah infeksi
Mengatur tekanan darah
Menjaga kesehatan kulit
Mengurangi stres
Menenangkan kecemasan
Menjaga kesehatan ginjal
Mendeteksi penyakit
Membantu penurunan berat badan
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan kesehatan seksual

Manfaat-manfaat tersebut saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, buang air kecil yang teratur dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih, yang pada gilirannya dapat melindungi ginjal dari kerusakan. Selain itu, buang air kecil dapat membantu mendeteksi penyakit, karena urine dapat mengandung zat-zat tertentu yang menunjukkan adanya masalah kesehatan. Dengan demikian, buang air kecil yang teratur merupakan kebiasaan penting yang harus dijaga untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Membuang Limbah

Buang air kecil merupakan salah satu cara utama tubuh membuang limbah. Limbah ini dihasilkan dari proses metabolisme, yaitu proses pemecahan makanan dan minuman untuk menghasilkan energi. Limbah-limbah ini kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urine.

Urea

Urea adalah limbah utama yang dihasilkan dari pemecahan protein. Urea dapat menumpuk dalam darah dan menyebabkan masalah kesehatan jika tidak dibuang secara teratur melalui buang air kecil.
Kreatinin

Kreatinin adalah limbah yang dihasilkan dari pemecahan kreatin, yaitu zat yang ditemukan pada otot. Kreatinin dapat meningkat kadarnya dalam darah jika terjadi kerusakan otot atau penyakit ginjal.
Asam urat

Asam urat adalah limbah yang dihasilkan dari pemecahan purin, yaitu zat yang ditemukan pada makanan tertentu, seperti daging merah dan makanan laut. Asam urat dapat menumpuk dalam darah dan menyebabkan penyakit asam urat jika tidak dibuang secara teratur melalui buang air kecil.
Racun

Buang air kecil juga dapat membuang racun yang masuk ke dalam tubuh, seperti obat-obatan, polutan, dan bahan kimia. Racun-racun ini dapat menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan jika tidak dibuang secara teratur.

Dengan membuang limbah-limbah ini melalui buang air kecil, tubuh dapat menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, mencegah infeksi, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan kulit. Oleh karena itu, buang air kecil yang teratur sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga Keseimbangan Cairan

Buang air kecil berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Keseimbangan cairan sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk pengaturan suhu tubuh, transportasi nutrisi, dan pembuangan limbah.

Membuang kelebihan cairan

Saat tubuh mengonsumsi cairan berlebih, seperti saat minum banyak air atau makan makanan berkuah, ginjal akan menyaring kelebihan cairan tersebut dan membuangnya melalui urine. Proses ini membantu mengatur kadar air dalam tubuh dan mencegah penumpukan cairan yang dapat menyebabkan pembengkakan dan masalah kesehatan lainnya.
Menjaga konsentrasi elektrolit

Urine juga mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, dan klorida. Elektrolit sangat penting untuk fungsi saraf, otot, dan jantung. Buang air kecil membantu mengatur konsentrasi elektrolit dalam tubuh dan mencegah ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
Mencegah dehidrasi

Saat tubuh kehilangan cairan terlalu banyak, seperti saat berolahraga atau terpapar panas, dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, pusing, dan kram otot. Buang air kecil yang teratur membantu mencegah dehidrasi dengan menjaga kadar cairan dalam tubuh.
Mendeteksi masalah kesehatan

Urine dapat menjadi indikator masalah kesehatan tertentu. Misalnya, urine yang berwarna gelap atau berbau menyengat dapat menunjukkan dehidrasi atau infeksi saluran kemih. Buang air kecil yang teratur dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan pada tahap awal, sehingga dapat segera ditangani.

Dengan menjaga keseimbangan cairan, buang air kecil membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk buang air kecil secara teratur, terutama saat berolahraga, terpapar panas, atau mengalami gejala dehidrasi.

Mencegah Infeksi

Buang air kecil secara teratur dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK). ISK adalah infeksi yang terjadi pada bagian mana pun dari sistem kemih, termasuk kandung kemih, ureter, ginjal, dan uretra. ISK lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria, dan dapat menyebabkan gejala seperti nyeri saat buang air kecil, sering buang air kecil, dan urine berwarna keruh atau berbau menyengat.

Membuang bakteri dari saluran kemih

Saat buang air kecil, aliran urine dapat membantu membuang bakteri dari saluran kemih. Bakteri dapat masuk ke saluran kemih melalui uretra, dan jika tidak dibuang, dapat berkembang biak dan menyebabkan ISK.
Mengencerkan urine

Buang air kecil secara teratur dapat membantu mengencerkan urine, sehingga mengurangi konsentrasi bakteri dalam urine. Urine yang pekat dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, sehingga mengencerkan urine dapat membantu mencegah ISK.
Membuang racun dari tubuh

Urine mengandung racun dan limbah yang dibuang dari tubuh. Racun-racun ini dapat mengiritasi saluran kemih dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi. Buang air kecil secara teratur dapat membantu membuang racun-racun ini dan menjaga kesehatan saluran kemih.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buang air kecil secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh berperan penting dalam melawan infeksi, termasuk ISK. Dengan membuang bakteri dan racun dari tubuh, buang air kecil dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mencegah infeksi.

Dengan mencegah ISK, buang air kecil secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengatur Tekanan Darah

Buang air kecil dapat membantu mengatur tekanan darah dengan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan darah pada dinding pembuluh darah. Jika terlalu banyak cairan dalam tubuh, volume darah akan meningkat, sehingga tekanan pada pembuluh darah juga meningkat.

Mengurangi volume darah

Saat buang air kecil, tubuh akan membuang kelebihan cairan, sehingga volume darah berkurang. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Membuang natrium

Urine juga mengandung natrium, yaitu elektrolit yang dapat meningkatkan tekanan darah. Saat buang air kecil, tubuh akan membuang kelebihan natrium, sehingga tekanan darah dapat turun.
Mengaktifkan sistem saraf

Buang air kecil dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yaitu sistem saraf yang bertanggung jawab untuk menurunkan tekanan darah.
Mengurangi stres

Buang air kecil juga dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor risiko tekanan darah tinggi. Saat buang air kecil, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek menenangkan.

Dengan mengatur tekanan darah, buang air kecil dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan tekanan darah tinggi, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, penting untuk buang air kecil secara teratur, terutama jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buang air kecil juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan urine mengandung zat-zat tertentu yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, seperti urea dan asam urat.

Urea adalah zat yang dapat membantu melembapkan kulit dan mencegah kulit kering. Asam urat adalah zat yang dapat membantu melawan bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.

Selain itu, buang air kecil secara teratur dapat membantu membuang racun dan limbah dari dalam tubuh. Racun dan limbah ini dapat menumpuk di dalam kulit dan menyebabkan masalah kulit, seperti kusam, berjerawat, dan keriput.

Dengan demikian, buang air kecil secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara berikut:

Melembapkan kulit
Melawan bakteri dan jamur
Membuang racun dan limbah dari dalam tubuh

Oleh karena itu, penting untuk buang air kecil secara teratur untuk menjaga kesehatan kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.