Inilah 9 Manfaat Susu Bubuk yang Bikin Kamu Penasaran

Susu bubuk merupakan produk olahan susu yang dibuat dengan mengeringkan susu cair hingga menjadi bubuk. Proses ini memungkinkan penyimpanan susu dalam jangka waktu yang lebih lama dan praktis untuk dibawa bepergian. Susu bubuk umumnya dilarutkan kembali dengan air sebelum dikonsumsi, dan tersedia dalam berbagai varian, seperti susu bubuk full cream, skim, dan susu formula untuk bayi dan anak-anak.

Kandungan nutrisi dalam susu bubuk menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat penting dari mengonsumsi susu bubuk:

Sumber Kalsium yang Baik
Kalsium merupakan mineral penting untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Susu bubuk merupakan sumber kalsium yang baik, membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selain kalsium, susu bubuk juga mengandung vitamin D dan fosfor, yang berperan penting dalam penyerapan kalsium dan memperkuat tulang. Kombinasi nutrisi ini membantu mengurangi risiko patah tulang dan menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.
Sumber Protein yang Baik
Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi enzim dan hormon. Susu bubuk merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Membantu Pertumbuhan Otot
Kandungan protein dalam susu bubuk, terutama whey protein, dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otot. Hal ini menjadikan susu bubuk pilihan yang baik untuk mendukung aktivitas fisik dan program latihan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu bubuk mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, dan zinc, yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Sumber Energi
Karbohidrat dalam susu bubuk menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari. Ini menjadikan susu bubuk pilihan yang baik untuk sarapan atau camilan sehat di antara waktu makan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu bubuk dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Praktis dan Tahan Lama
Susu bubuk memiliki masa simpan yang lebih lama dibandingkan susu cair, sehingga lebih praktis untuk disimpan dan dibawa bepergian.
Mudah Dikonsumsi
Susu bubuk mudah dilarutkan dalam air dan dapat ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman, seperti sereal, kopi, atau smoothie.

Nutrisi	Manfaat
Kalsium	Membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Protein	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Vitamin D	Membantu penyerapan kalsium.
Fosfor	Memperkuat tulang.
Vitamin A	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Zinc	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karbohidrat	Menyediakan energi.

Susu bubuk menawarkan sumber nutrisi penting yang berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi yang optimal. Kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi berperan penting dalam mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

Selain mendukung kesehatan tulang, protein dalam susu bubuk juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Asupan protein yang cukup mendukung perkembangan otot dan produksi enzim serta hormon yang esensial.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melawan infeksi dan penyakit. Susu bubuk mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, dan zinc, yang berkontribusi pada peningkatan sistem imun.

Sebagai sumber energi, karbohidrat dalam susu bubuk menyediakan bahan bakar bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ini menjadikan susu bubuk pilihan praktis untuk sarapan atau camilan sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan potensi manfaat susu bubuk bagi kesehatan jantung. Kandungan nutrisi dalam susu bubuk dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol.

Kemudahan penyimpanan dan penggunaan menjadi keunggulan lain dari susu bubuk. Dengan masa simpan yang lebih lama dibandingkan susu cair, susu bubuk lebih praktis untuk disimpan di rumah atau dibawa bepergian.

Fleksibilitas dalam penyajian juga merupakan nilai tambah dari susu bubuk. Susu bubuk dapat dengan mudah dilarutkan dalam air dan ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman.

Dari anak-anak hingga orang dewasa, susu bubuk dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Konsumsi susu bubuk secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, susu bubuk merupakan pilihan nutrisi yang praktis dan efektif untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi susu bubuk setiap hari?

Jawaban Dr. Budi: Ya, Ani. Mengonsumsi susu bubuk setiap hari umumnya aman, asalkan sesuai dengan takaran yang dianjurkan dan tidak ada alergi atau intoleransi terhadap susu.

Pertanyaan dari Bambang: Dokter, apakah susu bubuk bisa membantu menaikkan berat badan?

Jawaban Dr. Budi: Bambang, susu bubuk dapat membantu menaikkan berat badan jika dikonsumsi sebagai tambahan kalori dalam pola makan yang sehat dan diimbangi dengan olahraga teratur.

Pertanyaan dari Cindy: Dokter, apa perbedaan susu bubuk full cream dan skim?

Jawaban Dr. Budi: Cindy, perbedaan utama terletak pada kandungan lemaknya. Susu bubuk full cream mengandung lemak lebih tinggi dibandingkan susu skim yang rendah lemak.

Pertanyaan dari David: Dokter, apakah susu bubuk cocok untuk penderita diabetes?

Jawaban Dr. Budi: David, untuk penderita diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jenis dan takaran susu bubuk yang tepat untuk dikonsumsi, mengingat kandungan karbohidratnya.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.