Inilah 9 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan yang Tak Semua Orang Tahu

Buah srikaya, dengan daging buahnya yang putih lembut dan rasa manis yang khas, menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan rasa. Buah tropis ini kaya akan nutrisi penting dan menyimpan beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Kandungan nutrisi dalam buah srikaya berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah srikaya berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan seperti vitamin C dan lutein dalam buah srikaya dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan degenerasi makula.
Menyehatkan Jantung
Kalium dalam buah srikaya membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kolesterol jahat, berkontribusi pada kesehatan jantung.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah srikaya membantu dalam pembentukan sel darah merah, mencegah anemia defisiensi besi.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah srikaya membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah srikaya penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah srikaya berperan dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Mengontrol Gula Darah
Serat dalam buah srikaya membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Meningkatkan Energi
Karbohidrat dalam buah srikaya memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	20mg
Kalium	260mg
Serat	2g
Zat Besi	1mg
Kalsium	10mg

Buah srikaya, dengan profil nutrisinya yang kaya, menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Konsumsi rutin buah ini dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat merupakan fondasi kesehatan yang penting. Vitamin C dalam buah srikaya berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Kesehatan mata juga menjadi perhatian penting. Antioksidan dalam buah srikaya, seperti lutein dan vitamin C, dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.

Jantung, sebagai organ vital, membutuhkan perhatian khusus. Kalium dalam buah srikaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko penyakit jantung.

Anemia, kondisi kekurangan sel darah merah, dapat dicegah dengan asupan zat besi yang cukup. Buah srikaya merupakan sumber zat besi yang baik.

Sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Serat dalam buah srikaya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Tulang yang kuat diperlukan untuk menopang tubuh. Kalsium dan fosfor dalam buah srikaya berkontribusi pada kesehatan tulang.

Kulit yang sehat mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin C dan antioksidan dalam buah srikaya membantu menjaga kesehatan kulit.

Mengontrol gula darah penting untuk mencegah diabetes. Serat dalam buah srikaya membantu mengatur penyerapan gula dalam darah.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang, individu dapat merasakan manfaat kesehatan yang optimal.

Tanya: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi buah srikaya setiap hari?

Jawab: (Dr. Budi) Konsumsi buah srikaya setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda.

Tanya: (Bambang) Apakah biji buah srikaya bisa dimakan, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Biji buah srikaya sebaiknya tidak dimakan karena mengandung senyawa yang berpotensi toksik. Pastikan untuk membuang bijinya sebelum mengonsumsi buah srikaya.

Tanya: (Cindy) Saya sedang hamil, bolehkah saya makan buah srikaya, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Buah srikaya umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan, namun sebaiknya dalam jumlah moderat. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran lebih lanjut.

Tanya: (David) Apakah buah srikaya bisa membantu menurunkan berat badan, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Buah srikaya dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Namun, penurunan berat badan yang efektif membutuhkan kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur.

Tanya: (Evi) Saya alergi terhadap beberapa buah, bagaimana cara mengetahui apakah saya alergi terhadap buah srikaya, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap buah-buahan, sebaiknya coba mengonsumsi buah srikaya dalam jumlah kecil terlebih dahulu dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika muncul gejala alergi seperti gatal-gatal atau sesak napas, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).