Inilah 10 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Darah Tinggi yang Bikin Kamu Penasaran

Daun ubi jalar, seringkali dianggap sebagai limbah, sebenarnya menyimpan potensi luar biasa bagi kesehatan, terutama dalam mengelola tekanan darah tinggi. Kandungan nutrisi yang beragam dalam daun ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

Berikut adalah beberapa manfaat daun ubi jalar bagi kesehatan, khususnya bagi penderita hipertensi:

Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan peptida bioaktif dalam daun ubi jalar dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun.
Mengontrol Kolesterol
Serat dan antioksidan dalam daun ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Fungsi Endotel
Nitrat dalam daun ubi jalar dapat meningkatkan fungsi endotel, lapisan dalam pembuluh darah, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan pembuluh darah.
Sumber Antioksidan
Antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, faktor risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Mengurangi Peradangan
Sifat antiinflamasi daun ubi jalar dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral dalam daun ubi jalar, seperti vitamin A dan C, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kombinasi manfaat dari mengontrol kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi endotel berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sumber Serat
Kandungan serat yang tinggi membantu melancarkan pencernaan dan dapat berkontribusi pada pengaturan berat badan, faktor penting dalam mengontrol tekanan darah.
Mudah Diolah
Daun ubi jalar dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sayur bening, tumisan, atau bahkan keripik, sehingga mudah untuk diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.
Alternatif Sayuran Sehat
Daun ubi jalar merupakan alternatif sayuran yang sehat dan bergizi, dapat menambah variasi dalam menu makanan dan memberikan manfaat kesehatan yang optimal.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin A	Kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C	Antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh
Kalium	Mengatur tekanan darah
Serat	Kesehatan pencernaan
Peptida Bioaktif	Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Mencari cara alami untuk mengelola tekanan darah tinggi menjadi semakin penting.

Daun ubi jalar menawarkan solusi alami yang potensial. Kandungan nutrisi yang kaya, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan, memberikan beragam manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat utama daun ubi jalar adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa peptida bioaktif dalam daun ubi jalar dapat membantu melebarkan pembuluh darah.

Selain menurunkan tekanan darah, daun ubi jalar juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Serat dalam daun ubi jalar dapat mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh.

Konsumsi daun ubi jalar secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mengelola tekanan darah tinggi. Daun ini dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat.

Namun, penting untuk diingat bahwa daun ubi jalar bukanlah pengganti obat-obatan yang diresepkan dokter. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun ubi jalar sebagai pengobatan alternatif.

Menggabungkan konsumsi daun ubi jalar dengan pola makan sehat dan olahraga teratur dapat memberikan hasil yang optimal dalam mengelola tekanan darah tinggi.

Dengan memahami manfaat dan cara pengolahannya, daun ubi jalar dapat menjadi pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

T: (Andi) Dok, saya punya riwayat darah tinggi. Apakah aman mengonsumsi daun ubi jalar setiap hari?

J: (Dr. Budi) Daun ubi jalar umumnya aman dikonsumsi, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Konsultasikan dengan saya atau dokter Anda mengenai porsi yang tepat sesuai kondisi Anda.

T: (Siti) Dok, bagaimana cara terbaik mengolah daun ubi jalar agar nutrisinya tetap terjaga?

J: (Dr. Budi) Merebus atau mengukus adalah cara terbaik. Hindari memasak terlalu lama agar vitamin dan mineral tidak hilang.

T: (Rudi) Dok, apakah ada efek samping mengonsumsi daun ubi jalar?

J: (Dr. Budi) Pada beberapa orang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan. Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.

T: (Ani) Dok, saya sedang minum obat darah tinggi. Apakah boleh mengonsumsi daun ubi jalar?

J: (Dr. Budi) Informasikan kepada dokter Anda tentang konsumsi daun ubi jalar untuk memastikan tidak ada interaksi obat.

T: (Bambang) Dok, apakah daun ubi jalar bisa menyembuhkan darah tinggi sepenuhnya?

J: (Dr. Budi) Daun ubi jalar dapat membantu mengelola tekanan darah, tetapi bukan obat penyembuh. Tetap ikuti anjuran medis dan jalani pengobatan yang diresepkan.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.